Types of StressStress can be define

Types of Stress

Stress can be defined as any type of change that causes physical, emotional or psychological strain. However, not all types of stress are harmful or even negative. There are a few different types of stress that we encounter:



Eustress, a type of stress that is fun and exciting, and keeps us vital (e.g. skiing down a slope or racing to meet a deadline)
Acute Stress, a very short-term type of stress that can either be positive (eustress) or more distressing (what we normally think of when we think of ‘stress'); this is the type of stress we most often encounter in day-to-day life (e.g. skiing down said slope or dealing with road rage)

Episodic Acute Stress, where acute stress seems to run rampant and be a way of life, creating a life of relative chaos (e.g. the type of stress that coined the terms ‘drama queen’ and ‘absent-minded professor’)
Chronic Stress, the type of stress that seems never-ending and inescapable, like the stress of a bad marriage or an extremely taxing job (this type of stress can lead to burnout)

The Fight or Flight Response

Stress can trigger the body’s response to perceived threat or danger, the Fight-or-Flight response. During this reaction, certain hormones like adrenalin and cortisol are released, speeding the heart rate, slowing digestion, shunting blood flow to major muscle groups, and changing various other autonomic nervous functions, giving the body a burst of energy and strength. Originally named for its ability to enable us to physically fight or run away when faced with danger, it’s now activated in situations where neither response is appropriate, like in traffic or during a stressful day at work.

When the perceived threat is gone, systems are designed to return to normal function via the relaxation response, but in our times of chronic stress, this often doesn’t happen enough, causing damage to the body.

Stress and Health: Implications of Chronic Stress

When faced with chronic stress and an overactivated autonomic nervous system, people begin to see physical symptoms. The first symptoms are relatively mild, like chronic headaches and increased susceptibility to colds. With more exposure to chronic stress, however, more serious health problems may develop. These stress-influenced conditions include, but are not limited to:

depression
diabetes
hair loss
heart disease
hyperthyroidism
obesity
obsessive-compulsive or anxiety disorder
sexual dysfunction
tooth and gum disease
ulcers
cancer (possibly)

In fact, most it’s been estimated that as many as 90% of doctor’s visits are for symptoms that are at least partially stress-related!

Results (Indonesian) 2:

Jenis Stres Stres dapat didefinisikan sebagai setiap jenis perubahan yang menyebabkan tekanan fisik, emosional atau psikologis. Namun, tidak semua jenis stres berbahaya atau bahkan negatif. Ada jenis yang berbeda dari stres yang kita hadapi: Eustress, jenis stres yang menyenangkan dan menarik, dan membuat kita penting (misalnya ski menuruni lereng atau berlomba untuk memenuhi tenggat waktu) Stres akut, jenis jangka pendek sangat stres yang dapat menjadi positif (eustress) atau lebih menyedihkan (apa yang biasanya kita pikirkan ketika kita berpikir tentang 'stres'); ini adalah jenis stres kita paling sering temui dalam kehidupan sehari-hari (misalnya ski menuruni lereng kata atau berurusan dengan kemarahan jalan) Stres Episodic akut, di mana stres akut tampaknya merajalela dan menjadi cara hidup, menciptakan kehidupan kekacauan relatif (misalnya jenis stres yang menciptakan istilah 'drama queen' dan 'linglung profesor') Stres kronis, jenis stres yang tampaknya tidak pernah berakhir dan tak terhindarkan, seperti stres perkawinan yang buruk atau sangat pajak pekerjaan (jenis stres dapat menyebabkan kelelahan) The Fight atau Flight Response Stres dapat memicu respon tubuh terhadap ancaman atau bahaya, respon melawan-atau-penerbangan. Selama reaksi ini, hormon tertentu seperti adrenalin dan kortisol dilepaskan, mempercepat denyut jantung, memperlambat pencernaan, shunting aliran darah ke kelompok otot utama, dan mengubah berbagai fungsi saraf otonom lainnya, memberikan tubuh semburan energi dan kekuatan. Awalnya bernama karena kemampuannya untuk memungkinkan kita untuk secara fisik melawan atau lari ketika menghadapi bahaya, sekarang aktif dalam situasi di mana respon tidak tepat, seperti di lalu lintas atau selama hari stres di tempat kerja. Ketika ancaman hilang, sistem yang dirancang untuk kembali ke fungsi normal melalui respon relaksasi, tapi di masa kita stres kronis, ini sering tidak cukup terjadi, menyebabkan kerusakan pada tubuh. Stres dan Kesehatan: Implikasi Stres kronis Ketika dihadapkan dengan stres kronis dan otonom terlalu aktif sistem saraf, orang mulai melihat gejala fisik. Gejala pertama yang relatif ringan, seperti sakit kepala kronis dan peningkatan kerentanan terhadap pilek. Dengan lebih banyak eksposur terhadap stres kronis, bagaimanapun, masalah kesehatan yang lebih serius dapat berkembang. Kondisi stres yang dipengaruhi Ini termasuk, namun tidak terbatas pada: depresi diabetes rambut rontok penyakit jantung hipertiroidisme obesitas obsesif-kompulsif atau gangguan kecemasan seksual disfungsi gigi dan penyakit gusi borok kanker (mungkin) Bahkan, sebagian besar itu telah diperkirakan bahwa sebanyak 90 % dari kunjungan dokter adalah gejala yang setidaknya sebagian terkait dengan stres!