7. LESS VISCERAL FATYes, exercise c

7. LESS VISCERAL FAT
Yes, exercise can help you lose your love handles, but it’s the loss of excess fat deep inside the body that boosts your overall vitality and your looks.

The body contains two types of fat. The one you can pinch (subcutaneous) is relatively benign. But the less visible stuff, the visceral fat that pads the abdominal organs like so many packing peanuts, can be a killer. Excess visceral fat fuels low-grade inflammation in the body and is tied to a virtual who’s who of 21st-century ills, including type 2 diabetes, heart disease, colon cancer, breast cancer and dementia. It can also upset the balance of important hormones (more on that to come) that affect your skin, hair and general appearance.

Regular exercise trains the body to burn visceral fat more efficiently. Exercise attacks fat on several fronts, explains Jason Karp, PhD, an exercise physiologist at Miramar College, distance-running roach at San Diego State University and owner of RunCoachJason.com in San Diego. When you exercise regularly, your body makes more mitochondria, the cellular engines where aerobic metabolism takes place; it also produces more proteins to speed up the transportation of fatty acids into cells to be burned as energy; and it makes more enzymes that break down fat. “Enzymes regulate the speed at which chemical reactions take place. So the more enzymes you have, the faster visceral fat can be burned,” he adds. And the better your whole body looks as a result.

Results (Thai) 1:

7. หักอวัยวะภายในไขมันใช่ ออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณสูญเสียการจัดการกับความรักของคุณ แต่มันเป็นการสูญเสียของลึกไขมันส่วนเกินในร่างกายที่ช่วยเพิ่มพลังโดยรวมของคุณและของคุณดูร่างกายประกอบด้วยสองชนิดของไขมัน หนึ่งคุณสามารถหยิก (ใต้ผิวหนัง) คือ benign ค่อนข้าง แต่สิ่งที่มองเห็นได้น้อย อวัยวะภายในไขมันที่แผ่นอวัยวะในช่องท้องเช่นถั่วลิสงจำนวนมากบรรจุ สามารถฆ่า ส่วนเกินในร่างกายอักเสบพละเชื้อไขมันอวัยวะภายใน และเชื่อมโยงกับการเสมือนของศตวรรษที่ 21 ills รวมทั้งโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ โรคมะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม และภาวะสมองเสื่อม มันสามารถยังอืดความสมดุลของฮอร์โมนที่สำคัญ (เพิ่มเติมจากที่มา) ที่มีผลต่อผิวของคุณ ผม และลักษณะทั่วไปออกกำลังกายปกติฝึกร่างกายเพื่อเผาผลาญไขมันอวัยวะภายในได้อย่างมีประสิทธิภาพ ออกกำลังการโจมตีไขมันตก อธิบาย Karp เจสัน PhD ผีการออกกำลังกายที่วิทยาลัยมิรามาร์ ฝูงวิ่งห่างจาก San Diego State University และเจ้าของ RunCoachJason.com ในซานดิเอโก เมื่อคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ ร่างกายของคุณทำให้ mitochondria เพิ่มเติม เครื่องยนต์มือถือที่เผาผลาญแอโรบิกเกิดขึ้น นอกจากนี้มันยังผลิตโปรตีนเพิ่มเติมเพื่อเร่งการขนส่งกรดไขมันเข้าสู่เซลล์จะถูกเผาเป็นพลังงาน และช่วยให้การเพิ่มเติมเอนไซม์ที่สลายไขมัน "เอนไซม์ควบคุมความเร็วที่ปฏิกิริยาเคมีเกิดขึ้น เขาเพิ่มก็เพิ่มเติมเอนไซม์ ไขมันอวัยวะภายในได้เร็วขึ้นสามารถเขียน และดีกว่าของร่างกายมีลักษณะเป็นผล

Results (Thai) 2:

7. น้อยอวัยวะภายใน FAT
ใช่การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณลดความรักที่จับของคุณ แต่มันเป็นความสูญเสียของไขมันส่วนเกินในส่วนลึกของร่างกายที่ช่วยเพิ่มพลังโดยรวมของคุณและรูปลักษณ์ของคุณ.

ร่างกายมีสองประเภทของไขมัน คนที่คุณสามารถหยิก (ใต้ผิวหนัง) ค่อนข้างอ่อนโยน แต่สิ่งที่มองเห็นได้น้อยไขมันอวัยวะภายในที่แผ่นอวัยวะในช่องท้องเช่นถั่วลิสงบรรจุจำนวนมากดังนั้นอาจจะเป็นนักฆ่า ส่วนเกินเชื้อเพลิงอวัยวะภายในไขมันอักเสบเกรดต่ำในร่างกายและจะเชื่อมโยงกับเสมือนใครที่เจ็บป่วยในศตวรรษที่ 21 รวมทั้งโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านมและภาวะสมองเสื่อม นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เสียสมดุลของฮอร์โมนที่สำคัญ (เพิ่มเติมว่ามา) ที่มีผลต่อผิวของคุณผมและลักษณะทั่วไป.

ออกกำลังกายเป็นประจำรถไฟร่างกายเผาผลาญไขมันอวัยวะภายในได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โจมตีการออกกำลังกายไขมันในหลายมุมมองเจสันคาร์พ, PhD, นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่ Miramar วิทยาลัยแมลงสาบระยะทางวิ่งที่มหาวิทยาลัยรัฐซานดิเอโกและเจ้าของ RunCoachJason.com ในซานดิเอโกอธิบาย เมื่อคุณออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายของคุณ mitochondria มากขึ้นเซลล์เครื่องยนต์ที่เผาผลาญแอโรบิกจะเกิดขึ้น; นอกจากนี้ยังผลิตโปรตีนมากขึ้นเพื่อเพิ่มความเร็วในการขนส่งของกรดไขมันเข้าสู่เซลล์จะถูกเผาเป็นพลังงาน; และมันทำให้เอนไซม์ที่ทำลายลงไขมัน "เอนไซม์ควบคุมความเร็วในการเกิดปฏิกิริยาทางเคมีที่เกิดขึ้น ดังนั้นเอนไซม์มากกว่าที่คุณมีไขมันอวัยวะภายในได้เร็วขึ้นสามารถเผา "เขากล่าวเสริม และดีกว่าที่ร่างกายของคุณมีลักษณะเป็นผล

Results (Thai) 3:

7 . เกี่ยวกับอวัยวะภายในไขมันน้อยลงใช่ ออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณสูญเสียความรักจับ แต่มันคือการสูญเสียไขมันส่วนเกินภายในร่างกายเพิ่มพลังโดยรวมของคุณและลักษณะของคุณร่างกายที่มีสองประเภทของไขมัน หนึ่งคุณสามารถหยิก ( 1 ) ค่อนข้างใจดี แต่มองเห็นได้น้อยลง สิ่ง อวัยวะภายในไขมันที่หน้าท้องมาก อวัยวะต่างๆ เช่น แผ่นบรรจุถั่วลิสง สามารถเป็นฆาตกร ไขมันส่วนเกินเชื้อเพลิงจากการอักเสบเกรดต่ำในร่างกาย และจะเชื่อมโยงกับเสมือนของผู้ที่ของศตวรรษที่ 21 เช่นนี้ ได้แก่ โรคเบาหวาน โรคหัวใจ มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม และโรคสมองเสื่อม มันยังสามารถทำลายความสมดุลของฮอร์โมนที่สำคัญ ( เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่มา ) ที่มีผลต่อผิวหนัง ผม และลักษณะทั่วไปการออกกำลังกายประจำรถไฟจากการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โจมตีการออกกำลังกายไขมันใน fronts หลายอธิบายเจสัน คาร์พ , ปริญญาเอก , การออกกําลังกายลงทะเบียนลิขสิทธิ์ที่ Miramar College , วิ่งระยะทางแมลงสาบที่เจ้าของ runcoachjason.com ในซานดิเอโก San Diego State University และ เมื่อคุณออกกำลังกายสม่ำเสมอ ร่างกายของคุณทำให้ไมโตคอนเดรียของเซลล์มากขึ้น เครื่องยนต์ที่แอโรบิกการเผาผลาญเกิดขึ้น ; มันยังสร้างโปรตีนมากขึ้นเพื่อเร่งการขนส่งกรดไขมันเข้าสู่เซลล์เพื่อเผาผลาญเป็นพลังงานได้ และมันทำให้เอนไซม์ที่ทำลายลงไขมัน " เอนไซม์ควบคุมความเร็วในการเกิดปฏิกิริยาทางเคมีเกิดขึ้น ดังนั้น ยิ่งใช้คุณ มี สามารถเผาไขมันได้เร็วขึ้นจาก " เขาเพิ่ม และดีทั้งร่างกาย ดูผล