Your body performs best when your b

Your body performs best when your blood sugar is kept relatively constant. If your blood sugar drops too low, you become lethargic and/or experience increased hunger. And if it goes too high, your brain signals your pancreas to secrete more insulin. Insulin brings your blood sugar back down, but primarily by converting the excess sugar to stored fat. Also, the greater the rate of increase in your blood sugar, the more chance that your body will release an excess amount of insulin, and drive your blood sugar back down too low.
Therefore, when you eat foods that cause a large and rapid glycemic response, you may feel an initial elevation in energy and mood as your blood sugar rises, but this is followed by a cycle of increased fat storage, lethargy, and more hunger!
Although increased fat storage may sound bad enough, individuals with diabetes (diabetes mellitus, types 1 and 2) have an even worse problem. Their bodies inability to secrete or process insulin causes their blood sugar to rise too high, leading to a host of additional medical problems.
The theory behind the Glycemic Index is simply to minimize insulin-related problems by identifying and avoiding foods that have the greatest effect on your blood sugar.


Read More http://nutritiondata.self.com/topics/glycemic-index#ixzz3Z9tqbX5A

Results (Indonesian) 1:

Tubuh Anda melakukan terbaik ketika gula darah Anda tetap stabil. Jika gula darah Anda turun terlalu rendah, Anda menjadi lesu dan mengalami peningkatan kelaparan. Dan jika hal ini terlalu tinggi, otak Anda sinyal pankreas Anda mengeluarkan lebih banyak insulin. Insulin membawa gula darah Anda kembali ke bawah, tapi terutama oleh mengkonversi gula kelebihan lemak yang tersimpan. Juga, semakin besar tingkat kenaikan dalam darah gula, semakin besar kesempatan bahwa tubuh Anda akan melepaskan kelebihan jumlah insulin, dan menurunkan gula darah Anda kembali terlalu rendah.Oleh karena itu, ketika Anda makan makanan yang menyebabkan respons glikemik besar dan cepat, Anda mungkin merasa ketinggian awal energi dan suasana seperti gula darah Anda meningkat, tapi ini diikuti oleh siklus peningkatan penyimpanan lemak, kelesuan, dan lebih kelaparan!Meskipun peningkatan penyimpanan lemak mungkin terdengar cukup buruk, orang-orang dengan diabetes (diabetes melitus, tipe 1 dan 2) memiliki masalah yang lebih buruk. Ketidakmampuan tubuh mereka mengeluarkan atau proses insulin menyebabkan gula darah mereka meningkat terlalu tinggi, mengakibatkan sejumlah masalah medis tambahan.Teori di balik indeks glisemik hanyalah untuk meminimalkan masalah yang berkaitan dengan insulin dengan mengidentifikasi dan menghindari makanan yang memiliki efek terbesar pada gula darah Anda.Read More http://nutritiondata.self.com/topics/glycemic-index#ixzz3Z9tqbX5A

Results (Indonesian) 2:

Tubuh Anda melakukan yang terbaik ketika gula darah Anda tetap relatif konstan. Jika gula darah Anda turun terlalu rendah, Anda menjadi lesu dan / atau pengalaman meningkat kelaparan. Dan jika berjalan terlalu tinggi, otak Anda sinyal pankreas untuk mengeluarkan lebih banyak insulin. Insulin membawa gula darah Anda kembali turun, tetapi terutama dengan mengubah kelebihan gula menjadi lemak yang tersimpan. Juga, semakin besar tingkat kenaikan gula darah Anda, semakin banyak kesempatan bahwa tubuh Anda akan melepaskan jumlah kelebihan insulin, dan drive gula darah Anda kembali turun terlalu rendah.
Oleh karena itu, ketika Anda makan makanan yang menyebabkan glikemik besar dan cepat respon, Anda mungkin merasa ketinggian awal energi dan suasana hati sebagai Anda naik gula darah, tapi ini diikuti oleh siklus meningkatkan penyimpanan lemak, lesu, dan banyak lagi kelaparan!
Meskipun meningkat penyimpanan lemak mungkin terdengar cukup buruk, individu dengan diabetes (diabetes mellitus, jenis 1 dan 2) memiliki masalah lebih buruk. Tubuh ketidakmampuan mereka untuk mensekresikan insulin atau proses menyebabkan gula darah mereka naik terlalu tinggi, yang menyebabkan sejumlah masalah medis tambahan.
Teori di balik Indeks Glikemik adalah hanya untuk meminimalkan masalah insulin yang berhubungan dengan mengidentifikasi dan menghindari makanan yang memiliki pengaruh terbesar pada gula darah Anda. Read More http://nutritiondata.self.com/topics/glycemic-index#ixzz3Z9tqbX5A