Running teknik evaluation.forefoot

Running teknik evaluation.forefoot landing (over striding produces a braking force.landing on the heel eliminates the elastic advantages of heel cords and lower leg muscles).2.landing within ten cm in fron if CotG - assures forefoot landing legs to arms and back.head in line with spine.4.core 30% on - braces the spine for efficient transfer of forces geberated in the extremties.

Results (Malay) 1:

Menjalankan teknik evaluation.forefoot pendaratan (lebih striding menghasilkan force.landing yang brek pada tumit menghapuskan kelebihan anjal kord tumit dan otot kaki lebih rendah).2.landing dalam lingkungan sepuluh SM di fron jika CotG - jamin sekarang pendaratan kaki tangan dan back.head selaras dengan spine.4.core 30%-braces tulang belakang bagi pemindahan tentera geberated di extremties yang cekap.

Results (Malay) 2:

Running pendaratan Teknik evaluation.forefoot (lebih striding menghasilkan satu force.landing brek pada tumit menghapuskan kelebihan anjal tali tumit dan otot kaki yang lebih rendah) .2.landing dalam masa sepuluh cm Fron jika CotG - jamin kaki depan kaki mendarat ke lengan dan belakang .head selaras dengan spine.4.core 30% - pendakap tulang belakang untuk pemindahan cekap kuasa geberated dalam extremties.