You want your child to eat more veg

You want your child to eat more vegetables. You beg and you plead, but her diet consists of grilled cheese, pizza, chicken nuggets and other stereotypical kid fare.

You have good reason to want your children to eat veggies. According to the United States Department of Agriculture, vegetables offer nutrients such as folate, vitamin A, vitamin C, potassium and fiber. These nutrients are vital for the body's maintenance and health.

Don't give yourself a guilt trip if your kids fear the celery stick. It is possible for your little ones to learn to love veggies. Doubtful? Follow these tips and your kids will soon learn that a broccoli floret can be just as tasty as a goldfish cracker. We promise!

Blend them. The blender isn't just for making fruit smoothies. Use your blender or food processer to whip up a yummy veggie beverage. This recipe from Eating Well will get your kids to even try kale. (If the kale taste is too strong for your little one, try adding a tablespoon of peanut butter to the mix.) You can also take advantage of the blender to create a veggie dip, such as this one from Glamour that boasts zucchini.

Make them exciting. Just like you make Mickey Mouse-shaped pancakes for breakfast, vegetables can be transformed into something fun. Let the kids help you create vegetable kabobs like this one from Food.com and throw them on the grill. Another idea is to host a theme night and integrate veggies into the menu. For example, on Taco Tuesday, kids can assemble their own soft or hard tacos and load them up with lettuce, tomatoes and more.

Hide them. Take your kids' favorite foods and sneak in some veggies. This Rainbow Pepper Pizza is brimming with various peppers and red onions, boasting vitamins A and C and fiber. Puree vegetables into macaroni and cheese, as is done with this Carrot and Cauliflower Mac and Cheese.

Results (Vietnamese) 1:

Bạn muốn con ăn thêm rau. Bạn van xin và bạn plead, nhưng chế độ ăn uống của cô bao gồm nướng phô mai, pizza, gà cốm và giá vé khuôn bé khác.Bạn có lý do tốt để muốn con ăn rau. Theo bộ nông nghiệp Hoa Kỳ, rau quả cung cấp chất dinh dưỡng như folate, vitamin A, vitamin C, kali và chất xơ. Các chất dinh dưỡng là rất quan trọng cho bảo dưỡng và sức khỏe của cơ thể.Không cung cấp cho mình một chuyến đi tội lỗi nếu trẻ em của bạn sợ dính cần tây. Nó có thể cho những người ít tìm hiểu để thích rau. Nghi ngờ? Làm theo những lời khuyên và trẻ em của bạn sẽ sớm tìm hiểu rằng một floret bông cải xanh có thể ngon như một cracker cá vàng. Chúng tôi hứa!Pha trộn chúng. Máy xay sinh tố không phải là chỉ để làm sinh tố trái cây. Sử dụng của bạn processer máy xay sinh tố hoặc thực phẩm để whip lên một thức uống ngon rau. Công thức này từ ăn uống tốt sẽ giúp trẻ em của bạn để thậm chí cố gắng cải xoăn. (Nếu các hương vị khác là quá mạnh cho bạn một chút, thử thêm một muỗng canh bơ đậu phộng trộn.) Bạn cũng có thể tận dụng lợi thế của máy xay sinh tố để tạo ra một nhúng rau, chẳng hạn như một từ quyến rũ tự hào có zucchini.Làm cho họ thú vị. Cũng giống như bạn làm cho bánh hình con chuột Mickey cho bữa ăn sáng, rau quả có thể được chuyển đổi thành một cái gì đó vui vẻ. Để giúp đỡ trẻ em bạn tạo kabobs rau như thế này từ Food.com và ném chúng trên bàn nướng. Một ý tưởng là để lưu trữ một đêm chủ đề và tích hợp rau vào trong trình đơn. Ví dụ, trên Taco thứ ba, trẻ em có thể lắp ráp riêng của họ tacos mềm hay cứng và tải chúng lên với rau diếp, cà chua và nhiều hơn nữa.Ẩn chúng. Lấy thức ăn ưa thích của bạn trẻ em và sneak trong một số rau. Bánh Pizza tiêu cầu vồng này tràn ngập với nhiều ớt và củ hành đỏ, tự hào với vitamin A và C và chất xơ. Puree rau vào macaroni và pho mát, như được thực hiện với cà rốt và súp lơ Mac và pho mát.