Few things are as coveted as a Herc

Few things are as coveted as a Herculean bench press. A big bench press is a test of manhood in high school, and it's the exercise many weekend warriors use to assess their strength.

Athletes and coaches place a premium on a big bench. It showcases upper-body strength and tests shoulder joint integrity. It requires fortitude to complete a grinding lift, loaded with weight capable of crushing the person beneath the bar.

Powerlifters are most concerned with a bigger bench press because it drives up their three-lift total. Bodybuilders and people with physique-oriented goals know that a bigger bench equates to a larger, rounder, fuller chest as well as bigger shoulder and triceps muscles.

Even if you aren't an athlete or don't have aspirations of becoming a powerlifter or bodybuilder, building a bigger bench press will at least give you bragging rights at your local gym.

When I was 22, I became the youngest person ever to bench press 600 pounds raw. I've since focused on personal and online training. My methods have produced a number of lifters who have eclipsed that same mark

Results (Vietnamese) 1:

Vài điều được coveted là một báo chí băng ghế dự bị mạnh như Hercules. Một lớn cuốn báo chí là một thử nghiệm của nhân loại tại trường trung học, và nó là tập thể dục nhiều chiến binh cuối tuần sử dụng để đánh giá sức mạnh của họ.

vận động viên và huấn luyện viên đặt một phí bảo hiểm trên một băng ghế lớn. Nó giới thiệu sức mạnh trên cơ thể và xét nghiệm vai chung toàn vẹn. Nó đòi hỏi fortitude để hoàn thành một Thang máy mài dị thường dùng, cất cánh với trọng lượng có khả năng nghiền người bên dưới Bar

Powerlifters được quan tâm nhất với một báo chí băng ghế dự bị lớn hơn bởi vì ổ đĩa lên tổng số ba máy của họ. Bodybuilders và những người có vóc dáng theo định hướng mục tiêu biết rằng một băng ghế lớn hơn tương đương với một ngực lớn hơn, rounder, đầy đủ hơn cũng như các cơ bắp lớn hơn của vai và triceps.

Ngay cả khi bạn không phải là một vận động viên hoặc không có nguyện vọng trở thành một powerlifter hoặc thể hình, xây dựng một báo chí băng ghế dự bị lớn hơn sẽ ít cung cấp cho bạn quyền khoác lác tại gym. địa phương của bạn

khi tôi 22 tuổi, tôi đã trở thành người trẻ nhất bao giờ hết để cuốn báo chí 600 pounds nguyên. Tôi đã kể từ khi tập trung vào đào tạo cá nhân và trực tuyến. Phương pháp của tôi đã sản xuất một số Aardwolf người đã lu mờ đó đánh dấu cùng một

Results (Vietnamese) 2:

Vài điều như thèm muốn như báo chí băng ghế dự bị hết sức nặng nề. Một nền báo chí băng ghế dự bị là một thử nghiệm lớn của nam tính ở trường trung học, và đó là tập thể dục nhiều chiến binh cuối tuần sử dụng để đánh giá sức mạnh của họ. Các vận động viên và huấn luyện viên đặt một phí bảo hiểm trên một chiếc ghế lớn. Nó giới thiệu sức mạnh phần trên cơ thể và kiểm tra tính toàn vẹn vai doanh. Nó đòi hỏi sức mạnh để hoàn thành một thang máy mài, tải với trọng lượng có khả năng nghiền người bên dưới quầy bar. powerlifters có liên quan nhất với báo chí băng ghế dự bị lớn hơn bởi vì nó sẽ đẩy tổng số ba thang máy của họ. Tập thể hình và những người có vóc dáng mục tiêu theo định hướng biết rằng một băng ghế dự bị lớn hơn tương đương với một lớn hơn, tròn, ngực đầy đủ hơn cũng như vai lớn hơn và cơ tam đầu cơ. Thậm chí nếu bạn không phải là một vận động viên hoặc không có nguyện vọng trở thành một powerlifter hoặc thể hình, xây dựng một nền báo chí băng ghế dự bị lớn hơn ít nhất sẽ cung cấp cho bạn quyền khoe khoang tại phòng tập thể dục địa phương của bạn. Khi tôi 22, tôi trở thành người trẻ tuổi nhất từng báo chí băng ghế dự bị 600 £ liệu. Tôi đã kể từ khi tập trung vào đào tạo cá nhân và trực tuyến. Phương pháp của tôi đã sản xuất một số Aardwolf người đã khuất cùng dấu