A healthful diet not only benefits

A healthful diet not only benefits your physical well-being, but it supports your mental health. Some of the nutrients from your diet -- such as vitamin B-6, help make dopamine, a chemical involved in feelings of pleasure. Omega-3 fatty acids also support good mental health, while a deficiency can cause moodiness and depression. Limiting caffeine can also improve mental health -- the Norris Cotton Cancer Center notes that it can increase anxiety -- and not skipping meals can avoid stress headaches or stomachaches.

Sponsored Links

Results (Thai) 2:

ที่ดีต่อสุขภาพอาหารที่ไม่เพียง แต่ผลประโยชน์ทางกายภาพของคุณเป็นอยู่ที่ดี แต่สนับสนุนสุขภาพจิตของคุณ บางส่วนของสารอาหารจากอาหารของคุณ - เช่นวิตามินบี 6 ช่วยให้โดพามีนซึ่งเป็นสารเคมีที่มีส่วนร่วมในความรู้สึกของความสุข กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังสนับสนุนสุขภาพจิตที่ดีในขณะที่ขาดจะทำให้เกิดความหงุดหงิดและภาวะซึมเศร้า จำกัด คาเฟอีนยังสามารถปรับปรุงสุขภาพจิต - เดอะนอร์ริฝ้ายศูนย์มะเร็งตั้งข้อสังเกตว่าจะสามารถเพิ่มความวิตกกังวล -. และไม่ข้ามมื้ออาหารสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวเกิดความเครียดหรือ stomachaches

ลิงก์ผู้สนับสนุน

Results (Thai) 3:

อาหารเพื่อสุขภาพมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ความเป็นอยู่ทางกายภาพ แต่สนับสนุนสุขภาพจิตของคุณ บางส่วนของสารอาหารจากอาหารของคุณ -- เช่น วิตามินบีสอง ช่วยสร้างโดพามีน สารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของความสุข กรดไขมันโอเมก้า - 3 ยังสนับสนุนสุขภาพจิตที่ดี ในขณะที่ขาดสามารถทำให้เกิดความหงุดหงิดและภาวะซึมเศร้า จำกัดคาเฟอีนยังสามารถปรับปรุงสุขภาพจิต - ศูนย์มะเร็ง ฝ้าย นอริส บันทึกว่ามันสามารถเพิ่มความวิตกกังวล -- และไม่ข้ามมื้ออาหารสามารถหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวความเครียดหรือปวดท้องด้วยลิงก์ผู้สนับสนุน