Think bad habits like nail biting a

Think bad habits like nail biting and knuckle cracking are hard to break? Experts offer simple solutions.
We may be loath to admit it, but most of us have at least one bad habit. And while some bad habits -- such as smoking -- can pose serious health risks, others like nail biting, throat clearing, and knuckle cracking are really just plain irksome (for us and for the people that love us).
Odds are you have been biting your nails or cracking your knuckles for a long time. So how can you be expected to break these bad habits now?
Where there is a will, there is a way. No matter what your bad habit -- whether nail biting, knuckle cracking, cuticle picking, chronic coughing, or throat clearing -- WebMD's cadre of experts have a simple three-step solution that can be customized to whatever habit needs breaking.
"The more you do it, the more difficult it is to get rid if it, but every single bad habit can be broken," says Patricia A. Farrell, PhD, a clinical psychologist in Englewood, N.J. and author of How to Be your Own Therapist.

Results (Thai) 1:

คิดว่า นิสัยไม่ดีเหมือนเล็บเสียดสี และขาแตกจะยากที่จะทำลาย ผู้เชี่ยวชาญนำเสนอโซลูชั่นที่เรียบง่ายเราอาจจะ loath ยอมรับมัน แต่ส่วนมากของเรามีนิสัยไม่ดี และนิสัยบางอย่างไม่ดี - เช่นบุหรี่ - สามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพร้ายแรง อื่น ๆ เช่นเล็บเสียดสี กรอกหัก และขาแตกจะธรรมดาแค่ irksome (สำหรับเรา และ สำหรับคนที่รักเรา)ราคามีการเสียดสีของเล็บ หรือแตกขาของคุณเป็นเวลานาน ดังนั้นสามารถคุณคาดหวังการทำลายเหล่านี้นิสัยไม่ดีตอนนี้แสดงว่าไม่มีทางไม่ มี ไม่ว่าคุณนิสัยเสีย - ว่า เสียดสีเล็บ ถอดขา รับตัดแต่งหนัง ไอเรื้อรัง หรือคอ หัก - WebMD ของคาเดรผู้เชี่ยวชาญมี 3 ขั้นตอนแก้ปัญหาที่ตามนิสัยสิ่งต้องการแบ่ง"ยิ่งคุณทำได้ ยากที่จะกำจัดถ้ามัน แต่สามารถทุกนิสัยเสียที่เดียวที่ใช้งาน, " กล่าวว่า แพอ.ฟาร์เรล ดร. จิตวิทยาคลินิก Englewood แสดงและเขียนวิธีให้ พนักงานของคุณ เอง

Results (Thai) 2:

คิดว่านิสัยไม่ดีชอบกัดเล็บและแตกสนับมือจะยากที่จะทำลาย? ผู้เชี่ยวชาญนำเสนอโซลูชั่นที่เรียบง่าย.
เราอาจจะไม่เต็มใจที่จะยอมรับมัน แต่ส่วนใหญ่ของเรามีอย่างน้อยหนึ่งนิสัยที่ไม่ดี และในขณะที่มีนิสัยไม่ดี - เช่นการสูบบุหรี่ -. สามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ เช่นกัดเล็บล้างคอและแตกสนับมือเป็นจริงเพียงธรรมดาน่าเบื่อ (สำหรับเราและสำหรับคนที่รักเรา)
ราคาต่อรองที่คุณมี รับการกัดเล็บของคุณหรือแตกนิ้วของคุณเป็นเวลานาน ดังนั้นวิธีที่คุณสามารถคาดหวังที่จะทำลายนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ตอนนี้หรือไม่ในกรณีที่มีจะมีวิธีการที่
ไม่ว่านิสัยที่ไม่ดีของคุณ - ไม่ว่าจะกัดเล็บแตกสนับมือ, การเก็บหนังกำพร้าไอเรื้อรังหรือล้างคอ - นายทหารฝ่ายเสนาธิการ WebMD ของผู้เชี่ยวชาญมีทางออกที่สามขั้นตอนง่ายๆที่สามารถปรับแต่งเพื่อให้สิ่งที่ต้องการทำลายนิสัย.
"ยิ่ง ที่คุณทำมันยากขึ้นก็คือการกำจัดถ้ามัน แต่ทุกนิสัยที่ไม่ดีเดียวที่สามารถหัก "แพทริเซีเอแฟร์เรลล์, PhD, นักจิตวิทยาคลินิกในแองเกิล, นิวเจอร์ซีย์และผู้เขียนวิธีการที่จะบำบัดโรคของคุณเองกล่าวว่า

Results (Thai) 3:

คิดว่านิสัยชอบกัดเล็บ และข้อนิ้วแตก ยากที่จะแตก ผู้เชี่ยวชาญเสนอโซลูชั่นที่ง่าย .
เราอาจจะไม่เต็มใจที่จะยอมรับมัน แต่คนส่วนใหญ่มีอย่างน้อยหนึ่งที่นิสัยไม่ดี และในขณะที่บางนิสัยที่ไม่ดี -- เช่นการสูบบุหรี่ -- สามารถก่อให้เกิดความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ร้ายแรงอื่นๆ เช่น กัดเล็บ คอหัก และข้อนิ้วแตกเป็นเพียงธรรมดาที่น่าเบื่อ ( สำหรับเราและคนที่รักเรา
)อัตราต่อรองที่คุณได้รับการกัดเล็บของคุณหรือหักนิ้วเป็นเวลานาน ดังนั้นวิธีที่คุณสามารถคาดหวังที่จะทำลายนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ตอนนี้
มันจะอยู่ที่ไหน ที่นั่นย่อมมีหนทาง ไม่ว่านิสัย ไม่ว่าจะการกัดเล็บ เล็บนิ้วแตก , เลือก , ไอเรื้อรัง ,หรือคอเคลีย -- WebMD เป็น cadre ของผู้เชี่ยวชาญมีขั้นตอนง่ายโซลูชั่นที่สามารถปรับแต่งเพื่อให้สิ่งที่ต้องการเลิกนิสัย .
" ยิ่งคุณทำได้ ยิ่งเป็นเรื่องยากที่จะกำจัดมัน แต่ทุกนิสัยเดียวสามารถหัก , กล่าวว่า " แพทริเซีย เอ. ฟาร์เรล , ปริญญาเอก , นักจิตวิทยาคลินิกใน แองเกิลวูด , นิวเจอร์ซีย์และผู้เขียนของวิธีการที่จะบำบัดตัวเอง