Have a balanced diet. There are a f

Have a balanced diet. There are a few essential nutrients that help hair stay thick and strong. make sure your diet is well-balanced to nourish your hair from the inside out. Using topical products will only get you so far if your diet isn't healthy for your hair. Here's what you need:
Protein. Eat meat, eggs, nuts, beans, and other sources of protein to keep your hair healthy.
B vitamins. These are found in meat, eggs, and leafy green vegetables. If you're a vegetarian, you may want to start taking a B vitamin supplement.
Omega 3 fatty acids. Salmon, sardines, avocados, and walnuts have loads of this important nutrient.

Results (Arabic) 1:

أن اتباع نظام غذائي متوازن. وهناك عدد قليل من المواد الغذائية الأساسية التي تساعد الشعر تبقى سميكة وقوية. تأكد من النظام الغذائي الخاص بك متوازنة لتغذية شعرك من الداخل إلى الخارج. استخدام المنتجات الموضعية فقط تحصل حتى الآن إذا لم يكن لديك نظام غذائي صحي لشعرك. هنا ما كنت بحاجة إلى:البروتين. أكل اللحوم والبيض، والمكسرات، والفول، ومصادر أخرى من البروتين للحفاظ على صحة شعرك.فيتامين (ب). وهذه توجد في اللحوم والبيض والخضروات الورقية الخضراء. إذا كنت نباتي، قد تحتاج إلى البدء في اتخاذ ملحق فيتامين ب.الأحماض الدهنية أوميغا 3. سمك السلمون والسردين، اﻷفوكادو والجوز قد الأحمال من هذه المغذيات الهامة.

Results (Arabic) 2:

لديهم نظام غذائي متوازن. هناك عدد قليل من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على بقاء الشعر سميكة وقوية. تأكد من متوازنة جيدا النظام الغذائي الخاص بك لتغذية شعرك من الداخل الى الخارج. استخدام المنتجات الموضعية سوف تحصل فقط حتى الآن إذا النظام الغذائي الخاص بك ليست صحية لشعرك. وهنا ما تحتاج:
البروتين. أكل اللحوم، والبيض، والمكسرات، والفول، وغيرها من مصادر البروتين للحفاظ على شعرك صحي.
فيتامين (ب). تم العثور على هذه في اللحوم والبيض والخضروات الورقية الخضراء. إذا كنت نباتي، قد ترغب في البدء في أخذ فيتامين (ب) الملحق.
الأحماض الدهنية أوميغا 3. سمك السلمون، السردين، الأفوكادو، والجوز لها كميات من هذه المواد الغذائية الهامة.

Results (Arabic) 3:

يجب اتباع نظام غذائي متوازن.وهناك عدد قليل من المواد الغذائية الضرورية التي تساعد على الشعر تبقى سميكة وقوية.تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن لتغذية شعرك من الداخل الى الخارج.باستخدام المنتجات الموضعية لن يحصل لك حتى الآن إذا كان النظام الغذائي الخاص بك ليس صحيا على شعرك.هنا ما تحتاج:
من البروتين.أكل اللحوم والبيض والمكسرات، والفول، وغيرها من مصادر البروتين للحفاظ على شعرك صحي
ب الفيتامينات.هذه توجد في اللحوم و البيض و الخضار الورقية الخضراء.إذا كنت نباتي، قد ترغب في البدء في اتخاذ فيتامين ب الملحق
أوميغا 3 الأحماض الدهنية.سمك السلمون والسردين، والأفوكادو، والجوز قد الأحمال من هذه المغذيات الهامة.