Eat small, frequent mealsChoose who

Eat small, frequent meals
Choose whole grains over processed grains (whole wheat bread vs. white bread, for example)
Eat lean protein at every meal
Keep hydrated

Results (Thai) 2:

กินขนาดเล็กอาหารบ่อยเลือกธัญพืชมากกว่าธัญพืชประมวลผล (ขนมปังธัญพืชกับขนมปังขาวเป็นต้น) กินโปรตีนลีนในทุกมื้อให้ชุ่มชื้น

Results (Thai) 3:

กินขนาดเล็กอาหารบ่อย
เลือกธัญพืชมากกว่าการประมวลผลธัญพืช ( ข้าวสาลีขนมปังและขนมปังขาว , ตัวอย่างเช่น )
กินลีนโปรตีนทุกมื้อ
เก็บ hydrated