then progress through back bends, t

then progress through back bends, twists, forward bends, and reclining poses.
Always end your practice with a final relaxation pose.

Results (Thai) 1:

แล้ว ความคืบหน้าหลังจัดฟัน บิด จัดฟันไปข้างหน้า และนอนก่อให้สิ้นสุดการปฏิบัติงานกับก่อให้เกิดการผ่อนคลายที่สุดท้ายเสมอ

Results (Thai) 2:

จากนั้นความคืบหน้าผ่านโค้งกลับบิดโค้งไปข้างหน้าและนอนโพสท่า.
มักจะจบการปฏิบัติของคุณกับการพักผ่อนครั้งสุดท้ายก่อให้เกิด

Results (Thai) 3:

จากนั้นความคืบหน้าผ่านหลังโค้ง , บิด , โค้งไปข้างหน้า และนอน poses .
ต้องฝึกด้วยท่าผ่อนคลาย สุดท้าย