salty food are prohibited. However,

salty food are prohibited. However, you may get fat from nut instead as it is good fat or high-density lipoproteins (HDL). You also get sugar from fruits instead of candy. The excessed sugar is the worst part for our weight because it will be changed to excessed fat in our body. Third part is Cardio workout such as jogging, swimming which help fat burning. Also, Weight training such as dumbbell lifting is the workout which you push your weight against yourself and it makes your body firm. In order to lose your weight, you should not do it intensively without warming up or have so much self-pressure. The most important thing is self-discipline. The today topic is important for everyone who is interested in weight losing. If you have any further questions from my presentation, you may search more on the internet or contact me directly.Thank you.

Results (Thai) 1:

salty food are prohibited. However, you may get fat from nut instead as it is good fat or high-density lipoproteins (HDL). You also get sugar from fruits instead of candy. The excessed sugar is the worst part for our weight because it will be changed to excessed fat in our body. Third part is Cardio workout such as jogging, swimming which help fat burning. Also, Weight training such as dumbbell lifting is the workout which you push your weight against yourself and it makes your body firm.



In order to lose your weight, you should not do it intensively without warming up or have so much self-pressure. The most important thing is self-discipline.



หัวข้อในวันนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่มีความสนใจในการลดน้ำหนัก หากคุณมีคำถามใด ๆ เพิ่มเติมจากการนำเสนอของฉันคุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอินเทอร์เน็ตหรือติดต่อเราโดยตรง

ขอขอบคุณ.

Results (Thai) 2:

อาหารเค็มเป็นสิ่งต้องห้าม อย่างไรก็ตาม, คุณอาจได้รับไขมันจากถั่วแทนมันเป็นไขมันดีหรือ lipoproteins ความหนาแน่นสูง (HDL). นอกจากนี้คุณยังได้รับน้ำตาลจากผลไม้แทนลูกอม น้ำตาล excessed เป็นส่วนที่แย่ที่สุดสำหรับน้ำหนักของเราเพราะมันจะเปลี่ยนเป็นไขมัน excessed ในร่างกายของเรา. ส่วนที่สามคือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นการวิ่งจ๊อกกิ้งว่ายน้ำซึ่งช่วยให้การเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้การฝึกอบรมน้ำหนักเช่นการยกของดัมบ์เบลล์คือการออกกำลังกายที่คุณผลักดันน้ำหนักของคุณกับตัวเองและมันทำให้บริษัทร่างกายของคุณ

เพื่อที่จะสูญเสียน้ำหนักของคุณ, คุณไม่ควรทำมันอย่างจริงจังโดยไม่ร้อนขึ้นหรือมีความดันตัวเองมาก. สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมีวินัยในตัวเอง

หัวข้อวันนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่มีความสนใจในการสูญเสียน้ำหนัก หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมจากงานนำเสนอของฉันคุณอาจค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมบนอินเทอร์เน็ตหรือติดต่อฉันโดยตรง

ขอบคุณ

Results (Thai) 3:

อาหารเค็มเป็นสิ่งต้องห้าม อย่างไรก็ตามคุณอาจได้รับไขมันจากถั่วเพราะมันดีสำหรับไขมันหรือ HDL นอกจากนี้คุณยังสามารถได้รับน้ำตาลจากผลไม้แทนลูกอม น้ำตาลมากเกินไปเป็นส่วนที่เลวร้ายที่สุดของน้ำหนักของเราเพราะมันจะกลายเป็นไขมันส่วนเกินในร่างกายของเรา ส่วนที่สามคือการออกกำลังกายแอโรบิกเช่นวิ่งและว่ายน้ำซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้การฝึกยกน้ําหนักเช่นยกน้ําหนักดัมเบลเป็นการออกกำลังกายที่คุณผลักดันน้ําหนักของคุณด้วยตัวคุณเองซึ่งจะทําให้ร่างกายของคุณแข็งแรง
เพื่อลดน้ำหนักคุณไม่ควรเครียดโดยไม่มีการอุ่นเครื่องหรือเครียดเกินไป สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความมีวินัยในตนเอง
หัวข้อของวันนี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่สนใจในการสูญเสียน้ำหนัก หากคุณมีคําถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับการสาธิตของฉันคุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมบนอินเทอร์เน็ตหรือติดต่อฉันโดยตรง
ขอบคุณมากครับ