The triceps constitute more than ha

The triceps constitute more than half the bulk of your arms and consist of three heads. All the heads are involved in elbow extension, the straightening of the elbow. Let's take a closer look at how to zero-in on each head. Remember, it's impossible to completely isolate an individual head, but arm and hand placement can effectively emphasize one head (or even two) over the others.

Results (Vietnamese) 1:

Các triceps chiếm hơn một nửa số lượng lớn của cánh tay của bạn và bao gồm ba đầu. Tất cả những người đứng đầu được tham gia vào khuỷu tay mở rộng, thẳng khuỷu tay. Chúng ta hãy có một cái nhìn sâu hơn về làm thế nào để số không ở trên mỗi đầu. Hãy nhớ rằng, nó là không thể hoàn toàn cô lập một đầu cá nhân, nhưng vị trí cánh tay và bàn tay có thể có hiệu quả nhấn mạnh một đầu (hoặc thậm chí hai) hơn những người khác.

Results (Vietnamese) 2:

Các cơ tam đầu chiếm hơn một nửa số lượng lớn vũ khí của bạn và bao gồm ba đầu. Tất cả các đầu có liên quan đến mở rộng khuỷu tay, các thẳng của khuỷu tay. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn như thế nào để không-in trên mỗi đầu. Hãy nhớ rằng, nó không thể hoàn toàn cô lập một cái đầu cá nhân, nhưng cánh tay và vị trí tay hiệu quả có thể nhấn mạnh một đầu (hoặc thậm chí cả hai) hơn những người khác.