Barbecue Tofu Burgers Prep Time: a

Barbecue Tofu Burgers



Prep Time: approx. 5 Minutes
Cook Time: approx. 10 Minutes

A veggie sandwich with true barbecue flavor!


Ingredients:
1 (12 ounce) package extra firm tofu
3 tablespoons vegetable oil
1 onion, thinly sliced
1 1/2 cups barbecue sauce
6 hamburger buns




Directions:
1 Drain the tofu between paper towels until most of the water has been squeezed out.

2 Slice tofu into 1/4 inch thick slices.

3 Heat vegetable oil in a large skillet, fry tofu strips to golden brown on both sides.
Add onion and cook for a few minutes, until onion is at your desired consistency.

4 Pour in barbecue sauce (use more or less, according to your taste). Cook the mixture
for ten minutes on low and serve on buns.



Servings Per Recipe: 6
amount per serving
Calories 278
Protein 11g
Total Fat 11g
Sodium 686mg
Cholesterol -
Carbohydrates 34g
Fiber 1g

Results (Malay) 1:

Burger tauhu barbeku Persiapan masa: lebih kurang 5 minitMasa memasak: lebih kurang 10 minit Sandwic veggie dengan barbeku benar rasa! Bahan-bahan:1 (12 auns) pakej tauhu yang lebih kukuh 3 camca besar minyak sayuran 1 bawang, dihiris 1 1/2 cawan sos barbeku 6 hamburger Ban Arahan:1 Parit tauhu antara tuala kertas sehingga sebahagian air dipancut keluar. 2 hirisan tauhu ke dalam 1/4 inci tebal hirisan. 3 Panaskan minyak sayur-sayuran di Tuang lancar besar, goreng tauhu jaluran untuk coklat keemasan pada kedua-dua pihak. Masukkan bawang dan masak selama beberapa minit, sehingga bawang adalah konsisten anda dikehendaki. 4 tuangkan dalam sos barbeku (kegunaan lebih atau kurang, mengikut selera anda). Masak campuran sepuluh minit rendah dan menganggotai Ban. Hidangan setiap resipi: 6 Jumlah setiap hidangan Kalori 278 Protein 11g Jumlah lemak 11g Natrium 686mg Kolesterol- Karbohidrat 34g Gentian 1g

Results (Malay) 2:

Barbeku Tauhu Burgers Prep Masa: lebih kurang. 5 minit Cook Masa: lebih kurang. 10 minit A sandwich veggie dengan barbeku rasa benar! Bahan-bahan: 1 (12 auns) pakej firma tambahan tauhu 3 sudu besar minyak sayuran 1 bawang besar, dihiris nipis 1 1/2 cawan sos barbeku roti 6 hamburger Arahan: 1 Parit tauhu di antara tuala kertas sehingga kebanyakan air telah diperah. 2 keping tauhu ke dalam 1/4 inci keping tebal. 3 Panaskan minyak sayur-sayuran dalam kuali yang besar, jalur goreng tauhu hingga perang keemasan di kedua-dua belah pihak. Tambah bawang dan masak selama beberapa minit, sehingga bawang sekurang konsisten yang anda inginkan. 4 Tuangkan sos barbeku (menggunakan lebih atau kurang, mengikut citarasa anda). Masak campuran selama sepuluh minit pada rendah dan menyampaikan kepada ban. Hidangan Penerbangan Resipi: 6 jumlah setiap hidangan Kalori 278 Protein 11g Jumlah Lemak 11g Sodium 686mg Kolesterol - Karbohidrat 34g serat 1g