Eat small, frequent mealsChoose who

Eat small, frequent meals
Choose whole grains over processed grains
Eat lean protein at every meal
Keep hydrated

Results (Thai) 1:

รับประทานอาหารขนาดเล็ก บ่อยเลือกธัญพืชมากกว่าธัญพืชแปรรูป รับประทานโปรตีนทุกมื้อเก็บผลิตภัณฑ์

Results (Thai) 2:

กินขนาดเล็กอาหารบ่อยเลือกธัญพืชมากกว่าธัญพืชประมวลผลกินโปรตีนลีนในทุกมื้อให้ชุ่มชื้น

Results (Thai) 3:

กินขนาดเล็กอาหารบ่อย ๆ

เลือกธัญพืชหลายเม็ดกินลีนโปรตีนทุกมื้อ
เก็บ hydrated