Elderly peopleSleep and circadian r

Elderly people
Sleep and circadian rhythms change dramatically with
age [20]. Sleep problems are very common in elderly
people, affecting their quality of life. As in young adults,
a brief nap is believed to improve alertness and
performance in the elderly, too. Indeed, according to
a study by Tamaki and colleagues (2000) [12], elderly
subjects (mean age, 73 years) showed reduced sleepiness
and fatigue and improvement in performance in a
visual detection task after a 34-min nap commencing at
13:00 h (polysomnographically de®ned sleep of
24 min). These effects of napping were observed for
the subsequent 2 h. Actigraphic monitoring of these
elderly subjects over a 1-week period also revealed
that they took 4.6 naps per week, and that each nap
starting at 13:51 h, on average, lasted for 38 min.
Notably, there were no signi®cant differences in
nocturnal sleep variables between nap days and no-nap
days, which suggests the absence of any interference
with the following night's sleep.

Results (Thai) 2:

ผู้สูงอายุนอนหลับและจังหวะ circadian เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วด้วยอายุ[20] ปัญหาการนอนหลับที่พบมากในผู้สูงอายุคนที่มีผลต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขา ในขณะที่คนหนุ่มสาวงีบสั้น ๆ เชื่อว่าจะช่วยเพิ่มความตื่นตัวและประสิทธิภาพในผู้สูงอายุอีกด้วย จริงตามการศึกษาโดยทามากิและเพื่อนร่วมงาน (2000) [12] ผู้สูงอายุอาสาสมัคร(อายุเฉลี่ย 73 ปี) พบว่าลดลงง่วงนอนและความเหนื่อยล้าและการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในงานการตรวจสอบภาพหลังจากที่งีบ34 นาทีเริ่มที่13: 00 h (การนอนหลับ polysomnographically de®nedของ24 นาที) ผลกระทบเหล่านี้ของเซสชั่นถูกตั้งข้อสังเกตสำหรับต่อมา 2 ชั่วโมง การตรวจสอบ Actigraphic เหล่านี้อาสาสมัครผู้สูงอายุในระยะเวลา1 สัปดาห์ยังเผยให้เห็นว่าพวกเขาใช้เวลา4.6 งีบต่อสัปดาห์และที่หลับนอนแต่ละเริ่มต้นที่13:51 ชั่วโมงโดยเฉลี่ยนาน 38 นาที. ยวดไม่มีความแตกต่างsigni®cant ในตัวแปรที่ออกหากินเวลากลางคืนนอนหลับระหว่างวันที่หลับนอนและไม่มีงีบวันซึ่งแสดงให้เห็นตัวตนของการรบกวนใดๆกับนอนหลับต่อไป

Results (Thai) 3:

elderly people
sleep ( circadian rhythms change dramatically with
age [ 20 ] . ปัญหาการนอนจะพบมากในผู้สูงอายุ
คน มีผลต่อคุณภาพชีวิต เหมือนในผู้ใหญ่หนุ่ม
นอนสั้น ๆที่เชื่อว่าเพิ่มความตื่นตัวและ
ประสิทธิภาพในผู้สูงอายุด้วย อันที่จริงตามที่
การศึกษาโดย ทามากิ และเพื่อนร่วมงาน ( 2000 ) [ 12 ] , ผู้สูงอายุ
( อายุเฉลี่ย 73 ปี ) พบลดความง่วง
และความเหนื่อยล้าและการปรับปรุงประสิทธิภาพในการตรวจจับภาพ
งานหลัง 34 มินนอนเริ่มที่
13 : 00 h ( polysomnographically de ®เน็ดหลับ
24 min ) เหล่านี้ผลของ napping เป็นสังเกตสำหรับ
2 H . actigraphic ตามมาตรวจสอบเหล่านี้
ผู้สูงอายุกว่า 1-week ระยะเวลายังเปิดเผย
ที่พวกเขาเอา 4.6 งีบต่อสัปดาห์ และแต่ละงีบ
เริ่มต้นที่ 13:51 H , เฉลี่ยเวลา 38 นาที
สะดุดตา ไม่มี signi ®ลาดเทความแตกต่างในตัวแปรระหว่างวัน กลางคืนนอน

ไม่มีวันนอน และนอน ซึ่งเกิดจากการขาดการรบกวนใด ๆ กับ ดังต่อไปนี้
นอนทั้งคืน