The final verdict on vegetarian die

The final verdict on vegetarian diets for your children comes down to the administration. Contrary to popular belief, not all vegetarians eat a healthful diet. If your child lives on frozen veggie burgers and cheesy dishes, then their health will suffer, regardless of whether or not they're eating meat. Here are some things to keep in mind about creating a healthy vegetarian diet for children:

Before you start your child on a vegetarian diet, make sure to discuss your plans with your child's pediatrician. The doctor can walk you through general guidelines for this kind of diet as well as confirming for you that your child's specific circumstances make them a good candidate for a vegetarian diet.
Focus on protein. Protein is an absolute must for growing children, and since they won't be getting it from meat, you'll need to pay careful attention to seeing that they get it elsewhere. Many people are surprised to learn that vegetables contain plant-based protein. Along with this, cheese and dairy products are a good choice, as are soy products, nuts and some beans.
A vegan diet is generally less well accepted by medical professionals than a vegetarian one for children. Vegan diets are so restrictive that it is hard for children to get an adequate amount of protein. Vegan eating also deprives your child of calcium, which they need for their growing bones. If you want your child on a vegan diet, be sure to consult a doctor and nutritionist, give them a calcium supplement, and make sure they get regular checkups. Vegan diets are a matter of principle for many people, but consider allowing your children to grow into this kind of diet.
Go heavy on the "veggie" part of the diet. A diet that is heavy in processed foods and meat substitutes can be unhealthy for anyone, but especially for kids. Make fruits and vegetables a central part of their eating habits.

Results (Thai) 2:

คำตัดสินขั้นสุดท้ายเกี่ยวกับอาหารมังสวิรัติสำหรับเด็กของคุณลงมาเพื่อการบริหาร ขัดกับความเชื่อที่นิยมมังสวิรัติทั้งหมดไม่กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หากบุตรของท่านมีชีวิตอยู่บนเบอร์เกอร์ผักแช่แข็งและอาหารวิเศษแล้วสุขภาพของพวกเขาจะต้องทนทุกข์ทรมานโดยไม่คำนึงถึงหรือไม่ว่าพวกเขากำลังรับประทานเนื้อสัตว์ นี่เป็นสิ่งที่เก็บไว้ในใจเกี่ยวกับการสร้างอาหารมังสวิรัติเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก: ก่อนที่จะเริ่มให้ลูกของคุณในอาหารมังสวิรัติให้แน่ใจว่าจะหารือเกี่ยวกับแผนการของคุณกับกุมารแพทย์ของบุตรของท่าน แพทย์สามารถเดินคุณผ่านหลักเกณฑ์ทั่วไปสำหรับชนิดของอาหารนี้เช่นเดียวกับการยืนยันสำหรับคุณที่สถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงของบุตรของท่านทำให้พวกเขาเป็นผู้สมัครที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารมังสวิรัติ. มุ่งเน้นโปรตีน โปรตีนเป็นแน่นอนต้องสำหรับเด็กเจริญเติบโตและเนื่องจากพวกเขาจะไม่ได้รับมันจากเนื้อสัตว์ที่คุณจะต้องให้ความสนใจระมัดระวังที่จะเห็นว่าพวกเขาได้รับไว้ที่อื่น หลายคนจะประหลาดใจที่จะเรียนรู้ว่าผักมีโปรตีนจากพืช พร้อมกับนี้ชีสและผลิตภัณฑ์นมเป็นทางเลือกที่ดีเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, ถั่วและถั่วบาง. อาหารมังสวิรัติเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปไม่ดีโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์กว่าหนึ่งมังสวิรัติสำหรับเด็ก อาหารมังสวิรัติจึงมีข้อ จำกัด ว่ามันเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะได้รับปริมาณที่เพียงพอของโปรตีน การรับประทานอาหารมังสวิรัติยัง deprives บุตรหลานของคุณของแคลเซียมซึ่งพวกเขาต้องการสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูก หากคุณต้องการให้บุตรหลานของคุณในอาหารเจให้แน่ใจว่าจะปรึกษาแพทย์และนักโภชนาการให้พวกเขามีอาหารเสริมแคลเซียมและให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการตรวจปกติ อาหารมังสวิรัติเป็นเรื่องของหลักการสำหรับหลาย ๆ คน แต่พิจารณาการอนุญาตให้บุตรหลานของคุณที่จะเติบโตเป็นชนิดของอาหารนี้. ไปหนักใน "ผัก" ส่วนหนึ่งของอาหาร อาหารที่มีน้ำหนักมากในอาหารแปรรูปและทดแทนเนื้อสัตว์ที่อาจจะไม่แข็งแรงสำหรับทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก ทำให้ผักและผลไม้ภาคกลางของนิสัยการกินของพวกเขา

Results (Thai) 3:

คำตัดสินขั้นสุดท้ายในอาหารมังสวิรัติสำหรับเด็กของคุณลงมาเพื่อการบริหาร ขัดกับความเชื่อที่นิยมกินเจ ไม่กิน อาหารกาย ถ้าลูกของคุณอยู่ในแช่แข็ง veggie เบอร์เกอร์และอาหารเลี่ยน แล้วสุขภาพของพวกเขาจะประสบ ไม่ว่าพวกเขาจะกินเนื้อหรือไม่ ที่นี่มีบางสิ่งที่เก็บไว้ในใจเกี่ยวกับการสร้างอาหารมังสวิรัติสำหรับเด็ก :

ก่อนที่คุณจะเริ่มต้นเด็กของคุณในอาหารเจ ให้แน่ใจว่าได้หารือเกี่ยวกับแผนการของคุณกับกุมารแพทย์ของบุตรของท่าน แพทย์สามารถเดินคุณผ่านหลักเกณฑ์ทั่วไปสำหรับชนิดของอาหาร รวมทั้งยืนยันว่า สถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับคุณลูกของคุณให้ผู้สมัครที่ดีสำหรับมังสวิรัติ .
เน้นโปรตีน โปรตีนเป็นสัมบูรณ์ต้องสำหรับการเติบโตของเด็กและเนื่องจากพวกเขาจะไม่ได้รับจากอาหารที่คุณจะต้องจ่ายให้ความสนใจที่จะเห็นพวกเขาได้รับมันในที่อื่น ๆ หลายคนจะแปลกใจที่จะเรียนรู้ว่าผักมีโปรตีนจากพืช . พร้อมกับนี้ , เนยแข็งและผลิตภัณฑ์นมเป็นทางเลือกที่ดี เป็นผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง , ถั่วและถั่วบาง .
อาหารมังสวิรัติโดยทั่วไปน้อยได้รับการยอมรับอย่างดีจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกว่ามังสวิรัติสำหรับเด็ก มังสวิรัติเป็นอาหารให้เข้มงวดว่า มันเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะได้รับปริมาณที่เพียงพอของโปรตีน มังสวิรัติกินยัง deprives เด็กแคลเซียมซึ่งพวกเขาจำเป็นสำหรับกระดูกของพวกเขาเติบโต ถ้าคุณต้องการให้บุตรหลานของคุณในอาหารมังสวิรัติให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ และนักโภชนาการให้เสริมแคลเซียม และให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับการตรวจร่างกายเป็นประจำ อาหาร มังสวิรัติ เป็นหลักการสำคัญสำหรับหลาย ๆคน แต่พิจารณาอนุญาตให้บุตรหลานของคุณที่จะเติบโตเป็นชนิดของอาหาร .
ไปหนักใน " ผัก " เป็นส่วนหนึ่งของอาหาร อาหารที่หนักในอาหารแปรรูปและอาหารใช้แทนเนื้อสัตว์สามารถ unhealthy สำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กทำให้ผักและผลไม้เป็นส่วนหนึ่งกลางของนิสัยการรับประทานอาหารของพวกเขา