By choosing a variety of foods from

By choosing a variety of foods from every food group you're nourishing your baby with a broad range of different nutrients.

As your energy needs are greater during pregnancy, add 2 to 3 extra Food Guide Servings to recommended servings for women 19 to 51 years of age. Eating the following number of servings of the four food groups would be an option for meeting this recommendation.

7 to 8 servings of grain products
3 servings of meat and alternatives
3 servings of milk and alternatives
8 servings of vegetables and fruit (fresh, frozen, or canned)

Results (Thai) 1:

ด้วยความหลากหลายของอาหารจากทุกกลุ่มอาหาร คุณกำลังผิวของทารก มีสารอาหารอื่นที่หลากหลายเป็นความต้องการพลังงานมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เพิ่มกระปุกแนะนำอาหารเสริม 2-3 กระปุกแนะนำสำหรับผู้หญิงอายุ 19-51 ปี รับประทานอาหารจำนวนกระปุกอาหาร 4 กลุ่มต่อไปนี้จะเป็นตัวเลือกสำหรับการประชุมคำแนะนำนี้ กระปุก 7-8 ของผลิตภัณฑ์ข้าว 3 กระปุกเนื้อและทางเลือก 3 กระปุกและทางเลือก กระปุก 8 ของผักและผลไม้ (สด แช่แข็ง หรือกระป๋อง)

Results (Thai) 2:

โดยการเลือกหลากหลายของอาหารจากกลุ่มอาหารทุกที่คุณกำลังบำรุงของทารกที่มีความหลากหลายของสารอาหารที่แตกต่างกัน. เป็นความต้องการพลังงานของคุณมีมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่ม 2-3 พิเศษคู่มือเสิร์ฟอาหารที่จะเสิร์ฟแนะนำสำหรับผู้หญิง 19-51 ปี อายุ การรับประทานอาหารที่หมายเลขต่อไปของการบริโภคของกลุ่มอาหารสี่จะเป็นตัวเลือกสำหรับการประชุมคำแนะนำนี้. 7-8 เสิร์ฟของผลิตภัณฑ์จากธัญพืช3 เสิร์ฟเนื้อสัตว์และทางเลือกที่3 เสิร์ฟของนมและทางเลือก8 เสิร์ฟของผักและผลไม้ (สดแช่แข็ง หรือกระป๋อง)

Results (Thai) 3:

โดยการเลือกความหลากหลายของอาหารจากทุกกลุ่มอาหาร คุณให้ลูกของคุณกับช่วงกว้างของสารอาหารที่แตกต่างกัน

ตามความต้องการของพลังงานมากขึ้นในระหว่างการตั้งครรภ์เพิ่ม 2 ถึง 3 เสิร์ฟอาหารแนะนำพิเศษที่แนะนำสำหรับผู้หญิง 19 51 ปีของอายุ รับประทานตามจำนวนที่ 4 กลุ่มอาหารจะเป็นตัวเลือกสำหรับการประชุมการแนะนำนี้ .

7 กับ 8 เสิร์ฟของผลิตภัณฑ์ข้าว
3 บริโภคเนื้อและทางเลือก
3 servings ของนมและทางเลือก
8 เสิร์ฟของผักและผลไม้สด แช่แข็ง หรือบรรจุกระป๋อง )