Learning how to love yourself is a

Learning how to love yourself is a key ingredient for happiness. Self love is at the very core of wellbeing, joy, self-empowerment, and our ability to enjoy the kind of life we want. Even if you had everything else in your life exactly the way you wanted it, you wouldn't be able to enjoy it if you weren't at peace with yourself.

Besides that, every relationship you ever have with someone else exactly mirrors one or more aspects of the relationship you have with yourself.


What Are The Effects Of Not Loving Yourself?

Not knowing how to love yourself can be severely debilitating. At the very least, you’re plagued by indecision and self doubt. In more intense cases there is depression and self hatred, which cripples you in every area of your life. Self-focused negativity obscures our awareness of our Oneness with Life Force, our connection with all that IS.

Until you know how to love yourself there will be an inner mental war going on within that creates the experience of dividing your energy and sabotaging your efforts to enjoy life.

Additionally, if you feel separate from your own love you will attract people and circumstances that mirror your negative beliefs and feelings about yourself. By the Law of Attraction it couldn’t be any other way. We experience the manifestations of what we FEEL and have attention on. So, in order for you to experience loving people and circumstances, you need to know how to love yourself first.


We Already ARE Love

Ultimately, we already ARE love. We are Pure Awareness, the field of Love that everything appears in. Just as waves arise within an ocean, the experience of a body, thoughts, feelings, and all within our lives arise as vibrations within us, Awareness.

When we identify with being a separate wave rather than the entire ocean, we suffer. Inherent in believing we are separate is the feeling of lack and incompleteness. If we really believe all we are is a separate part – a composite of just our body, perceptions, thoughts, feelings, etc. – it is actually that belief of being separate that keeps us feeling disconnected from love. To truly know love, we just need to become aware that we are not just a separate part. As the wave is to the ocean, we are the wave, and we are also the entire ocean that the wave arises in.

You make think you need to LEARN how to love yourself, but actually the most direct way to love yourself is to turn your attention inward to yourSelf, the Presence that you are that is simply here, and already IS love.


Exercise: "Am I Here?"
How To Experience Yourself As Love – Pure Awareness

The following exercise is based on my understanding and practice of the Advaita Teachings of Rupert Spira and Ramana Maharshi.

Let your eyes focus on an object. Now, rather than attentively engaging with the object, with your eyes still resting on it, let them soften. Un-focus them. Feel yourself as this that is simply here. Ask yourself, "Am I here?" Feel the you that says "Yes." The you that is simply here. Rest in this you. You don't have to ADD anything to yourself to be All that is, to be Oneness. Just shift attention to this transparent you that is simply here, pure aware energy, already One, already Love.

This you that is simply here, has ALWAYS been here. If you look back through all your experiences, the common denominator of all of them is YOU. This simple experience of knowing ourselves in this way is always here but our attention is usually directed away from ourSelf and is instead centered on thoughts, emotions, body sensations and circumstances.

This is like a body of water that has debris floating on the surface. The debris in this metaphor is made up of the thoughts, emotions, and perceptions of being a body. If we keep our attention on the debris we won't notice that we are the water. The rest of it is just stuff floating through.

However, even when our attention is on the thoughts, emotions, and identifications with being a body, the Presence that we are is still in the background of our attention. We are always here. Even if we don't know WHAT we are, we do know that we are here.

I recommend doing the exercise above at least once every day, and even better, several times a day! At first it is best to do it while you're just sitting quietly so you can learn to focus. Later, I invite you to do it while doing other things, like going for a walk or talking to a friend. Just check in with yourself and ask "Am I here?" And BE this you that is simply here.

This simple, present, Aliveness that is you already IS love. It is only when you identify with being the "debris floating on the surface" that you'll think you need to do something to learn how to love yourself, or have something added to you, such as having someone else love you to be complete.

As this Presence that we are, we occupy the same space with Love, God, with All That Is. We are One continuous energy field.

Awakening to the Truth of who we are and enlightenment are believed to be events that only happen to the special few, and that something is somehow added to us in the process. Instead, awakening is the simple shifting of attention from the debris to the wat

- See more at: http://www.wellbeingalignment.com/how-to-love-yourself.html#sthash.YWE8p7QY.dpuf

Results (Vietnamese) 1:

Học làm thế nào để yêu chính mình là một thành phần quan trọng cho hạnh phúc. Tình yêu tự là cốt lõi rất hạnh phúc, niềm vui, tự trao quyền và khả năng để thưởng thức các loại của cuộc sống chúng ta muốn. Ngay cả khi bạn có tất cả mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn là chính xác cách bạn muốn nó, bạn sẽ không thể tận hưởng nó nếu bạn không an lạc với chính mình.Bên cạnh đó, mỗi mối quan hệ bạn đã bao giờ có với người khác chính xác gương một hoặc nhiều khía cạnh của mối quan hệ bạn có với chính mình. Những ảnh hưởng của không yêu thương mình là gì?Không biết làm thế nào để yêu chính mình có thể suy nhược nặng nề. Ít nhất, bạn đang cản bởi indecision và nghi ngờ tự. Trong trường hợp dữ dội hơn đó là trầm cảm và tự hận thù, cripples bạn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Tự tập trung tiêu cực che lấp chúng tôi nhận thức của chúng tôi duy nhứt với lực lượng cuộc sống, chúng tôi kết nối với tất cả rằng IS.Cho đến khi bạn biết làm thế nào để yêu chính mình sẽ có một cuộc chiến tranh tâm thần bên trong xảy ra trong vòng mà tạo ra những kinh nghiệm chia năng lượng của bạn và phá hỏng các nỗ lực của bạn để tận hưởng cuộc sống.Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy riêng biệt từ tình yêu của riêng bạn bạn sẽ thu hút người và hoàn cảnh phản ánh niềm tin tiêu cực của bạn và cảm xúc về bản thân bạn. Bởi luật Attraction, nó không thể là bất kỳ cách nào khác. Chúng tôi kinh nghiệm các biểu hiện của những gì chúng tôi cảm THẤY và có sự chú ý. Vì vậy, để cho bạn trải nghiệm yêu thương người và hoàn cảnh, bạn cần phải biết làm thế nào để tình yêu cho mình đầu tiên.Chúng tôi đã có tình yêuCuối cùng, chúng tôi đã có tình yêu. Chúng tôi là nâng cao nhận thức tinh khiết, lĩnh vực tình yêu tất cả mọi thứ xuất hiện trong. Cũng giống như sóng phát sinh trong một đại dương, kinh nghiệm của một cơ thể, suy nghĩ, cảm xúc, và tất cả trong cuộc sống của chúng tôi phát sinh như là rung động trong vòng chúng tôi, nhận thức.Khi chúng tôi xác định với một làn sóng riêng biệt chứ không phải là đại dương toàn bộ, chúng tôi phải chịu. Vốn có trong tin tưởng chúng tôi được riêng biệt là cảm giác thiếu và incompleteness. Nếu chúng tôi thực sự tin rằng tất cả chúng tôi đang là một phần riêng biệt-một hỗn hợp của chỉ của chúng tôi cơ thể, nhận thức, suy nghĩ, cảm xúc, vv-đó là thực sự rằng niềm tin là riêng biệt mà giữ chúng tôi cảm thấy bị ngắt kết nối từ tình yêu. Để thực sự biết tình yêu, chúng ta chỉ cần để trở thành nhận thức được rằng chúng tôi là không chỉ là một phần riêng biệt. Khi sóng là đại dương, chúng tôi là làn sóng, và chúng tôi cũng đại dương toàn bộ làn sóng phát sinh trong.Bạn hãy nghĩ rằng bạn cần phải tìm hiểu làm thế nào để yêu chính mình, nhưng thực sự là cách đặt trực tiếp để tình yêu cho mình là để chuyển sự chú ý của bạn vào bên trong cho chính mình, sự hiện diện mà bạn chỉ đơn giản là ở đây, và đã IS yêu.Tập thể dục: "tôi ở đây?"Làm thế nào để kinh nghiệm bản thân như là tình yêu-nhận thức tinh khiếtTập thể dục sau đây dựa trên sự hiểu biết của tôi và thực hành của Advaita lời dạy của Rupert Spira và Ramana Maharshi.Hãy để mắt tập trung của bạn trên một đối tượng. Bây giờ, thay vì chăm chú tham gia với các đối tượng, với đôi mắt của bạn vẫn đang nghỉ chân trên nó, để cho họ làm mềm. Liên Hiệp Quốc tập trung vào chúng. Cảm thấy mình như thế này mà chỉ đơn giản là ở đây. Hãy tự hỏi, "Tôi ở đây?" Cảm thấy bạn nói rằng "Có." Các bạn đó là chỉ đơn giản là ở đây. Nghỉ ngơi trong bạn. Bạn không cần phải ADD bất cứ điều gì cho chính mình để là tất cả những gì là, phải duy nhứt. Chỉ thay đổi quan tâm đến điều này minh bạch bạn đó là chỉ đơn giản là ở đây, nhận thức năng lượng tinh khiết, đã có một, đã yêu.Điều này bạn đó là chỉ đơn giản là ở đây, luôn luôn là ở đây. Nếu bạn nhìn lại thông qua tất cả các kinh nghiệm của bạn, những mẫu số chung trong số họ là bạn. Kinh nghiệm này đơn giản của biết bản thân theo cách này là luôn luôn ở đây, nhưng sự chú ý của chúng tôi là thường hướng ra khỏi ourSelf và thay vào đó tập trung vào những suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác cơ thể và hoàn cảnh. Điều này giống như một cơ thể của nước có mảnh vụn trôi nổi trên bề mặt. Các mảnh vỡ trong ẩn dụ này được tạo thành những suy nghĩ, cảm xúc, và nhận thức về là một cơ thể. Nếu chúng tôi giữ sự chú ý của chúng tôi vào các mảnh vỡ chúng tôi sẽ không nhận thấy rằng chúng tôi là nước. Phần còn lại của nó là công cụ chỉ nổi thông qua.Tuy nhiên, ngay cả khi sự chú ý của chúng tôi là những suy nghĩ, cảm xúc và giấy tờ chứng với là một cơ thể, sự hiện diện mà chúng tôi đang là vẫn còn trong nền tảng của sự chú ý của chúng tôi. Chúng tôi là luôn luôn ở đây. Ngay cả khi chúng tôi không biết những gì chúng tôi là, chúng ta biết rằng chúng tôi đang ở đây.Tôi khuyên bạn nên làm việc thực hiện trên ít nhất một lần mỗi ngày, và thậm chí tốt hơn, nhiều lần một ngày! Lúc đầu, nó là tốt nhất để làm điều đó trong khi bạn đang chỉ cần ngồi lặng lẽ để bạn có thể tìm hiểu để tập trung. Sau đó, tôi mời các bạn để làm điều đó trong khi làm những thứ khác, như đi dạo hoặc nói chuyện với một người bạn. Chỉ cần kiểm tra tại với chính mình và hỏi "Tôi ở đây?" Và là này bạn chỉ đơn giản là ở đây.Này đơn giản, hiện nay, Aliveness đó là bạn đã là tình yêu. Nó là chỉ khi bạn xác định với "mảnh vụn trôi nổi trên bề mặt" mà bạn sẽ nghĩ rằng bạn cần phải làm một cái gì đó để tìm hiểu làm thế nào để yêu chính mình, hoặc có một cái gì đó thêm vào bạn, chẳng hạn như có ai đó yêu bạn được hoàn thành.Như này xuất hiện rằng chúng tôi có, chúng tôi chiếm cùng một không gian với tình yêu, Thiên Chúa, với tất cả có nghĩa là. Chúng tôi là một trong những lĩnh vực năng lượng liên tục.Thức tỉnh để sự thật của những người chúng tôi và giác ngộ được coi là có sự kiện chỉ xảy ra để đặc biệt ít, và rằng một cái gì đó là bằng cách nào đó được gửi cho chúng tôi trong quá trình. Thay vào đó, tỉnh thức là đơn giản chuyển sự chú ý từ các mảnh vỡ để wat-Xem chi tiết tại: http://www.wellbeingalignment.com/how-to-love-yourself.html#sthash.YWE8p7QY.dpuf

Results (Vietnamese) 2:

Học cách yêu bản thân mình là một thành phần quan trọng cho hạnh phúc. Tự tình yêu là cốt lõi rất an khang, niềm vui, tự trao quyền, và khả năng của chúng tôi để thưởng thức các loại của cuộc sống chúng ta muốn. Ngay cả khi bạn đã có tất cả mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn một cách chính xác bạn muốn có nó, bạn sẽ không thể tận hưởng nó nếu bạn không có mặt tại hòa bình với chính mình. Bên cạnh đó, mọi mối quan hệ bao giờ bạn có với người khác một cách chính xác phản ánh một hoặc nhiều khía cạnh của mối quan hệ bạn có với chính mình. Những ảnh hưởng của Không Loving Yourself là gì? Không biết làm thế nào để yêu chính mình có thể suy nhược nghiêm trọng. Ít nhất, bạn đang cản bởi sự do dự và tự nghi ngờ. Trong trường hợp dữ dội hơn có trầm cảm và tự hận thù, mà làm què quặt bạn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Tiêu cực tự tập trung làm lu mờ nhận thức của chúng ta về Oneness của chúng tôi với cuộc sống quân, kết nối chúng tôi với tất cả những gì LÀ. Cho đến khi bạn biết làm thế nào để yêu chính mình sẽ có một cuộc chiến tinh thần bên trong xảy ra trong vòng đó tạo ra các kinh nghiệm về phân chia năng lượng của bạn và phá hoại những nỗ lực của bạn để tận hưởng cuộc sống. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy tách biệt từ chính tình yêu của bạn, bạn sẽ thu hút mọi người và hoàn cảnh mà gương niềm tin và cảm xúc về bản thân âm của mình. By Luật hấp dẫn không thể là bất kỳ cách nào khác. Chúng ta trải qua những biểu hiện của những gì chúng ta cảm thấy và có sự chú ý trên. Vì vậy, để cho bạn trải nghiệm yêu thương những người và hoàn cảnh, bạn cần phải biết làm thế nào để yêu chính mình đầu tiên. Chúng tôi Đã LÀ Tình yêu Cuối cùng, chúng tôi đã LÀ tình yêu. Chúng tôi nhận thức tinh khiết, các lĩnh vực của tình yêu mà tất cả mọi thứ xuất hiện trong. Cũng như sóng phát sinh trong một đại dương, kinh nghiệm của một cơ thể, suy nghĩ, cảm xúc, và tất cả các bên trong cuộc sống của chúng ta phát sinh như rung động trong chúng ta, nâng cao nhận thức. Khi chúng tôi xác định với được một làn sóng riêng biệt chứ không phải là toàn bộ đại dương, chúng tôi phải chịu. Vốn có trong tin tưởng chúng ta là riêng biệt là cảm giác thiếu và bất toàn. Nếu chúng ta thực sự tin rằng tất cả chúng ta đều là một phần riêng biệt - một hỗn hợp của chúng tôi chỉ là cơ thể, nhận thức, suy nghĩ, cảm xúc, vv - nó thực sự là niềm tin của bị riêng biệt mà giữ chúng ta cảm thấy bị ngắt kết nối từ tình yêu. Để thực sự biết tình yêu, chúng ta chỉ cần ý thức được rằng chúng ta không chỉ là một phần riêng biệt. Khi làn sóng là đại dương, chúng tôi là sóng, và chúng tôi cũng là toàn bộ đại dương rằng làn sóng phát sinh trong. Bạn hãy nghĩ rằng bạn cần phải học cách yêu bản thân mình, nhưng thực sự là cách trực tiếp nhất để yêu chính mình là để biến sự chú ý của bạn vào bên trong chính mình, sự hiện diện mà bạn đang có chỉ đơn giản là ở đây, và đã IS tình yêu. Tập thể dục: "Tôi đây" Làm thế nào để trải nghiệm Yourself As Love - Nhận thức tinh khiết Bài tập sau đây được dựa trên sự hiểu biết và thực hành của tôi Advaita Teachings của Rupert Spira và Ramana Maharshi. Hãy để đôi mắt của bạn tập trung vào một đối tượng. Bây giờ, thay vì chăm chú tham gia với các đối tượng, với đôi mắt của bạn vẫn còn nghỉ ngơi trên đó, hãy để họ làm mềm. Un-tập trung chúng. Cảm thấy mình như thế này mà chỉ đơn giản là ở đây. Hãy tự hỏi mình, "Tôi ở đây?" Hãy cảm nhận bạn nói rằng "Có." Các bạn mà chỉ đơn giản là ở đây. Phần còn lại trong bạn điều này. Bạn không cần phải ADD bất cứ điều gì cho chính mình để có tất cả đó là, để được Oneness. Chỉ cần chuyển sự chú ý sang trong suốt này bạn mà chỉ đơn giản ở đây, năng lượng ý thức tinh khiết, đã One, đã Love. Đây bạn mà chỉ đơn giản ở đây, đã luôn luôn được ở đây. Nếu bạn nhìn lại qua tất cả những kinh nghiệm của bạn, mẫu số chung của tất cả chúng là BẠN. Kinh nghiệm này đơn giản nào biết bản thân theo cách này luôn luôn là ở đây nhưng sự chú ý của chúng tôi thường là hướng đi từ ourself và được thay vì tập trung vào những suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác cơ thể và hoàn cảnh. Điều này giống như một cơ thể của nước đó có các mảnh vụn trôi nổi trên bề mặt. Các mảnh vỡ trong phép ẩn dụ này được tạo thành từ những suy nghĩ, cảm xúc và nhận thức của một cơ thể. Nếu chúng ta giữ sự chú ý của chúng tôi về các mảnh vỡ, chúng tôi sẽ không nhận thấy rằng chúng ta là nước. Phần còn lại của nó chỉ là công cụ nổi qua. Tuy nhiên, ngay cả khi sự chú ý của chúng tôi là về những suy nghĩ, cảm xúc, và sự xác định có được một cơ thể, sự hiện diện mà chúng tôi vẫn còn trong nền của sự chú ý của chúng tôi. Chúng tôi luôn ở đây. Ngay cả nếu chúng ta không biết gì chúng ta đang có, chúng ta biết rằng chúng ta đang ở đây. Tôi khuyên bạn nên làm các bài tập trên ít nhất một lần mỗi ngày, và thậm chí tốt hơn, nhiều lần trong ngày! Lúc đầu, nó là tốt nhất để làm điều đó trong khi bạn đang chỉ cần ngồi yên để bạn có thể học cách tập trung. Sau đó, tôi mời bạn để làm điều đó trong khi làm những việc khác, như đi bộ hoặc nói chuyện với một người bạn. Chỉ cần kiểm tra với chính mình và hỏi "Tôi ở đây?" Và BE này bạn rằng chỉ đơn giản là ở đây. Điều này đơn giản, hiện tại, sinh động mà là bạn đã IS tình yêu. Nó chỉ là khi bạn xác định có trở thành "mảnh vỡ trôi nổi trên bề mặt" mà bạn sẽ nghĩ rằng bạn cần phải làm điều gì đó để học cách yêu bản thân mình, hoặc có một cái gì thêm cho bạn, chẳng hạn như có ai đó yêu bạn sẽ hoàn thành . Như Presence này mà chúng ta đang có, chúng chiếm không gian cùng với tình yêu, Thiên Chúa, với All That Is. Chúng tôi là một liên tục năng lượng lĩnh vực. Awakening với sự thật của chúng ta là ai và giác ngộ được cho là sự kiện chỉ xảy ra với những đặc biệt, và cái gì đó là bằng cách nào đó chúng ta thêm vào trong quá trình này. Thay vào đó, thức là sự thay đổi đơn giản của sự chú ý từ các mảnh vỡ để các wat - Xem chi tiết tại: http://www.wellbeingalignment.com/how-to-love-yourself.html#sthash.YWE8p7QY.dpuf