But “water, water everywhere” shoul

But “water, water everywhere” should become your mantra, and here’s why: water has no calories. Zero. Nada. Compare that to the hundreds of (wasted) calories that you could easily consume drinking sodas and other sugared beverages, and you can see how easily the balance will tilt in your favor.
Anecdotally speaking, since men tend to lose weight faster than women, it is not uncommon for me to see my male patients drop an average of 12 to 15 pounds just by eliminating sugared beverages and other calorie-laden drinks from their diet.
And plain water has many, many health benefits. Researchers have found that drinking a glass of water 30 minutes before you have a meal can make you feel fuller and thus more likely to eat less, thereby reducing calorie intake.
Staying hydrated throughout the day will make you more alert, help you think more clearly, and make you feel less fatigued. All of that can lead to making better dietary choices as well. As an added bonus, drinking enough water throughout the day can help in the prevention of recurrent kidney stones.

Results (Vietnamese) 1:

Nhưng "nước, nước ở khắp mọi nơi" nên trở thành thần chú của bạn, và đây là lý do tại sao: nước đã không có calo. Zero. Nada. So sánh với hàng trăm calo (lãng phí) bạn có thể dễ dàng tiêu thụ uống nước sô-đa và khác sugared nước giải khát, và bạn có thể thấy cách thức dễ dàng sự cân bằng sẽ nghiêng trong lợi của bạn.Anecdotally nói, kể từ khi người đàn ông có xu hướng giảm cân nhanh hơn so với phụ nữ, nó là không phổ biến cho tôi để xem bệnh nhân nam của tôi thả trung bình 12-15 pounds chỉ bằng cách loại bỏ sugared đồ uống và thức uống calo laden khác từ chế độ ăn uống của họ.Và đồng bằng nước có nhiều, rất nhiều lợi ích sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng uống một ly nước 30 phút trước khi bạn có một bữa ăn có thể làm cho bạn cảm thấy đầy đủ hơn và do đó nhiều khả năng để ăn ít hơn, do đó làm giảm lượng calo.Ở ngậm nước trong ngày sẽ làm cho bạn nhiều cảnh báo, trợ giúp bạn nghĩ rằng rõ ràng hơn, và làm cho bạn cảm thấy ít mệt mỏi. Tất cả mà có thể dẫn đến làm cho lựa chọn chế độ ăn uống tốt hơn là tốt. Là một tiền thưởng thêm, uống đủ nước suốt cả ngày có thể giúp trong công tác phòng chống tái phát sỏi thận.

Results (Vietnamese) 2:

Nhưng "nước, nước ở khắp mọi nơi" nên trở thành câu thần chú của bạn, và đây là lý do: nước không có calo. Zero. Nada. Nếu so sánh với hàng trăm (lãng phí) calo mà bạn có thể dễ dàng tiêu thụ uống soda và đồ uống có đường khác, và bạn có thể thấy dễ dàng cán cân sẽ nghiêng lợi cho bạn.
Anecdotally nói, kể từ khi người đàn ông có xu hướng giảm cân nhanh hơn so với phụ nữ, nó là không lạ gì khi thấy những bệnh nhân nam của tôi thả trung bình 12 đến 15 pao chỉ bằng cách loại bỏ các đồ uống có đường và đồ uống calorie-laden khác từ chế độ ăn uống của họ.
Và nước đồng bằng có nhiều, rất nhiều lợi ích sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng uống một ly nước 30 phút trước khi bạn có một bữa ăn có thể làm cho bạn cảm thấy no hơn và do đó nhiều khả năng để ăn ít hơn, do đó làm giảm lượng calo.
Duy trì ngậm nước trong suốt cả ngày sẽ làm cho bạn tỉnh táo hơn, giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn , và làm cho bạn cảm thấy ít mệt mỏi. Tất cả điều đó có thể dẫn đến việc lựa chọn chế độ ăn uống tốt hơn. Là một tiền thưởng thêm, uống đủ nước trong suốt cả ngày có thể giúp đỡ trong việc ngăn ngừa sỏi thận tái phát.