Benefits of soaked almonds:1. Help

Benefits of soaked almonds:

1. Help with digestion - Soaking almonds helps in releasing enzymes which in turn help with digestion. Soaking almonds releases enzyme lipase which is beneficial for digestion of fats.

2. Help with weight-loss - The monounsaturated fats in almonds curb your appetite and keep you full. So feel free to snack on them because they'll help you avoid binge-eating and trigger weight-loss. (Snack on these to burn belly fat)

3. Almonds keep your heart healthy, reduce bad cholesterol (low density lipoprotein) and increase good cholesterol (high density lipoprotein).

4. They are a good source of antioxidants: Vitamin E present in soaked almonds works as an antioxidant which inhibits free radical damage that prevents ageing and inflammation.

5. Fight Cancer: Soaked almonds contain Vitamin B17 which is vital for fighting cancer.

6. Flavonoid present in almonds suppresses tumor growth.

7. Help in lowering and maintaining glucose levels and regulating high blood pressure. (Eat nuts to control blood sugar and fat)

8. Soaked almonds contain folic acid which reduces birth defects.

Results (Lao) 1:

ຜົນ​ປະ​ໂຫຍດ​ຂອງ almonds ແຊ່ນ​້​ໍ​າ​: 1​. ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ - ແຊ່ນ​້​ໍ​າ almonds ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃນ​ການ​ປ່ອຍ enzymes ທີ່​ມີ​ຢູ່​ໃນ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ທີ່​ມີ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​. ແຊ່ນ​້​ໍ​າ​ອອກ almonds lipase enzyme ທີ່​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຍ່ອຍ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ໄຂ​ມັນ​. 2​. ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ມີ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ນ​້​ໍ​າ - ການ​ໄຂ​ມັນ monounsaturated ໃນ almonds ຄວບ​ຄຸມ​ຄວາມ​ຢາກ​ອາ​ຫານ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ຮັກ​ສາ​ທ່ານ​ຢ່າງ​ເຕັມ​ທີ່​. ສະ​ນັ້ນ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ໃຫ້​ກັບ​ຜູ້​ອາ​ຫານ​ວ່າງ​ກ່ຽວ​ກັບ​ພວກ​ເຂົາ​ເພາະ​ວ່າ​ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ດື່ມ​ສຸ​ລາ​ກິນ​ອາ​ຫານ​ແລະ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ນ​້​ໍ​າ​ການ​ສູນ​ເສຍ​. (ອາ​ຫານ​ວ່າງ​ສຸດ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ການ​ເຜົາ​ໄຫມ້​ໄຂ​ມັນ​ທ້ອງ​) 3​. almonds ຮັກ​ສາ​ຫົວ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​, ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ cholesterol ບໍ່​ດີ (lipoprotein ຄວາມ​ຫນາ​ແຫນ້ນ​ຕ​່​ໍ​າ​) ແລະ​ເພີ່ມ​ທະ​ວີ​ການ cholesterol ດີ (lipoprotein ຄວາມ​ຫນາ​ແຫນ້ນ​ສູງ​)​. 4​. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແມ່ນ​ເປັນ​ແຫຼ່ງ​ທີ່​ດີ​ຂອງ antioxidants​: ວິ​ຕາ​ມິນ​ອີ​ໃນ​ປະ​ຈຸ​ບັນ almonds soaked ເຮັດ​ວຽກ​ເປັນ antioxidant ທີ່​ຍັບ​ຍັ້ງ​ຄວາມ​ເສຍ​ຫາຍ​ຮາກ​ຟຣີ​ທີ່​ປ້ອງ​ກັນ​ຜູ້​ສູງ​ອາ​ຍຸ​ແລະ​ການ​ອັກ​ເສບ​ໄດ້​. 5​. ຕໍ່​ສູ້​ກັບ​ມະ​ເຮັງ​: almonds ແຊ່​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ວິ​ຕາ​ມິນ B17 ຊຶ່ງ​ເປັນ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຕໍ່​ສູ້​ກັບ​ມະ​ເຮັງ​. 6​. ປະ​ຈຸ​ບັນ Flavonoid ໃນ almonds suppresses ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ tumor​. 7​. ຊ່ວຍ​ເຫຼືອ​ໃນ​ວິ​ທີ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ແລະ​ການ​ຮັກ​ສາ​ລະ​ດັບ​ນ​້​ໍາ​ຕານ​ແລະ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ​. (ກິນ​ຫມາກ​ໄມ້​ທີ່​ຈະ​ຄວບ​ຄຸມ​້​ໍ​າ​ຕານ​ໃນ​ເລືອດ​ແລະ​ໄຂ​ມັນ​) 8​. almonds ແຊ່ນ​້​ໍ​າ​ປະ​ກອບ​ດ້ວຍ​ອາ​ຊິດ​ໂຟ​ລິກ​ເຊິ່ງ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ການ​ເກີດ​ລູກ​ຜິດ​ປົກ​ກະ​ຕິ​.