Prebiotic FibreAbout PrebioticsPreb

Prebiotic Fibre
About Prebiotics
Prebiotics are a very specific type of food. While many of the food ingredients we consume are digested immediately, prebiotics are a healthy non-digestible food ingredient. Futhermore, prebiotics are heat resistant, which keep them intact during the baking process and allow them to be incorporated into every day food choices. By consuming a non-digestible ingredient, it allows for growth of bio-cultures by reaching the intestine unaffected by the digestion process. This can provide good digestive health. The positive effects prebiotics have by reaching the intestine in an unaltered form is known as the prebiotic effect.

Prebiotic Effect
A prebiotic effect occurs when there is an increase in the activity of healthy bacteria in the human intestine. The prebiotics stimulate the growth of healthy bacteria such as bifidobacteria and lactobacilli in the gut and increase resistance to invading pathogens. This effect is induced by consuming functional foods that contain prebiotics. These foods induces metabolic activity, leading to health improvements. Healthy bacteria in the intestine can combat unwanted bacteria, providing a number of health benefits.

Difference Between Prebiotics and Probiotics
Prebiotics are a dietary fibre that trigger the growth of bacteria having favourable effects on the intestinal flora. Probiotics, however, are live micro-organisms contained in the food we eat. They remain intact throughout the digestive process, and deliver healthy bacteria directly to the large intestine. Since probiotics do not stimulate metabolic activity they provide a different set of benefits than prebiotics. Both sets of benefits are valuable for our health wellness, and can act symbiotically to provide numerous health benefits. In fact, the benefits of consuming both prebiotics and probiotics are so strong that synbiotic products (products in which both a probiotic and a prebiotic are combined) are being developed as functional foods.

Source of Prebiotics
The most common type of prebiotic is from the soluble dietary fibre inulin. Inulin is common in many plants containing fructan. Furthermore, many of these plants are frequently eaten as vegetables - asparagus, garlic, leek, onion, artichoke � and are an excellent source of inulin. However, as the need for functional foods rises, prebiotics are being added to many every day food choices such as cereals, biscuits, breads, table spreads, drinks, and yoghurts.

Adding Prebiotics to Every Day Food Choices
If all consumers met their dietary requirements, and ate 5-8 servings of fruits and vegetables per day, then their dietary fibre needs would be met. However, the vast majority of the population do not meet these requirements by consuming fruits and vegetables alone. Functional foods increase consumer choice by adding prebiotics to every day food items. By continuing to eat and drink common foods, but choosing functional alternatives (i.e. Bread containing prebiotics) dietary requirements can be met, without significant changes to food preferences.

Results (Thai) 1:

เส้นใยพรีไบโอติกส์เกี่ยวกับ PrebioticsPrebiotics มีมากชนิดของอาหาร ในขณะที่ส่วนผสมอาหารที่เราบริโภคมากมายเป็นเจ่าทันที prebiotics มีส่วนประกอบเป็นอาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่ digestible Futhermore, prebiotics ได้ทนความร้อน ที่เก็บไว้เหมือนเดิมระหว่างการอบ และอนุญาตให้รวมอยู่ในตัวอาหารทุกวัน โดยใช้ส่วนผสมไม่ใช่ digestible จะช่วยให้การเจริญเติบโตของวัฒนธรรมทางชีวภาพ โดยถึงผลกระทบกระบวนการย่อยอาหารลำไส้ ซึ่งจะทำให้สุขภาพดีย่อยอาหาร ผลบวกที่ prebiotics มีถึงลำไส้ในรูปแบบ unaltered เรียกว่าพรีไบโอติกส์ผลผลของพรีไบโอติกส์ผลพรีไบโอติกส์เกิดขึ้นเมื่อมีการเพิ่มกิจกรรมของแบคทีเรียสุขภาพในลำไส้มนุษย์ Prebiotics ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียเพื่อสุขภาพเช่น bifidobacteria และ lactobacilli ในลำไส้ และเพิ่มความต้านทานการบุกรุกโรค ลักษณะพิเศษนี้จะเกิดจากใช้ทำอาหารที่ประกอบด้วย prebiotics อาหารเหล่านี้ก่อให้เกิดกิจกรรมเผาผลาญ การนำไปปรับปรุงสุขภาพ แบคทีเรียในลำไส้มีสุขภาพดีสามารถต่อสู้กับเชื้อแบคทีเรียที่ไม่พึงประสงค์ ให้จำนวนสุขภาพความแตกต่างระหว่าง Prebiotics และ ProbioticsPrebiotics คือ เส้นใยอาหารที่ทำให้เกิดการเติบโตของแบคทีเรียที่มีผลกระทบพืชลำไส้ดี Probiotics อย่างไรก็ตาม จะสดไมโครสิ่งมีชีวิตมีอยู่ในอาหารที่เรากิน พวกเขายังคงเหมือนเดิมตลอดทั้งกระบวนการย่อยอาหาร และแบคทีเรียเพื่อสุขภาพจัดส่งโดยตรงไปยังลำไส้ใหญ่ เนื่องจาก probiotics กระตุ้นการเผาผลาญกิจกรรมที่ให้ประโยชน์มากกว่า prebiotics ชุดอื่น ทั้งสองชุดของประโยชน์เป็นประโยชน์สำหรับสุขภาพสุขภาพของเรา และสามารถทำพัคท์ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ในความเป็นจริง ประโยชน์ของการใช้ prebiotics และ probiotics มีความแข็งแรงดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ synbiotic (ผลิตภัณฑ์ทั้งที่เป็นโปรไบโอติกส์และเป็นพรีไบโอติกส์รวม) จะได้รับการพัฒนาเป็นอาหารทำงานแหล่งที่มาของ Prebioticsชนิดพบมากที่สุดของพรีไบโอติกส์จาก inulin ใยอาหารที่ละลายน้ำได้ Inulin เป็นทั่วไปในพืชประกอบด้วย fructan นอกจากนี้ จำนวนมากของพืชเหล่านี้มักจะกินเป็นผัก - หน่อไม้ฝรั่ง กระเทียม ขนมจีบ leek หัวหอม อาร์ทิโชก และเป็นแหล่งดีของ inulin อย่างไรก็ตาม ต้องทำอาหารเพิ่มขึ้น prebiotics ถูกบวกกับเลือกอาหารทุกวันเช่นธัญพืช ขนมปัง ขนมปัง ตารางแพร่กระจาย เครื่องดื่ม และ yoghurtsPrebiotics เพิ่มเพื่อเลือกอาหารทุกวันถ้าผู้บริโภคทั้งหมดตามความต้องการอาหารของพวกเขา และกินกระปุก 5-8 ต่อวัน ผักและผลไม้ นั้นจะตอบสนองความต้องการเส้นใยอาหาร อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ของประชากรไม่ตรงกับความต้องการเหล่านี้ โดยการบริโภคผลไม้และผักเพียงอย่างเดียว อาหารทำงานเพิ่มทางเลือกผู้บริโภค โดยการเพิ่ม prebiotics รายการอาหารทุกวัน โดยต่อไปกิน และดื่มอาหารทั่วไป แต่การเลือกทางเลือกที่ทำงาน (เช่นขนมปังที่ประกอบด้วย prebiotics) ความต้องการอาหารสามารถพบ โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพื่อกำหนดลักษณะของอาหาร

Results (Thai) 2:

prebiotic
ไฟเบอร์เกี่ยวกับPrebiotics
Prebiotics เป็นประเภทที่เฉพาะเจาะจงมากของอาหาร ในขณะที่หลายส่วนผสมอาหารที่เรากินจะถูกย่อยทันที prebiotics เป็นส่วนผสมอาหารที่ไม่ย่อยมีสุขภาพดี เอาอีกแล้ว, prebiotics มีความทนความร้อนซึ่งทำให้พวกเขาเหมือนเดิมในระหว่างขั้นตอนการอบและช่วยให้พวกเขาจะรวมอยู่ในการเลือกรับประทานอาหารทุกวัน โดยการบริโภคเป็นส่วนผสมที่ไม่ย่อยจะช่วยให้การเจริญเติบโตของวัฒนธรรมชีวภาพโดยการเข้าถึงลำไส้รับผลกระทบจากกระบวนการย่อยอาหาร นี้จะช่วยให้การย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผลในเชิงบวก prebiotics ได้โดยการเข้าถึงลำไส้ในรูปแบบที่ไม่เปลี่ยนแปลงเป็นที่รู้จักกันผล prebiotic. the prebiotic ผลprebiotic ผลกระทบเกิดขึ้นเมื่อมีการเพิ่มขึ้นในการทำงานของแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีในลำไส้ของมนุษย์ prebiotics กระตุ้นการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ดีต่อสุขภาพเช่น bifidobacteria และแลคโตในลำไส้และเพิ่มความต้านทานต่อเชื้อโรคที่บุกรุก ผลกระทบนี้จะเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีการทำงาน prebiotics อาหารเหล่านี้ก่อให้เกิดกิจกรรมการเผาผลาญที่นำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพ แบคทีเรียในลำไส้มีสุขภาพดีสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่ต้องการให้มีจำนวนของผลประโยชน์ด้านสุขภาพ. ความแตกต่างระหว่าง Prebiotics และโปรไบโอติกPrebiotics เป็นใยอาหารที่ทำให้เกิดการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่มีผลกระทบที่ดีในลำไส้ได้ โปรไบโอติก แต่มีการถ่ายทอดสดจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในอาหารที่เรากิน พวกเขายังคงเหมือนเดิมตลอดกระบวนการย่อยอาหารและส่งมอบแบคทีเรียสุขภาพโดยตรงไปยังลำไส้ใหญ่ ตั้งแต่โปรไบโอติกไม่ได้กระตุ้นให้เกิดกิจกรรมการเผาผลาญพวกเขาให้เป็นชุดที่แตกต่างกันของผลประโยชน์มากกว่า prebiotics ทั้งสองชุดของผลประโยชน์ที่มีคุณค่าเพื่อสุขภาพสุขภาพของเราและสามารถทำหน้าที่ symbiotically ที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ในความเป็นจริงผลประโยชน์ของการบริโภคทั้ง prebiotics และโปรไบโอติกมีความแข็งแรงเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ synbiotic (ที่ผลิตภัณฑ์ซึ่งทั้งสองโปรไบโอติกและ prebiotic จะรวมกัน) จะได้รับการพัฒนาเป็นอาหารทำงาน. แหล่งที่มาของ Prebiotics ชนิดที่พบมากที่สุดของ prebiotic จากที่ละลายน้ำได้ ใยอาหารอินนูลิน อินนูลินเป็นเรื่องธรรมดาในพืชหลายชนิดที่มี fructan นอกจากนี้หลายของพืชเหล่านี้จะกินบ่อยเป็นผัก - หน่อไม้ฝรั่ง, กระเทียม, หอม, หัวหอม, อาติโช๊คและเป็นแหล่งที่ดีของอินนูลิน แต่เป็นความจำเป็นสำหรับอาหารทำงานที่เพิ่มขึ้น, prebiotics มีการเพิ่มหลายทุกการเลือกอาหารวันเช่นธัญพืช, บิสกิต, ขนมปัง, กระจายโต๊ะเครื่องดื่มและโยเกิร์ต. เพิ่ม Prebiotics ที่ทุกทางเลือกอาหารวันหากผู้บริโภคทุกคนได้พบกับความต้องการอาหารของพวกเขา และกิน 5-8 เสิร์ฟของผักและผลไม้ต่อวันแล้วใยอาหารของพวกเขาต้องการจะได้พบกับ แต่ส่วนใหญ่ของประชากรที่ไม่ได้ตอบสนองความต้องการเหล่านี้โดยการบริโภคผักและผลไม้เพียงอย่างเดียว อาหารทำงานเพิ่มเลือกของผู้บริโภคโดยการเพิ่ม prebiotics กับรายการอาหารทุกวัน อย่างต่อเนื่องโดยกินและดื่มอาหารร่วมกัน แต่เลือกทางเลือกในการทำงาน (เช่นขนมปังที่มี prebiotics) ความต้องการอาหารสามารถพบได้โดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญการตั้งค่าอาหาร

Results (Thai) 3:

พรีไบโอติกไฟเบอร์
เกี่ยวกับพรีไบโอติก
พรีไบโอติกเป็นชนิดที่เฉพาะเจาะจงมากของอาหาร ในขณะที่หลายของส่วนผสมอาหารที่เราบริโภค เข้าใจทันที พรีไบโอติกจะสุขภาพไม่ย่อยอาหารส่วนผสม นอกจากนี้ พรีไบโอติก คือ ป้องกันความร้อน ซึ่งเก็บพวกเขาไว้ในระหว่างกระบวนการอบและอนุญาตให้พวกเขาถูกรวมเข้ากับทุกตัวเลือกอาหารวันโดยการบริโภคส่วนผสมไม่ย่อย มันช่วยให้เจริญเติบโตของไบโอ วัฒนธรรม โดยการเข้าถึงลำไส้ได้รับผลกระทบจากกระบวนการย่อยอาหาร นี้สามารถช่วยให้สุขภาพทางเดินอาหารที่ดี ผลกระทบทางบวก พรีไบโอติกส์ โดยมีถึงไส้ในรูปแบบที่ไม่เปลี่ยนแปลงเรียกว่าผลพรีไบโอติกผล


พรีไบโอติกผลพรีไบโอติกจะเกิดขึ้นเมื่อมีการเพิ่มขึ้นในกิจกรรมของแบคทีเรียสุขภาพดีในลำไส้ของมนุษย์ ส่วนพรีไบโอติกกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีสุขภาพดีเช่น Bifidobacteria และ Lactobacilli ในกระเพาะอาหาร และเพิ่มความต้านทานต่อเชื้อโรคที่บุกรุก . ผลกระทบนี้จะเกิดจากการบริโภคอาหารการทำงานที่มีพรีไบโอติก . อาหารเหล่านี้ก่อให้เกิดกิจกรรมสลายนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพ สุขภาพแบคทีเรียในลำไส้สามารถต่อสู้กับแบคทีเรียที่ไม่พึงประสงค์ ให้จำนวนของประโยชน์ต่อสุขภาพ

ความแตกต่างระหว่างพรีไบโอติกและ probiotics
พรีไบโอติก เป็นใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีดีต่อลำไส้ฟลอร่า โปรไบโอติก อย่างไรก็ตาม จะอาศัยจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในอาหารที่เรากินพวกเขายังคงเหมือนเดิมตลอดกระบวนการย่อยอาหารและส่งมอบแบคทีเรียสุขภาพ โดยลำไส้ใหญ่ ตั้งแต่โปรไบโอติกไม่ได้กระตุ้นสลายกิจกรรมพวกเขามีชุดที่แตกต่างกันของผลประโยชน์มากกว่าพรีไบโอติก . ทั้งชุดของประโยชน์ที่มีคุณค่าเพื่อสุขภาพสุขภาพของเรา และสามารถทำ symbiotically เพื่อให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ในความเป็นจริงประโยชน์ของการบริโภคทั้งพรีไบโอติกและ probiotics นั้นแรงมากผลิตภัณฑ์ซินไบโอติก ( ผลิตภัณฑ์ที่ทั้ง โปรไบโอติก และพรีไบโอติกจะรวมกัน ) ที่ถูกพัฒนาเป็นอาหารตามหน้าที่ แหล่งที่มาของพรีไบโอติกส์


ส่วนใหญ่ประเภทของพรีไบโอติกจากปริมาณใยอาหารอินนูลิน . อินูลินพบในพืชหลายชนิดที่มีฟรุคแตน . นอกจากนี้หลายของพืชเหล่านี้มักรับประทานเป็นผัก - หน่อไม้ฝรั่ง , กระเทียม , หัวหอม , หัวหอม , อาติโช๊ค� และเป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมของอินนูลิน . อย่างไรก็ตาม ความต้องการอาหารการทำงานเพิ่มขึ้นพรีไบโอติกจะถูกเพิ่มให้มากทุกวัน ตัวเลือกอาหารเช่นธัญพืช , ขนมปัง , ขนมปัง , โต๊ะกระจาย เครื่องดื่ม และโยเกิร์ต

เพิ่มทุกวัน
เลือกอาหารพรีไบโอติกส์หากผู้บริโภคพบความต้องการอาหารของพวกเขาและกิน 5-8 เสิร์ฟของผักและผลไม้ ต่อวัน แล้วต้องการเส้นใยอาหารของพวกเขาจะพบ อย่างไรก็ตาม , ส่วนใหญ่ของประชากรไม่ได้ตอบสนองความต้องการเหล่านี้ โดยการบริโภคผักและผลไม้เพียงอย่างเดียว การเลือกซื้ออาหารเพิ่มการทำงานโดยการเพิ่มรายการอาหารพรีไบโอติก ทุกๆวัน โดยยังคงกินและดื่มอาหารทั่วไปแต่การเลือกทางเลือกในการทำงาน ( เช่น ขนมปังที่มีพรีไบโอติก ) ความต้องการอาหารได้โดยไม่ต้องเปลี่ยนการตั้งค่าอาหาร