despite what you might have heard a

despite what you might have heard about exercise at night disrupting sleep, studies on this topic show that even vigorous workouts in the hours right before bed are likely to improve sleep significantly.

Results (Arabic) 1:

على الرغم من ما كنت قد سمعت عن ممارسة ليلا تعطيل وضع السكون، تظهر الدراسات حول هذا الموضوع أن التدريبات قوية حتى في حق ساعات قبل النوم من المرجح أن تحسن كثيرا من النوم.

Results (Arabic) 2:

رغم ما كنت قد سمعت عن ممارسة الرياضة في النوم مخلة يلة والدراسات حول هذا الموضوع تبين أنه حتى التدريبات القوية في الساعات الحق قبل النوم من المرجح أن تحسين النوم بشكل ملحوظ.

Results (Arabic) 3:

وعلى الرغم من ما كنت قد سمعت عن ممارسة ليلا يعطل النوم دراسات حول هذا الموضوع تبين أنه حتى في التدريبات القوية في ساعة قبل النوم من المرجح أن تحسين النوم بشكل كبير.