Hey Fit Girls,A lot of girls ask ab

Hey Fit Girls,

A lot of girls ask about "Cheat Meals" or "Cheat Days" while doing the #28DayJumpstart -- and just for healthy living in general. The point of the #28DayJumpstart is to brainwash your body into craving healthy food and feeling satsified with smaller portions. This takes time. For that reason, we recommend fully committing to the 28 days without a "Cheat Meal" or "Cheat Day."

The whole point of the #28DayJumpstart is that you CAN have treats and yummy food EVERY DAY while still getting fit. It is, truly, the beginning of a lifestyle NOT a diet. Our meals contain ingredients from ALL food groups. We 100% do not believe in low-carb diets or any other diet fads that restrict food groups as a means to quick weight loss. The worst thing you can do for your metabolism is constantly shock it with fad diets.

"WHAT ABOUT AFTER THE #28DAYJUMPSTART?" ... If you need a Cheat Meal after the #28DayJumpstart, make it a SINGLE meal a week. We prefer to call it a "Whatever I Want Meal" rather than a "Cheat Meal," as that sounds more positive. But beware of making it a "Binge Meal." A Binge Meal isn't a meal, it's a harmful relationship with food. We recommend your "Whatever I Want Meal" be a meal you sit down and savor and that you don't continue eating beyond the point of being full. We also recommend that it be a quality meal and not a processed fast food meal, unless absolutely necessary for your cravings.

"BUT I WANT A CHEAT DAYYYYYY!" ... We do not recommend a Cheat Day. Cheat Days are a big factor in why girls do not see progress in their Fit Girl journeys. While one meal that follows the above guidelines will not undo your progress, a whole day of eating as much as you want or anything you want almost always will. Especially because many girls treat a Cheat Day as a "Binge Day." Calories stack up really really quickly when they're the kind of foods people go for on a "Binge Day."

We hope this helps you in your Fit Girl Journey!

Results (Thai) 1:

เฮ้ พอดีหญิงของหญิงถามเกี่ยวกับ "เกมส์อาหาร" หรือ "โกงวัน" ในขณะที่ทำ 28DayJumpstart # - และเพียงสำหรับสุขภาพชีวิต จุดของ #28DayJumpstart จะ brainwash กายไปซื้ออาหารเพื่อสุขภาพและ satsified ความรู้สึกกับส่วนเล็ก นี้ใช้เวลา เหตุผล ขอแนะนำทั้งหมดยอมรับถึง 28 วันโดยไม่มี "โกงอาหาร" หรือ "โกงวัน"จุดทั้งหมดของ #28DayJumpstart อยู่ว่า คุณสามารถมีขนมและอาหารอร่อยวันพักในขณะที่ยังคง ได้รับพอดี ได้ แท้จริง จุดเริ่มต้นของชีวิตอาหารไม่ อาหารของเราประกอบด้วยส่วนผสมจากกลุ่มอาหารทั้งหมด เรา 100% ไม่เชื่อในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาหารอื่น ๆ fads ที่จำกัดกลุ่มอาหารเป็นวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สิ่งเลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำการเผาผลาญของคุณได้ตลอดเวลาช็อคกับอาหารแฟชั่น"สิ่งที่เกี่ยวกับหลังจาก #28DAYJUMPSTART " ... ถ้าคุณต้องการอาหารโกงหลังจาก #28DayJumpstart ทำให้มื้อเดียวต่อสัปดาห์ เราต้องการเรียกว่า "เพียง I ต้องการอาหาร" มากกว่า "โกงอาหาร เป็นเสียงที่เป็นบวกมากขึ้น แต่ระวังของทำ "ดื่มสุราอาหาร" อาหารดื่มสุราไม่ได้อาหาร มันเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายกับอาหาร เราขอแนะนำอาหารของคุณ"เพียง I ต้อง" เป็นอาหารคุณนั่งลง และลิ้มรส และ ที่คุณไม่ทำกินนอกเหนือจากจุดที่เต็ม เราขอแนะนำว่า มันเป็นอาหารที่มีคุณภาพและไม่อาหารอาหารอย่างรวดเร็วประมวลผล เว้นแต่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับแพง"แต่อยาก DAYYYYYY โกง" ... เราไม่แนะนำวันที่โกง โกงวันตัวใหญ่ในทำไมผู้หญิงไม่เห็นความคืบหน้าในเจอร์นีย์ของสาวพอดี ในขณะที่อาหารหนึ่งที่ตามแนวทางข้างต้นจะเลิกทำการดำเนินการ ทั้งวันกินมากเท่าที่คุณต้องการหรืออะไรต้องเกือบตลอดเวลาจะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากหญิงหลายวันโกงถือว่าเป็น "ดื่มสุราวัน" แคลอรี่สแต็คขึ้นจริง ๆ อย่างรวดเร็วเมื่อมีชนิดของอาหารที่คนไป "ดื่มสุราวัน"เราหวังว่า นี้ช่วยคุณในการเดินทางหญิงสาวของคุณพอดี

Results (Thai) 3:

เฮ้ พอดีหญิง

สาวๆหลายคนถามถึง " มื้ออาหารโกง " หรือ " โกงวัน " ในขณะที่ทำ# 28dayjumpstart -- และเพื่อสุขภาพโดยทั่วไป จุดของ# 28dayjumpstart คือการล้างสมองของร่างกายของคุณในความอยากอาหารและความรู้สึก satsified ด้วยส่วนเล็ก มันต้องใช้เวลา สำหรับเหตุผลที่เราขอแนะนำอย่างเต็มที่ยืนยันถึง 28 วัน โดย " อาหาร " หรือ " โกงโกงวัน

"ประเด็นของ# 28dayjumpstart คือการที่คุณสามารถมีขนมและอาหารอร่อยทุกวันในขณะที่ยังคงได้รับพอดี มัน อย่างแท้จริง เป็นจุดเริ่มต้นของชีวิต ไม่ใช่อาหาร อาหารของเราประกอบด้วยส่วนผสมจากกลุ่มอาหารทั้งหมด เรา 100% อย่าเชื่อในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออื่น ๆ fads อาหารที่จำกัดกลุ่มอาหารเป็นวิธีที่จะสูญเสียน้ำหนักที่รวดเร็วสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อเผาผลาญของคุณอยู่ตลอดเวลาที่ช็อกกับ fad diets .

" แล้ว หลัง# 28dayjumpstart ? " . . . . . . . ถ้าคุณต้องการอาหารโกงหลังจาก# 28dayjumpstart ให้มันมื้อเดียวต่อสัปดาห์ เราชอบเรียกมันว่า " สิ่งที่ฉันต้องการอาหาร " มากกว่า " อาหารโกง " เป็นเสียงที่เป็นบวกมากขึ้น แต่ระวังของการ " ดื่มสุราอาหาร " สุราอาหาร ไม่ใช่อาหารมันเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายกับอาหาร เราขอแนะนำให้คุณ " สิ่งที่ฉันต้องการอาหาร " เป็นอาหารที่คุณนั่งลงและลิ้มรสและที่คุณไม่กินต่อเกินจุดของการเต็มรูปแบบ นอกจากนี้เรายังขอแนะนำให้มันเป็นอาหารที่มีคุณภาพและไม่แปรรูปอาหารจานด่วนมื้อเว้นแต่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับ cravings ของคุณ .

" แต่ฉันต้องการโกง dayyyyyy ! " . . . . . . . เราไม่แนะนำให้โกงวันโกงวันเป็นปัจจัยใหญ่ใน ทำไมผู้หญิงไม่เห็นความคืบหน้าในตนพอดี สาว การเดินทาง ในขณะที่หนึ่งของอาหารที่จะปฏิบัติตามแนวทางข้างต้นจะไม่ทำลายความก้าวหน้าของคุณ ทั้งวันกินเท่าที่คุณต้องการหรือสิ่งที่คุณต้องการ เกือบจะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะผู้หญิงหลายคนถือว่าโกง วัน เป็น " การดื่มสุรา วัน" แคลอรี่กองขึ้นจริงๆได้อย่างรวดเร็วเมื่อพวกเขากำลังชนิดของอาหารที่คน ไปในวัน " การดื่มสุรา "

เราหวังว่านี้จะช่วยให้คุณในการเดินทางของคุณให้พอดีกับสาว !