“Do: Wash your face with warm water

“Do: Wash your face with warm water, three times a day, and gently massage your face in circular motions, ensuring that the cleanser contains alpha hydroxyl acid or beta hydroxyl acid. Face packs that contain multani mitti (fuller’s earth) work really well too. After cleansing, pat dry and apply a lotion which contains benzoyl peroxide”, suggests Dr. Zaheer Ahmed, Dermatologist, Max Hospitals. Benzoyl peroxide appears to be effective due to its antibacterial actions.
Don’t: Pop pimples because it can lead to more swelling, redness, and even scarring. Feel a pimple is on its way? Just clean the area with rose water, and place a chilled green tea bag for 10 minutes. Also, if you wear glasses or sunglasses, make sure you clean them frequently to keep oil from clogging the pores around your eyes and nose.
8. Go Back to Your Roots
Do: Use Ayurvedic scrubs to nourish the skin, and help it breathe better. Luckily for you, everything you need is already in your kitchen. 2 tbsp chickpea flour, ½ tsp turmeric powder, a pinch of camphor and sandalwood with some rose water/milk/water is your perfect skincare pack. Yes, the secrets of beauty lies in ancient Ayurveda.
Don’t: Neglect the basics. Make Sudarshan Kriya your beauty mantra. Yes, it’s that easy. Just breathing right could rid you of spots and pimples. Nidhi Gureja, Art of Living, says “Sudarshan Kriya is a breathing technique which incorporates specific natural rhythms of the breath that harmonize the body, mind and emotions. This helps releasing accumulated stresses, and each individual’s experience is different.”
9. Spa Day Everyday?
Do: Have a regular skin care regimen. “For dry skin, use a fresh cherry mask. Apply the pulp of fresh cherries on your face before going to bed. Leave for 15 minutes and wash with lukewarm water”, adds American author Vasant Lad.
Don’t: Forget to pamper yourself. A gentle facial massage with oils could work wonders. Depending on your skin type, choose oils from mustard, coconut, almond or Kumkadi as they are excellent nourishing agents which help to get glowing skin. Better still – switch on some soothing instrumental music. After 20 minutes, what do you have? Beautiful skin and a relaxed you.
10. Healthy Habits
Do: Take out time for yourself, and try to avoid stress as much as possible. Have you ever noticed that when you are stressed, you tend to break out more? This is because stress causes your body to produce cortisol and other hormones, making the skin more oily. Practice stress management techniques like breathing exercises, yoga and meditation. The more you meditate, the more you radiate.
Don’t: Neglect your jawline and facial muscles. For just 5 minutes a day, perform a few facial exercises. You can jut out your lower lip in such a way that wrinkles are created on the chin, then lower your chin to your chest. Another exercise that works wonders is to look up towards the ceiling and pout. It stretches out the muscles making the skin more firm. “18 till I die”, why not?
You’re dressed to perfection, yet you need something to complete the look. Your smile! While we spend so much time and energy on honing our bodies and looks, we forget to express our inner joy and happiness. “Keeping a smile on your face will help maintain the tone of your facial muscles and skin. People may say you look 10 years younger than you are!”, adds the Ayurvedic physician, Vasant Lad.

Results (Vietnamese) 1:

"Làm: rửa mặt bằng nước ấm, ba lần một ngày, và nhẹ nhàng massage khuôn mặt của bạn trong chuyển động tròn, đảm bảo rằng chất tẩy rửa có chứa alpha hydroxyl acid hoặc beta hydroxyl acid. Khuôn mặt gói chứa multani mitti (fuller's đất) làm việc thực sự tốt quá. Sau khi làm sạch, pat khô và áp dụng một kem dưỡng da có chứa benzoyl peroxide, gợi ý bác sĩ Zaheer Ahmed, bác sĩ da liễu, tối đa bệnh viện. Benzoyl peroxide dường như có hiệu quả do các hành động kháng khuẩn.Không nên: Pop nổi mụn bởi vì nó có thể dẫn đến sưng, tấy đỏ, nhiều hơn và thậm chí sẹo. Cảm thấy một mụn là trên con đường của nó? Chỉ cần làm sạch khu vực với nước hoa hồng, và đặt một túi trà xanh ướp lạnh trong 10 phút. Ngoài ra, nếu bạn đeo kính hoặc kính râm, đảm bảo bạn làm sạch chúng thường xuyên để giữ dầu từ làm tắc nghẽn các lỗ chân lông xung quanh mắt và mũi.8. quay trở lại nguồn gốc của bạnDo: Ayurvedic sử dụng tẩy tế bào chết để nuôi dưỡng da và giúp nó hít thở tốt hơn. May mắn cho bạn, tất cả những gì bạn cần là đã vào nhà bếp của bạn. 2 muỗng canh bột chickpea, ½ muỗng cà phê bột nghệ, một nhúm Long não và gỗ đàn hương với một số nước hoa hồng/sữa/nước là gói chăm sóc da hoàn hảo của bạn. Vâng, những bí mật của vẻ đẹp nằm ở cổ Ayurveda.Không: Bỏ bê các vấn đề cơ bản. Làm cho hùng Kriya thần chú làm đẹp của bạn. Vâng, đó là dễ dàng. Chỉ cần thở phải có thể thoát khỏi bạn đốm và mụn trứng cá. Nidhi Gureja, Art of Living, nói rằng "Kriya thanh trà là một kỹ thuật thở kết hợp cụ thể nhịp điệu tự nhiên của hơi thở hài hoà cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Điều này giúp giải phóng căng thẳng tích lũy, và kinh nghiệm của mỗi cá nhân là khác nhau."9. spa ngày mỗi ngày?Do: Có một chế độ chăm sóc da thường xuyên. "Đối với da khô, sử dụng một mặt nạ anh đào tươi. Áp dụng bột giấy của anh đào tươi trên khuôn mặt của bạn trước khi đi ngủ. Để trong 15 phút và rửa với nước ấm", cho biết thêm tác giả Vasant Lad.Đừng: Quên nuông chiều bản thân. Mát-xa nhẹ nhàng trên khuôn mặt với các loại dầu có thể làm việc kỳ diệu. Tùy thuộc vào loại da của bạn, chọn các loại dầu mù tạt, dừa, hạnh nhân hoặc Kumkadi như họ là tuyệt vời nuôi dưỡng đại lý mà giúp đỡ để có được làn da sáng. Vẫn còn tốt hơn-chuyển đổi trên một số âm nhạc nhạc nhẹ nhàng. Sau 20 phút, bạn có những gì? Đẹp da và một thư giãn bạn.10. lành mạnh thói quenDo: Đưa ra thời gian cho chính mình, và cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Bạn đã bao giờ nhận thấy rằng khi bạn nhấn mạnh, bạn có xu hướng bùng phát nhiều hơn? Điều này là bởi vì căng thẳng khiến cơ thể bạn để sản xuất cortisol, hormone khác, làm cho da nhờn hơn. Thực hành kỹ thuật quản lý căng thẳng như thở bài tập, yoga và thiền định. Càng có nhiều bạn hành thiền, càng có nhiều bạn tỏa ra.Không: Bỏ bê cơ bắp jawline và khuôn mặt của bạn. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày, thực hiện một vài bài tập trên khuôn mặt. Bạn có thể jut ra môi dưới của bạn theo cách nếp nhăn được tạo ra trên cằm, rồi hạ thấp của bạn cằm vào ngực của bạn. Một tập thể dục công trình kỳ diệu là nhìn về phía trần nhà và bĩu. Nó trải dài trong các cơ bắp, làm cho da vững chắc hơn. "18 cho đến khi tôi chết", tại sao không?Bạn đang mặc quần áo để hoàn thiện, nhưng bạn cần một cái gì đó để hoàn thành việc xem xét. Nụ cười của bạn! Trong khi chúng tôi dành rất nhiều thời gian và năng lượng vào hoàn thiện cơ thể và trông của chúng tôi, chúng tôi quên để thể hiện bên trong niềm vui và hạnh phúc của chúng tôi. "Giữ một nụ cười trên khuôn mặt của bạn sẽ giúp duy trì những giai điệu của cơ mặt và làn da của bạn. Người ta có thể nói bạn trông trẻ hơn 10 tuổi! ", cho biết các bác sĩ Ayurvedic, Vasant Lad.

Results (Vietnamese) 2:

"Đừng: Rửa mặt bằng nước ấm, ba lần một ngày, và massage nhẹ nhàng khuôn mặt của bạn trong chuyển động tròn, đảm bảo rằng các chất tẩy rửa có chứa axit hydroxyl alpha hydroxyl hoặc axit beta. Mặt nạ có chứa mitti multani (đất của đầy đủ hơn) làm việc thực sự tốt quá. Sau khi rửa sạch, lau khô và áp dụng một kem dưỡng da có chứa benzoyl peroxide ", cho thấy Tiến sĩ Zaheer Ahmed, bác sĩ da liễu, Bệnh viện Max. Benzoyl peroxide có vẻ hiệu quả do hành động kháng khuẩn của nó.
Không nên: mụn Pop vì nó có thể dẫn đến sưng hơn, đỏ, và thậm chí để lại sẹo. Cảm thấy một mụn là trên đường? Chỉ cần rửa sạch bằng nước hoa hồng, và đặt một túi trà ướp lạnh xanh trong 10 phút. Ngoài ra, nếu bạn đeo kính hoặc kính mát, chắc chắn rằng bạn làm sạch chúng thường xuyên để giữ cho dầu làm tắc lỗ chân lông quanh mắt và mũi của bạn.
8. Trở lại để Roots của bạn
Đừng: Sử dụng cọ Ayurvedic để nuôi dưỡng làn da, và giúp nó thở tốt hơn. May mắn cho bạn, tất cả mọi thứ bạn cần là đã có trong nhà bếp của bạn. 2 muỗng canh bột đậu xanh, ½ muỗng cà phê bột ​​nghệ, một nhúm long não và gỗ đàn hương với một số nước hoa hồng / sữa / nước là gói chăm sóc da hoàn hảo của bạn. Vâng, những bí mật của vẻ đẹp nằm trong Ayurveda cổ đại.
Không nên: Bỏ bê những điều cơ bản. Hãy Sudarshan Kriya thần chú làm đẹp của bạn. Có, đó là dễ dàng. Chỉ cần thở đúng có thể giúp bạn thoát khỏi điểm và nổi mụn. Nidhi Gureja, Art of Living, nói "Sudarshan Kriya là một kỹ thuật thở trong đó kết hợp nhịp điệu tự nhiên cụ thể của hơi thở hài hòa cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Điều này giúp giải phóng ứng suất tích lũy, và kinh nghiệm của mỗi cá nhân là khác nhau. "
9. Spa ngày hàng ngày?
Đừng: Có một chế độ chăm sóc da thường xuyên. "Đối với da khô, sử dụng một mặt nạ anh đào tươi. Áp dụng bột giấy của anh đào tươi trên khuôn mặt của bạn trước khi đi ngủ. Để lại trong 15 phút và rửa sạch với nước ấm ", cho biết thêm tác giả người Mỹ Vasant Lad.
Không nên: Quên để chăm sóc bản thân. Một massage mặt nhẹ nhàng với các loại dầu có thể làm việc kỳ diệu. Tùy thuộc vào loại da của bạn, chọn các loại dầu từ hạt cải, dừa, hạnh nhân hay Kumkadi như họ là những tác nhân nuôi dưỡng tuyệt vời mà giúp đỡ để có được làn da sáng. Vẫn còn tốt hơn - chuyển đổi trên một số nhạc cụ nhẹ nhàng. Sau 20 phút, bạn có những gì? Làn da đẹp và thoải mái cho bạn.
10. Khỏe mạnh Thói quen
Đừng: Đi ra thời gian cho chính mình, và cố gắng tránh căng thẳng càng nhiều càng tốt. Bạn có bao giờ để ý rằng khi bạn đang căng thẳng, bạn có xu hướng phá vỡ ra nhiều hơn? Điều này là do căng thẳng gây ra cơ thể của bạn sản xuất cortisol và kích thích tố khác, làm cho da nhờn hơn. Thực hành kỹ thuật quản lý căng thẳng như tập thở, tập yoga và thiền định. Càng thiền định, bạn càng tỏa.
Không nên: Bỏ bê đường viền hàm dưới của bạn và các cơ mặt. Đối với chỉ 5 phút mỗi ngày, thực hiện một vài bài tập trên khuôn mặt. Bạn có thể nhô ra môi dưới của bạn trong một cách mà các nếp nhăn được tạo ra trên cằm, sau đó hạ thấp cằm vào ngực. Một tập thể dục mà công trình kỳ diệu là nhìn lên về phía trần nhà và bĩu môi. Nó trải dài ra các cơ bắp làm cho làn da săn chắc hơn. "18 cho đến khi tôi chết", tại sao không?
Bạn đang mặc quần áo hoàn hảo, nhưng bạn cần một cái gì đó để hoàn thành việc xem xét. Nụ cười của bạn! Trong khi chúng tôi dành rất nhiều thời gian và năng lượng vào cơ thể rèn luyện và ngoại hình của chúng tôi, chúng tôi quên bày tỏ niềm vui nội tâm của chúng tôi và hạnh phúc. "Giữ một nụ cười trên khuôn mặt của bạn sẽ giúp duy trì giọng điệu của cơ bắp và da mặt của bạn. Mọi người có thể nói rằng bạn trông trẻ hơn 10 năm so với bạn! ", Cho biết thêm các bác sĩ Ayurvedic, Vasant Lad.