Counselling aims to help you deal w

Counselling aims to help you deal with and overcome issues that are causing emotional pain or making you feel uncomfortable.

It can provide a safe and regular space for you to talk and explore difficult feelings. The counsellor is there to support you and respect your views. They won't usually give advice, but will help you find your own insights into and understanding of your problems.

Counselling can help you:

cope with a bereavement or relationship breakdown
cope with redundancy or work-related stress
explore issues such as sexual identity
deal with issues preventing you achieving your ambitions
deal with feelings of depression or sadness, and have a more positive outlook on life
deal with feelings of anxiety, helping you worry less about things
understand yourself and your problems better
feel more confident
develop a better understanding of other people's points of view

Counselling can often involve talking about difficult or painful feelings and, as you begin to face them, you may feel worse in some ways. However, with the help and support of your therapist, you should gradually start to feel better.

In most cases, it takes a number of sessions before the counselling starts to make a difference, and a regular commitment is required to make the best use of the therapy.
What to expect from counselling

During your counselling sessions, you'll be encouraged to express your feelings and emotions. By discussing your concerns with you, the counsellor can help you gain a better understanding of your feelings and thought processes, as well as identifying ways of finding your own solutions to problems.

It can be a great relief to share your worries and fears with someone who acknowledges your feelings and is able to help you reach a positive solution.

Counselling can take place:

face to face
individually or in a group
over the phone
by email
using a specialised computer programme

You may be offered counselling as a single session, as a short course of sessions over a few weeks or months, or as a longer course that lasts for several months or years.
Trusting your counsellor

A good counsellor will focus on you and listen without judging or criticising you. They may help you find out about how you could deal with your problems, but they shouldn't tell you what to do.

For counselling to be effective, you need to build a trusting and safe relationship with your counsellor. If you feel that you and your counsellor aren't getting on, or that you're not getting the most out of your sessions, you should discuss this with them, or you can look for another counsellor.

If you're seeing an NHS counsellor attached to your GP surgery, your GP may be able to arrange for you to see another NHS counsellor. Alternatively, you could pay to see a private counsellor. Many counsellors and counselling organisations offer a sliding scale of fees where the more sessions you have, the cheaper it becomes.
Who provides counselling?

As counselling involves talking about sensitive issues and revealing personal thoughts and feelings, your counsellor should be experienced and professionally qualified.

Different healthcare professionals may be trained in counselling or qualified to provide psychological therapies. These include:

counsellors – trained to provide counselling to help you cope better with your life and any issues you have
clinical and counselling psychologists – healthcare professionals who specialise in assessing and treating mental health conditions using evidence-based psychological therapies
psychiatrists – qualified medical doctors who've received further training in diagnosing and treating mental health conditions
psychotherapists – similar to counsellors, but they've usually received more extensive training; they're also often qualified applied psychologists or psychiatrists
cognitive behavioural psychotherapists – may come from a variety of professional backgrounds and have received training in cognitive behaviour therapy; they should be registered and accredited with the British Association for Behavioural & Cognitive Psychotherapies (BABCP)

Availability

In 2010 the government announced plans to make psychological therapies widely available on the NHS. This is because they've been shown to be effective treatments for common mental health conditions. The programme is called Improving Access to Psychological Therapies (IAPT).

As a result of the IAPT programme, evidence-based psychological therapies can now be accessed through:

GP surgeries
the workplace – most workplaces now offer access to a counselling service, sometimes in-house but more often through an Employee Assistance Scheme
universities, schools and colleges – UK universities and many further education colleges provide an in-house counselling service for their students; school-based counselling is universal in Wales and Northern Ireland, but provision is more patchy throughout the rest of the UK
some voluntary and charitable organisations

IAPT services offer a range of psychological therapies, including individual and group-based therapy. While a group may seem a bit intimidating at first, many people find that once they've overcome this worry, they really benefit from sharing and meeting with other people.

If you're referred for counselling or another psychological therapy through the NHS, it will be free of charge. However, your choice of the type of therapy may be limited. If you have a preference for the type of therapy you receive, or the time or location of your appointments, you may choose to look for a private therapist.

If you decide to pay to see a private therapist, make sure they're qualified and you feel comfortable with them. The cost of private counselling can vary considerably. Depending on where you live, a session can cost between £10 and £70. Some therapists may be willing to adjust their fees in accordance with your income.

Many private counsellors offer an initial free session and concessionary rates for students, job seekers and those on low wages. You should ask about charges and agree a price before starting a course of counselling.

Results (Vietnamese) 1:

Tư vấn nhằm mục đích giúp bạn đối phó với và khắc phục vấn đề đó gây ra tình cảm đau hoặc làm cho bạn cảm thấy khó chịu.Nó có thể cung cấp một không gian an toàn và thường xuyên để bạn có thể nói chuyện và khám phá những cảm xúc khó khăn. Nhân viên tư vấn là có để hỗ trợ bạn và tôn trọng quan điểm của bạn. Họ thường sẽ không đưa ra lời khuyên, nhưng sẽ giúp bạn tìm thấy cái nhìn sâu vào của riêng bạn và sự hiểu biết về vấn đề của bạn.Tư vấn có thể giúp bạn: đối phó với một sự cố mất người thân hay mối quan hệ đối phó với sự thừa hoặc liên quan đến công việc căng thẳng khám phá các vấn đề chẳng hạn như nhận dạng tình dục đối phó với các vấn đề ngăn cản bạn đạt được tham vọng của bạn đối phó với những cảm xúc của nỗi buồn hoặc trầm cảm, và có một nhìn tích cực hơn về cuộc sống đối phó với cảm giác lo âu, giúp bạn lo lắng ít hơn về những điều hiểu bản thân và vấn đề của bạn tốt hơn cảm thấy tự tin hơn phát triển một sự hiểu biết tốt hơn về quan điểm của người khácTư vấn có thể thường liên quan đến nói chuyện về những cảm xúc khó khăn hoặc đau đớn, và khi bạn bắt đầu để đối mặt với họ, bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn trong một số cách. Tuy nhiên, với sự giúp đỡ và hỗ trợ của chuyên gia trị liệu của bạn, bạn nên dần dần bắt đầu cảm thấy tốt hơn.Trong hầu hết trường hợp, nó có một số phiên trước khi bắt đầu tư vấn để thực hiện một sự khác biệt, và một cam kết thường xuyên là cần thiết để làm cho việc sử dụng tốt nhất của việc điều trị.Những gì mong đợi từ tư vấnTrong buổi tư vấn của bạn, bạn sẽ được khuyến khích để thể hiện cảm xúc và cảm xúc của bạn. Bởi thảo luận về mối quan tâm của bạn với bạn, nhân viên tư vấn có thể giúp bạn có được một sự hiểu biết tốt hơn về cảm xúc và quá trình suy nghĩ của bạn, cũng như xác định các cách tìm kiếm của riêng bạn giải pháp cho vấn đề.Nó có thể là một cứu trợ tuyệt vời để chia sẻ lo lắng và nỗi sợ hãi của bạn với một ai đó người thừa nhận cảm xúc của bạn và có thể giúp bạn đạt được một giải pháp tích cực.Tư vấn có thể xảy ra: mặt đối mặt cá nhân hay trong một nhóm qua điện thoại bằng email bằng cách sử dụng một chương trình máy tính chuyên ngànhBạn có thể sẽ được cung cấp tư vấn như là một phiên duy nhất, như một khóa học ngắn của phiên trên một vài tuần hoặc vài tháng, hoặc như một khóa học còn kéo dài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm.Tin tưởng nhân viên tư vấn của bạnMột nhân viên tư vấn tốt sẽ tập trung vào bạn và nghe mà không đánh giá hoặc chỉ trích bạn. Họ có thể giúp bạn tìm hiểu về cách bạn có thể đối phó với vấn đề của bạn, nhưng họ không nên cho bạn biết phải làm gì.Cho tư vấn có hiệu quả, bạn cần phải xây dựng một mối quan hệ tin tưởng và an toàn với nhân viên tư vấn của bạn. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn và nhân viên tư vấn của bạn không nhận được, hoặc rằng bạn đang không nhận được nhiều nhất của phiên của bạn, bạn nên nói chuyện với họ, hoặc bạn có thể tìm kiếm một nhân viên tư vấn.Nếu bạn thấy một nhân viên tư vấn NHS gắn liền với phẫu thuật bác sĩ gia đình của bạn, bác sĩ gia đình của bạn có thể sắp xếp để bạn có thể xem một NHS tư vấn. Ngoài ra, bạn có thể trả tiền để xem một nhân viên tư vấn tư nhân. Nhiều nhân viên tư vấn và tư vấn tổ chức cung cấp một quy mô trượt phí nơi nhiều phiên bạn có, nó trở nên rẻ hơn.Những người cung cấp tư vấn?Là tư vấn liên quan đến nói chuyện về vấn đề nhạy cảm và tiết lộ những suy nghĩ cá nhân và cảm xúc, nhân viên tư vấn của bạn nên được có kinh nghiệm và chuyên nghiệp đủ điều kiện nhất.Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác nhau có thể được đào tạo trong tư vấn hoặc đủ điều kiện để cung cấp phương pháp điều trị tâm lý. Chúng bao gồm: nhân viên tư vấn-đào tạo để cung cấp tư vấn để giúp bạn đối phó tốt hơn với cuộc sống của bạn và bất kỳ vấn đề bạn có tâm lý học lâm sàng và tư vấn-các chuyên gia chăm sóc sức khỏe người chuyên môn trong việc đánh giá và điều trị các điều kiện sức khỏe tâm thần bằng cách sử dụng bằng chứng dựa trên phương pháp điều trị tâm lý bác sĩ tâm thần-bác sĩ y tế đủ điều kiện những người đã nhận được tiếp tục đào tạo trong chẩn đoán và điều trị các điều kiện sức khỏe tâm thần tâm lý-tương tự như nhân viên tư vấn, nhưng họ thường đã nhận được đào tạo rộng rãi hơn; chúng tôi cũng thường đủ điều kiện nhà tâm lý học ứng dụng hoặc bác sĩ tâm thần nhận thức hành vi tâm lý-có thể đến từ một loạt các nền tảng chuyên nghiệp và đã nhận được đào tạo trong nhận thức hành vi trị liệu; họ nên được đăng ký và được công nhận với Hiệp hội Anh cho Behavioural & nhận thức Psychotherapies (BABCP)Tính khả dụngNăm 2010 chính phủ công bố kế hoạch để làm cho phương pháp điều trị tâm lý có sẵn rộng rãi trên NHS. Điều này là bởi vì họ đã được chứng minh là có hiệu quả điều trị cho điều kiện sức khỏe tâm thần phổ biến. Chương trình được gọi là cải thiện quyền truy cập đến phương pháp điều trị tâm lý (IAPT).Là kết quả của chương trình IAPT, bằng chứng dựa trên phương pháp điều trị tâm lý bây giờ có thể được truy cập thông qua: Phẫu thuật bác sĩ gia đình nơi làm việc-hầu hết các nơi làm việc bây giờ cung cấp quyền truy cập vào một dịch vụ tư vấn, đôi khi trong nhà nhưng thường xuyên hơn thông qua một chương trình trợ giúp nhân viên trường đại học, trường học và cao đẳng-trường đại học Anh và nhiều hơn nữa giáo dục cao đẳng cung cấp một dịch vụ tư vấn trong nhà cho học sinh của mình; Dựa trên trường tư vấn là phổ quát tại xứ Wales và Bắc Ai-Len, nhưng cung cấp là hơn loang lổ trong suốt phần còn lại của Vương Quốc Anh một số tổ chức tự nguyện và từ thiện IAPT dịch vụ cung cấp một loạt các phương pháp điều trị tâm lý, bao gồm cả cá nhân và nhóm dựa trên điều trị. Trong khi một nhóm có vẻ một chút đáng sợ lúc đầu tiên, nhiều người thấy rằng một khi họ đã khắc phục này lo lắng, họ thực sự hưởng lợi từ chia sẻ và cuộc họp với người khác.Nếu bạn đang gọi cho tư vấn hay trị liệu tâm lý khác thông qua NHS, nó sẽ được miễn phí. Tuy nhiên, sự lựa chọn của loại trị liệu có thể được hạn chế. Nếu bạn có một sở thích cho loại trị liệu bạn nhận được, hoặc thời gian và địa điểm của cuộc hẹn của bạn, bạn có thể chọn để tìm kiếm một chuyên gia trị liệu riêng.Nếu bạn quyết định trả tiền để xem một chuyên gia trị liệu riêng, hãy chắc chắn rằng họ đang có trình độ và bạn cảm thấy thoải mái với họ. Chi phí tư vấn tư nhân có thể khác nhau đáng kể. Tùy thuộc vào nơi bạn sinh sống, một phiên có thể chi phí từ £10 đến £70. Một số trị liệu có thể được sẵn sàng để điều chỉnh lệ phí của họ phù hợp với thu nhập của bạn.Nhiều nhân viên tư vấn tư nhân cung cấp một buổi miễn phí ban đầu và concessionary tỷ giá cho sinh viên, người tìm việc và những người trên mức lương thấp. Bạn nên yêu cầu về chi phí và đồng ý một mức giá trước khi bắt đầu một khóa học tư vấn.

Results (Vietnamese) 2:

Tư vấn nhằm giúp bạn đối phó và khắc phục các vấn đề đang gây ra nỗi đau về tình cảm hay làm cho bạn cảm thấy khó chịu. Nó có thể cung cấp một không gian an toàn và thường xuyên cho bạn để nói chuyện và khám phá cảm xúc khó khăn. Nhà tư vấn là để hỗ trợ bạn và tôn trọng quan điểm của bạn. Họ thường sẽ không đưa ra lời khuyên, nhưng sẽ giúp bạn tìm thấy những hiểu biết của mình vào và hiểu biết về các vấn đề của bạn. Tư vấn có thể giúp bạn: đối phó với một mối quan hệ đổ vỡ mất người thân hoặc đối phó với sự thừa hoặc làm việc căng thẳng liên quan đến tìm hiểu vấn đề như tình dục bản sắc thương với các vấn đề ngăn cản bạn đạt được tham vọng của bạn đối phó với những cảm xúc của bệnh trầm cảm hay buồn bã, và có một cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống đối phó với cảm giác lo lắng, giúp bạn quá lo lắng về những điều hiểu được bản thân và các vấn đề của bạn tốt hơn cảm thấy tự tin hơn phát triển một sự hiểu biết tốt hơn về khác điểm của người dân về quan điểm Tư vấn thường có thể liên quan đến việc nói về cảm xúc khó khăn hoặc đau đớn, và khi bạn bắt đầu phải đối mặt với họ, bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn trong một số cách. Tuy nhiên, với sự giúp đỡ và hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa của bạn, bạn nên dần dần bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Trong hầu hết các trường hợp, nó có một số phiên trước khi tư vấn bắt đầu làm cho một sự khác biệt, và một cam kết thường xuyên là cần thiết để làm cho việc sử dụng tốt nhất của điều trị. Những gì mong đợi từ tư vấn Trong buổi tư vấn của bạn, bạn sẽ được khuyến khích thể hiện cảm xúc và cảm xúc của bạn. Bằng cách thảo luận các mối quan tâm của bạn với bạn, các nhân viên tư vấn có thể giúp bạn có được một sự hiểu biết tốt hơn về cảm xúc của bạn và quá trình suy nghĩ, cũng như xác định cách tìm ra giải pháp của riêng bạn cho các vấn đề. Nó có thể là một cứu trợ tuyệt vời để chia sẻ những lo lắng và sợ hãi với một người bạn người thừa nhận cảm xúc của bạn và có thể giúp bạn đạt được một giải pháp tích cực. Tư vấn có thể xảy ra: mặt đối mặt riêng lẻ hoặc trong một nhóm qua điện thoại qua email bằng cách sử dụng một chương trình máy tính chuyên dụng Bạn có thể được tư vấn như một buổi duy nhất, như một khóa học ngắn hạn của các phiên trong một vài tuần hay vài tháng, hoặc như là một khóa học còn kéo dài nhiều tháng hoặc nhiều năm. Tin tưởng nhân viên tư vấn của bạn Một cố vấn tốt sẽ tập trung vào bạn và lắng nghe mà không phán xét ​​hay chỉ trích bạn. Họ có thể giúp bạn tìm hiểu về làm thế nào bạn có thể đối phó với vấn đề của mình, nhưng họ không nên nói với bạn những gì để làm. Đối với tư vấn có hiệu quả, bạn cần xây dựng một mối quan hệ tin cậy và an toàn với nhân viên tư vấn của bạn. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn và nhân viên tư vấn của bạn không nhận được vào, hoặc là bạn không nhận được nhiều nhất của các phiên của bạn, bạn nên thảo luận với họ, hoặc bạn có thể tìm kiếm nhân viên tư vấn khác. Nếu bạn nhìn thấy một NHS nhân viên tư vấn kèm theo phẫu thuật bác sĩ gia đình, bác sĩ gia đình của bạn có thể sắp xếp cho bạn thấy một nhân viên tư vấn NHS. Ngoài ra, bạn có thể trả tiền để xem một cố vấn riêng. Nhiều nhân viên tư vấn và tổ chức tư vấn đưa ra một quy mô trượt lệ phí mà các phiên hơn bạn có, rẻ hơn nó sẽ trở thành. Ai cung cấp tư vấn? Là tư vấn liên quan đến việc nói chuyện về các vấn đề nhạy cảm và tiết lộ suy nghĩ cá nhân và cảm xúc, tư vấn viên của bạn phải có kinh nghiệm và trình độ chuyên môn. chuyên gia y tế khác nhau có thể được đào tạo về tư vấn hoặc đủ điều kiện để cung cấp các liệu pháp tâm lý. Chúng bao gồm: tư vấn - đào tạo để cung cấp tư vấn để giúp bạn đối phó tốt hơn với cuộc sống của bạn và bất kỳ vấn đề bạn có tâm lý học lâm sàng và tư vấn - chuyên gia y tế, những người chuyên đánh giá và điều trị các bệnh tâm thần sử dụng bằng chứng dựa trên tâm lý liệu pháp tâm thần học - bác sĩ có trình độ người 've được đào tạo thêm trong việc chẩn đoán và điều trị tình trạng tinh thần sức khỏe tâm lý - tương tự như cố vấn, nhưng họ đã thường được đào tạo nhiều hơn; họ cũng là nhà tâm lý học ứng dụng thường có trình độ hoặc bác sĩ tâm thần điều trị tâm lý hành vi nhận thức - có thể đến từ nhiều nguồn gốc chuyên nghiệp và đã được đào tạo trong liệu pháp hành vi nhận thức; họ phải được đăng ký và công nhận với Hiệp hội Anh cho hành vi nhận thức & Psychotherapies (BABCP) Availability Trong năm 2010 chính phủ đã công bố kế hoạch để thực hiện liệu pháp tâm lý phổ biến rộng rãi trên NHS. Điều này là bởi vì họ đã được chứng minh là phương pháp điều trị hiệu quả cho điều kiện sức khỏe tâm thần chung. Chương trình này được gọi là Cải thiện tiếp cận với tâm lý trị liệu (IAPT). Như một kết quả của chương trình IAPT, liệu pháp tâm lý dựa trên bằng chứng có thể được truy cập thông qua: GP ca phẫu thuật nơi làm việc - hầu hết các nơi làm việc hiện nay cung cấp quyền truy cập vào một dịch vụ tư vấn, đôi khi trong- nhà nhưng thường xuyên hơn thông qua một Đề án Hỗ trợ nhân viên các trường đại học, trường học và cao đẳng - đại học Vương quốc Anh và nhiều trường cao đẳng cung cấp một dịch vụ tư vấn tại nhà cho học sinh của mình; tư vấn trong trường học là phổ quát ở xứ Wales và Bắc Ireland, nhưng cung là chắp vá nhiều hơn trong suốt phần còn lại của Vương quốc Anh một số tổ chức tình nguyện và từ thiện dịch vụ IAPT cung cấp một loạt các liệu pháp tâm lý, bao gồm cả cá nhân và điều trị theo nhóm. Trong khi một nhóm có thể có vẻ một chút đáng sợ lúc đầu, nhiều người thấy rằng một khi họ đã vượt qua những lo lắng này, họ thực sự được hưởng lợi từ việc chia sẻ và gặp gỡ với những người khác. Nếu bạn đang gọi để được tư vấn hoặc một liệu pháp tâm lý thông qua NHS, nó sẽ được miễn phí. Tuy nhiên, sự lựa chọn của bạn về loại điều trị có thể được hạn chế. Nếu bạn có một sở thích cho các loại hình điều trị bạn nhận được, hoặc thời gian hoặc địa điểm của các cuộc hẹn của bạn, bạn có thể chọn để tìm một bác sĩ chuyên khoa tư nhân. Nếu bạn quyết định trả tiền để xem một bác sĩ chuyên khoa tư nhân, chắc chắn rằng chúng có trình độ và bạn cảm thấy thoải mái với họ. Chi phí tư vấn tư nhân có thể khác nhau đáng kể. Tùy thuộc vào nơi bạn sống, một phiên có thể có giá từ £ 10 và £ 70. Một số nhà trị liệu có thể sẵn sàng để điều chỉnh lệ phí theo quy định của thu nhập của bạn. Nhiều nhân viên tư vấn tư nhân cung cấp một phiên miễn phí ban đầu và giá ưu đãi cho sinh viên, người tìm việc và những người lương thấp. Bạn nên yêu cầu về phí và đồng ý một mức giá trước khi bắt đầu một quá trình tư vấn.