MAINTAINING A HEALTHY BLOOD PRESSUR

MAINTAINING A HEALTHY BLOOD PRESSURE

For how confusing hypertension can be, learning how to maintain a healthy blood pressure is surprisingly simple. As with other types of circulatory health, like cholesterol, the first step to lowering blood pressure is lifestyle change. "Whenever you're dealing with hypertension, the first thing you need to deal with is lifestyle change," Watnick explains. "Exercise is essential, weight control is essential. Eating a low-salt diet is quite important." National guidelines recommend at least 30 minutes of exercise each day. For seniors, exercise can involve simple changes to everyday routine, like walking more often and engaging in household chores. In addition to improving overall cardiovascular health and cholesterol, the presence of which can increase blood pressure by narrowing arteries, exercise can also help with weight loss.

Related to weight loss is developing a healthy diet, another essential tool for lowering blood pressure. Healthy nutrition is important for all of the standard reasons (positive cardiovascular health, additional energy, etc.) and a few unique reasons as well. A low salt diet is particularly important for lowering blood pressure, as salt indirectly increases the volume of blood (by adding water to the bloodstream), which in turn increases blood pressure.

One of the most common diets recommended for those individuals who struggle with hypertension is called the DASH diet, which stands for Dietary Approaches to Stop Hypertension. The DASH diet-a low-sodium, low-fat diet that emphasizes fruits, vegetables, and grains-is the result of a study by the federal government. Compared to two control groups, one that followed a "normal" American diet and the other a traditional diet high in fruits and vegetables, people on the DASH diet reduced their blood pressure by an average of 6 points of systolic pressure and 3 points of diastolic pressure. Those people in the study who already had been diagnosed with hypertension reduced their blood pressure by 11 systolic points and 6 diastolic points. According to Fortmann, the DASH diet shows the importance of diet, especially a significant reduction in salt, to lowering blood pressure. Under the DASH diet, an individual is advised to eat no more than one-quarter teaspoon of salt per day. By comparison, the average American eats about four teaspoons of salt daily, nearly fifteen times more.

But as many people know, diet and lifestyle change can often be very difficult. Medication is also an option for many people, sometimes because an individual has a difficult time achieving significant lifestyle change, and sometimes because hypertension is severe enough to mandate a combination of lifestyle change with medication. For many, treating their high blood pressure with medication can be a difficult subject-one that should always be considered under the guidance of your doctor.

According to Dr. Watnick, blood pressure medication can be categorized into three main groups:

Thiazidediuretics
Often the first course of action in terms of drug treatment, these medications focuses on the kidneys by helping the body eliminate sodium, or salt, and water.
Beta Blockers
These medications cause heart to beat slower and with less force, working to reduce blood pressure by focusing on the center of the circulatory system itself. Often beta blockers will be prescribed along with thiazide diuretics (combining drugs is a common practice that can lower blood pressure).
Angiotensin-converting Enzyme (ACE) Inhibitors
Commonly prescribed along with thiazide diuretics, ACE inhibitors counteract a natural chemical that narrows blood vessels, which in turn eases pressure on vessels.
Of course, other types of drugs can be effective against hypertension as well. Finding the right combination varies with each person.

In the fight against hypertension, the best strategy is to recognize one's individual risks-which might include genetic history, obesity or simple physical inactivity-and act accordingly. For the elderly, moderately high blood pressure might be less serious than it is in a middle-aged person. But even when blood pressure rises minimally past age 50, it's still important to take the proper steps to ensure healthy senior years. A normal blood pressure is an important first step toward achieving long-term health. Hypertension might be a common problem-but fortunately it has plenty of solutions.

MAINTAINING A HEALTHY BLOOD PRESSURE

For how confusing hypertension can be, learning how to maintain a healthy blood pressure is surprisingly simple. As with other types of circulatory health, like cholesterol, the first step to lowering blood pressure is lifestyle change. "Whenever you're dealing with hypertension, the first thing you need to deal with is lifestyle change," Watnick explains. "Exercise is essential, weight control is essential. Eating a low-salt diet is quite important." National guidelines recommend at least 30 minutes of exercise each day. For seniors, exercise can involve simple changes to everyday routine, like walking more often and engaging in household chores. In addition to improving overall cardiovascular health and cholesterol, the presence of which can increase blood pressure by narrowing arteries, exercise can also help with weight loss.

Related to weight loss is developing a healthy diet, another essential tool for lowering blood pressure. Healthy nutrition is important for all of the standard reasons (positive cardiovascular health, additional energy, etc.) and a few unique reasons as well. A low salt diet is particularly important for lowering blood pressure, as salt indirectly increases the volume of blood (by adding water to the bloodstream), which in turn increases blood pressure.

One of the most common diets recommended for those individuals who struggle with hypertension is called the DASH diet, which stands for Dietary Approaches to Stop Hypertension. The DASH diet-a low-sodium, low-fat diet that emphasizes fruits, vegetables, and grains-is the result of a study by the federal government. Compared to two control groups, one that followed a "normal" American diet and the other a traditional diet high in fruits and vegetables, people on the DASH diet reduced their blood pressure by an average of 6 points of systolic pressure and 3 points of diastolic pressure. Those people in the study who already had been diagnosed with hypertension reduced their blood pressure by 11 systolic points and 6 diastolic points. According to Fortmann, the DASH diet shows the importance of diet, especially a significant reduction in salt, to lowering blood pressure. Under the DASH diet, an individual is advised to eat no more than one-quarter teaspoon of salt per day. By comparison, the average American eats about four teaspoons of salt daily, nearly fifteen times more.

But as many people know, diet and lifestyle change can often be very difficult. Medication is also an option for many people, sometimes because an individual has a difficult time achieving significant lifestyle change, and sometimes because hypertension is severe enough to mandate a combination of lifestyle change with medication. For many, treating their high blood pressure with medication can be a difficult subject-one that should always be considered under the guidance of your doctor.

According to Dr. Watnick, blood pressure medication can be categorized into three main groups:

Thiazidediuretics
Often the first course of action in terms of drug treatment, these medications focuses on the kidneys by helping the body eliminate sodium, or salt, and water.
Beta Blockers
These medications cause heart to beat slower and with less force, working to reduce blood pressure by focusing on the center of the circulatory system itself. Often beta blockers will be prescribed along with thiazide diuretics (combining drugs is a common practice that can lower blood pressure).
Angiotensin-converting Enzyme (ACE) Inhibitors
Commonly prescribed along with thiazide diuretics, ACE inhibitors counteract a natural chemical that narrows blood vessels, which in turn eases pressure on vessels.
Of course, other types of drugs can be effective against hypertension as well. Finding the right combination varies with each person.

In the fight against hypertension, the best strategy is to recognize one's individual risks-which might include genetic history, obesity or simple physical inactivity-and act accordingly. For the elderly, moderately high blood pressure might be less serious than it is in a middle-aged person. But even when blood pressure rises minimally past age 50, it's still important to take the proper steps to ensure healthy senior years. A normal blood pressure is an important first step toward achieving long-term health. Hypertension might be a common problem-but fortunately it has plenty of solutions.

0/5000

From: -

To: -

Results (Thai) 1: [Copy]

Copied!

MAINTAINING A HEALTHY BLOOD PRESSUREFor how confusing hypertension can be, learning how to maintain a healthy blood pressure is surprisingly simple. As with other types of circulatory health, like cholesterol, the first step to lowering blood pressure is lifestyle change. "Whenever you're dealing with hypertension, the first thing you need to deal with is lifestyle change," Watnick explains. "Exercise is essential, weight control is essential. Eating a low-salt diet is quite important." National guidelines recommend at least 30 minutes of exercise each day. For seniors, exercise can involve simple changes to everyday routine, like walking more often and engaging in household chores. In addition to improving overall cardiovascular health and cholesterol, the presence of which can increase blood pressure by narrowing arteries, exercise can also help with weight loss.Related to weight loss is developing a healthy diet, another essential tool for lowering blood pressure. Healthy nutrition is important for all of the standard reasons (positive cardiovascular health, additional energy, etc.) and a few unique reasons as well. A low salt diet is particularly important for lowering blood pressure, as salt indirectly increases the volume of blood (by adding water to the bloodstream), which in turn increases blood pressure.One of the most common diets recommended for those individuals who struggle with hypertension is called the DASH diet, which stands for Dietary Approaches to Stop Hypertension. The DASH diet-a low-sodium, low-fat diet that emphasizes fruits, vegetables, and grains-is the result of a study by the federal government. Compared to two control groups, one that followed a "normal" American diet and the other a traditional diet high in fruits and vegetables, people on the DASH diet reduced their blood pressure by an average of 6 points of systolic pressure and 3 points of diastolic pressure. Those people in the study who already had been diagnosed with hypertension reduced their blood pressure by 11 systolic points and 6 diastolic points. According to Fortmann, the DASH diet shows the importance of diet, especially a significant reduction in salt, to lowering blood pressure. Under the DASH diet, an individual is advised to eat no more than one-quarter teaspoon of salt per day. By comparison, the average American eats about four teaspoons of salt daily, nearly fifteen times more.But as many people know, diet and lifestyle change can often be very difficult. Medication is also an option for many people, sometimes because an individual has a difficult time achieving significant lifestyle change, and sometimes because hypertension is severe enough to mandate a combination of lifestyle change with medication. For many, treating their high blood pressure with medication can be a difficult subject-one that should always be considered under the guidance of your doctor.According to Dr. Watnick, blood pressure medication can be categorized into three main groups:ThiazidediureticsOften the first course of action in terms of drug treatment, these medications focuses on the kidneys by helping the body eliminate sodium, or salt, and water.Beta BlockersThese medications cause heart to beat slower and with less force, working to reduce blood pressure by focusing on the center of the circulatory system itself. Often beta blockers will be prescribed along with thiazide diuretics (combining drugs is a common practice that can lower blood pressure).Angiotensin-converting Enzyme (ACE) InhibitorsCommonly prescribed along with thiazide diuretics, ACE inhibitors counteract a natural chemical that narrows blood vessels, which in turn eases pressure on vessels.Of course, other types of drugs can be effective against hypertension as well. Finding the right combination varies with each person.In the fight against hypertension, the best strategy is to recognize one's individual risks-which might include genetic history, obesity or simple physical inactivity-and act accordingly. For the elderly, moderately high blood pressure might be less serious than it is in a middle-aged person. But even when blood pressure rises minimally past age 50, it's still important to take the proper steps to ensure healthy senior years. A normal blood pressure is an important first step toward achieving long-term health. Hypertension might be a common problem-but fortunately it has plenty of solutions.

Being translated, please wait..

Results (Thai) 2:[Copy]

Copied!

การรักษาความดันโลหิตสุขภาพสำหรับวิธีความดันโลหิตสูงทำให้เกิดความสับสนสามารถเรียนรู้วิธีการรักษาความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายที่น่าแปลกใจ เช่นเดียวกับประเภทอื่น ๆ ของสุขภาพไหลเวียนโลหิตเช่นคอเลสเตอรอลขั้นตอนแรกเพื่อลดความดันโลหิตคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต "เมื่อใดก็ตามที่คุณจัดการกับความดันโลหิตสูง, สิ่งแรกที่คุณต้องจัดการกับการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิต" Watnick อธิบาย "การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญ. รับประทานอาหารเกลือต่ำเป็นสิ่งสำคัญมาก." แนวทางแห่งชาติแนะนำอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายในแต่ละวัน สำหรับผู้สูงอายุ, การออกกำลังกายสามารถเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงง่ายในการชีวิตประจำวันเช่นการเดินบ่อยขึ้นและมีส่วนร่วมในการทำงานบ้าน นอกเหนือจากการปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมและคอเลสเตอรอลการปรากฏตัวของซึ่งสามารถเพิ่มความดันโลหิตลดหลอดเลือดแดงโดยการออกกำลังกายนอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนัก. ที่เกี่ยวข้องในการลดน้ำหนักคือการพัฒนาอาหารสุขภาพอีกหนึ่งเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการลดความดันโลหิต โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนในเหตุผลมาตรฐาน (สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดบวกพลังงานเพิ่มเติม ฯลฯ ) และที่ไม่ซ้ำกันเหตุผลน้อยเช่นกัน อาหารเกลือต่ำเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับการลดความดันโลหิต, เกลือทางอ้อมเพิ่มปริมาณของเลือด (โดยการเพิ่มน้ำในกระแสเลือด) ซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิต. หนึ่งของอาหารที่พบมากที่สุดที่แนะนำสำหรับบุคคลผู้ที่ต่อสู้กับความดันโลหิตสูง เรียกว่าอาหาร DASH ซึ่งย่อมาจากแนวทางการบริโภคอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง รีบอาหารต่ำโซเดียมอาหารไขมันต่ำที่เน้นผักผลไม้และธัญพืชเป็นผลการศึกษาโดยรัฐบาลกลางที่ เมื่อเทียบกับสองกลุ่มควบคุมอย่างใดอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นตาม "ปกติ" อาหารอเมริกันและอื่น ๆ ที่เป็นอาหารแบบดั้งเดิมที่สูงในผักและผลไม้, คนบนอาหาร DASH ลดความดันโลหิตของพวกเขาโดยเฉลี่ยของ 6 จุดของความดันซิสโตลิและ 3 จุด diastolic ความกดดัน. คนเหล่านั้นในการศึกษาที่มีอยู่แล้วได้รับการวินิจฉัยที่มีความดันโลหิตสูงลดความดันโลหิตของพวกเขาโดย 11 คะแนน systolic และ diastolic 6 จุด ตามที่ Fortmann ที่อาหาร DASH แสดงให้เห็นความสำคัญของการรับประทานอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในเกลือเพื่อลดความดันโลหิต ภายใต้อาหาร DASH ซึ่งเป็นบุคคลที่ควรกินไม่เกินช้อนชาหนึ่งในสี่ของเกลือต่อวัน โดยเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยของชาวอเมริกันกินประมาณสี่ช้อนชาเกลือในชีวิตประจำวันเกือบสิบห้าครั้ง. แต่ในขณะที่หลาย ๆ คนรู้ว่าการรับประทานอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจะเป็นเรื่องยากมาก ยายังเป็นตัวเลือกสำหรับคนจำนวนมากบางครั้งเพราะบุคคลที่มีช่วงเวลาที่ยากการบรรลุการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอย่างมีนัยสำคัญและบางครั้งเพราะความดันโลหิตสูงมีความรุนแรงพอที่จะสั่งการรวมกันของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มียา . สำหรับหลาย ๆ คนการรักษาความดันโลหิตสูงของพวกเขาด้วยยาอาจจะเป็นเรื่องยากเรื่องหนึ่งที่ควรได้รับการพิจารณาภายใต้คำแนะนำของแพทย์ของคุณตามที่ดรWatnick ยาความดันโลหิตสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่มหลัก: Thiazidediuretics บ่อยครั้งแรก หลักสูตรของการกระทำในแง่ของการรักษายาเสพติดยาเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่ไตด้วยการช่วยให้ร่างกายกำจัดโซเดียมหรือเกลือและน้ำ. Beta blockers ยาเหล่านี้ก่อให้เกิดการเต้นของหัวใจที่จะชนะช้าลงและมีพลังน้อยกว่าการทำงานเพื่อลดความดันโลหิตโดยมุ่งเน้นไปที่ ศูนย์กลางของระบบไหลเวียนเลือดของตัวเอง บ่อยครั้งที่เบต้าอัพจะได้รับการกำหนดพร้อมกับยาขับปัสสาวะ thiazide (รวมยาเสพติดเป็นหลักปฏิบัติทั่วไปที่สามารถลดความดันโลหิต). Angiotensin แปลงเอนไซม์ (ACE) สารยับยั้งที่กำหนดโดยทั่วไปพร้อมกับยาขับปัสสาวะthiazide, ยา ACE inhibitors ต่อสู้กับสารเคมีธรรมชาติที่แคบหลอดเลือด ซึ่งจะลดความดันในเส้นเลือด. แน่นอนชนิดอื่น ๆ ของยาเสพติดได้อย่างมีประสิทธิภาพกับความดันโลหิตสูงได้เป็นอย่างดี การค้นหาที่แตกต่างกันไปรวมกันที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล. ในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง, กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการรับรู้ของแต่ละบุคคลซึ่งมีความเสี่ยงของคน ๆ หนึ่งอาจจะรวมถึงประวัติศาสตร์ทางพันธุกรรม, โรคอ้วนหรือไม่มีการใช้งานและการกระทำทางกายที่เรียบง่ายตาม สำหรับผู้สูงอายุ, ความดันโลหิตสูงในระดับปานกลางอาจจะรุนแรงน้อยกว่าที่เป็นอยู่ในคนวัยกลางคน แต่แม้เมื่อความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอายุน้อยที่สุดที่ผ่านมา 50 ก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าปีอาวุโสที่มีสุขภาพดี ความดันโลหิตปกติเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญต่อการบรรลุสุขภาพในระยะยาว ความดันโลหิตสูงอาจจะเป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่โชคดีที่มันมีความอุดมสมบูรณ์ของการแก้ปัญหา

Being translated, please wait..

Results (Thai) 3:[Copy]

Copied!

การดูแลรักษาสุขภาพความดันโลหิตความดันโลหิตสูงสับสน

แล้วสามารถ เรียนรู้วิธีการรักษาความดันโลหิตเป็นที่น่าแปลกใจที่ง่าย เช่นเดียวกับประเภทอื่น ๆของระบบไหลเวียนเลือด สุขภาพ เช่น คอเลสเตอรอล ขั้นตอนแรกในการลดความดันโลหิตมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต " . เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังเผชิญกับภาวะความดันโลหิตสูง สิ่งแรกที่คุณต้องจัดการกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต " watnick อธิบาย" การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็น , ควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งที่จำเป็น กินอาหารเกลือต่ำค่อนข้างสำคัญ แนวทางแห่งชาติแนะนำให้อย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายทุกวัน สำหรับผู้สูงอายุ การออกกำลังกายสามารถเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงง่ายๆในชีวิตประจำวัน เช่น เดินบ่อย และการมีส่วนร่วมในงานบ้าน นอกเหนือจากการปรับปรุงโดยรวมของสุขภาพและคอเลสเตอรอลการแสดงตนของซึ่งสามารถเพิ่มความดันโลหิตโดยตีบ หลอดเลือดแดง การออกกำลังกายยังสามารถช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนัก

ที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักคือการพัฒนาสุขภาพ อีกหนึ่งเครื่องมือที่จำเป็นสำหรับการลดความดันโลหิต โภชนาการเพื่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกเหตุผลมาตรฐาน ( สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดบวกเพิ่มพลังงาน , ฯลฯ ) และไม่กี่เฉพาะเหตุผลเช่นกันอาหารเกลือต่ำเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการลดความดันโลหิต เป็นเกลือโดยทางอ้อม เพิ่มปริมาณเลือด ( โดยการเพิ่มน้ำในกระแสเลือด ) ซึ่งจะเพิ่มความดันโลหิต .

หนึ่งที่พบมากที่สุดอาหารที่แนะนำสำหรับบุคคลผู้ที่ต่อสู้กับความดันโลหิตสูงที่เรียกว่าอาหาร DASH ซึ่งหมายถึงอาหาร . หยุดความดันโลหิตสูงเส้นประ diet-a โซเดียมต่ำ , ไขมันต่ำอาหารที่เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืช คือ ผลของการศึกษาโดยรัฐบาลกลาง เทียบกับสองกลุ่ม หนึ่ง ตามมาด้วย " อาหารอเมริกันปกติ " และอื่น ๆแบบดั้งเดิม อาหารสูงในผักและผลไม้คนวิ่งอาหารลดความดันเลือดโดยเฉลี่ย 6 จุดของความดัน systolic และความดัน diastolic 3 จุด . คนเหล่านั้นในการศึกษาที่ได้รับการวินิจฉัยกับความดันโลหิตสูงลดความดันโลหิต systolic และ diastolic 11 จุด 6 จุด . ตาม fortmann , อาหาร DASH แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของอาหาร โดยเฉพาะการลดเกลือเพื่อลดความดันโลหิต ภายใต้อาหาร DASH บุคคลควรกินไม่เกินหนึ่งในสี่ช้อนชาของเกลือ ต่อวัน โดยเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยของชาวอเมริกันกินประมาณ 4 ช้อนชาเกลือทุกวัน เกือบ 15 เท่า

แต่อย่างที่หลายๆคนรู้ , อาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมักจะเป็นเรื่องยากมาก ยา ยังเป็นตัวเลือกสำหรับหลาย ๆคนเพราะบางที แต่ละคน มีเวลายากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญ และบางครั้งเนื่องจากความดันโลหิตสูงรุนแรงมากพอที่จะมอบอำนาจการรวมกันของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตกับยา หลาย , การรักษาความดันโลหิตสูงของยาจะเป็นเรื่องยากที่ควรได้รับการพิจารณาภายใต้คำแนะนำของแพทย์ ตามที่ ดร. watnick

,ยาความดันโลหิตสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่มหลัก :

thiazidediuretics มักจะหลักสูตรแรกของการกระทำในแง่ของการรักษายาเสพติด โรคเหล่านี้มุ่งเน้นไปที่ไต โดยช่วยให้ร่างกายขจัดโซเดียม หรือเกลือ และน้ำ ยาต้านเบต้า

โรคเหล่านี้ทำให้หัวใจเต้นช้าลง และด้วยแรงที่น้อยกว่าทำงานเพื่อลดความดันโลหิต โดยเน้นศูนย์ของระบบหมุนเวียนโลหิตนั่นเอง บ่อยครั้งที่ยาต้านเบต้าจะกำหนดตามหน่วยวัดฟุต ( รวมยาเป็นหลักปฏิบัติทั่วไปที่สามารถลดความดันโลหิต ) .
แองจิโอเทนซิน converting enzyme ( ACE ) การกำหนดหน่วยวัดฟุต
ปกติพร้อมกับ ,สารยับยั้งการต่อต้านสารเคมีธรรมชาติที่แคบหลอดเลือด ซึ่งจะลดความดันในหลอดเลือด
แน่นอน ประเภทอื่น ๆของยาเสพติดสามารถมีผลกับความดันโลหิตสูงเช่นกัน หาชุดที่เหมาะสมแตกต่างกันกับแต่ละบุคคล

ในการต่อสู้กับความดันโลหิตสูง กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการรับรู้ความเสี่ยงของแต่ละบุคคล ซึ่งอาจรวมถึงประวัติทางพันธุกรรมโรคอ้วน หรือทำตัวไม่มีการใช้งานทางกายภาพอย่างง่ายและตาม สำหรับผู้สูงอายุ ความดันโลหิตสูงปานกลางอาจจะรุนแรงน้อยกว่าที่อยู่ในวัยกลางคน . แต่แม้เมื่อความดันเพิ่มขึ้นที่ผ่านมาน้อยที่สุดอายุ 50 ก็ยังสำคัญที่จะใช้ขั้นตอนที่เหมาะสมเพื่อให้แน่ใจว่าปีอาวุโส สุขภาพ ความดันโลหิตเป็นปกติ ที่สำคัญคือก้าวแรกสู่การบรรลุสุขภาพในระยะยาวความดันโลหิตสูง อาจเป็นปัญหาที่พบบ่อย แต่โชคดีที่มีมากมายของโซลูชั่น

Being translated, please wait..

Other languages

The translation tool support: Afrikaans, Albanian, Amharic, Arabic, Armenian, Azerbaijani, Basque, Belarusian, Bengali, Bosnian, Bulgarian, Catalan, Cebuano, Chichewa, Chinese, Chinese Traditional, Corsican, Croatian, Czech, Danish, Detect language, Dutch, English, Esperanto, Estonian, Filipino, Finnish, French, Frisian, Galician, Georgian, German, Greek, Gujarati, Haitian Creole, Hausa, Hawaiian, Hebrew, Hindi, Hmong, Hungarian, Icelandic, Igbo, Indonesian, Irish, Italian, Japanese, Javanese, Kannada, Kazakh, Khmer, Kinyarwanda, Klingon, Korean, Kurdish (Kurmanji), Kyrgyz, Lao, Latin, Latvian, Lithuanian, Luxembourgish, Macedonian, Malagasy, Malay, Malayalam, Maltese, Maori, Marathi, Mongolian, Myanmar (Burmese), Nepali, Norwegian, Odia (Oriya), Pashto, Persian, Polish, Portuguese, Punjabi, Romanian, Russian, Samoan, Scots Gaelic, Serbian, Sesotho, Shona, Sindhi, Sinhala, Slovak, Slovenian, Somali, Spanish, Sundanese, Swahili, Swedish, Tajik, Tamil, Tatar, Telugu, Thai, Turkish, Turkmen, Ukrainian, Urdu, Uyghur, Uzbek, Vietnamese, Welsh, Xhosa, Yiddish, Yoruba, Zulu, Language translation.