Start with a Beginner’s Class (Even

Start with a Beginner’s Class (Even If You’re Not a Beginner)

Maybe you’ve dabbled in yoga at home and practiced with videos that taught you all the basic poses. Should you still be going to beginner’s classes? In my opinion, yes.

Just because you have some experience with yoga doesn’t mean you have experience attending a yoga class. Also, keep in mind that the atmosphere of a group class can make you push yourself harder than you would at home, and being too sore to move the day after a grueling intermediate class can hurt your likelihood of sticking with the practice in the long run.

There’s a blurry line between beginner and intermediate yoga, and yoga instructor Rob Williams thinks that’s intentional. The best person to tell you what level you’re at is (surprise!) you. Choosing the best yoga class comes down to you feel about it. Do you feel like the class is manageable but challenging? Or do you feel more lost than others in the class? It’s important to remember that advancing to an intermediate class doesn’t mean you can’t go back to a beginner class from time to time. “I still go to beginner classes sometimes,” Williams says. “[You] can use the time to work on settling the mind, moving with extreme intention, and maintaining a meditative mindset.”

Results (Thai) 1:

เริ่มต้น ด้วยการเริ่มต้นคลา (แม้คุณจะไม่เริ่มต้น)บางทีคุณได้เปียกในโยคะที่บ้าน และฝึกฝนกับวิดีโอที่สอนโพสท่าพื้นฐานทั้งหมด ควรคุณยังไปเรียนระดับเริ่มต้นของ ในความคิดของฉัน ใช่เพียง เพราะคุณมีบางส่วนพบกับ โยคะอย่างไร คุณมีประสบการณ์ที่เรียนโยคะ ยัง โปรดจำไว้ว่าบรรยากาศของชั้นเรียนกลุ่มสามารถทำให้คุณผลักดันตัวเองหนักกว่าที่คุณทำที่บ้าน และถูกเกินไปเจ็บย้ายหลังเรียนปานกลางความสามารถทำร้ายโอกาสของคุณผสานกับการปฏิบัติในระยะยาวสายตาพร่ามือและโยคะกลาง และครูสอนโยคะวิลเลียมส์ Rob คิดก็มิ คนดีจะบอกคุณในระดับใดคือ (ประหลาดใจ) เลือกเรียนโยคะดีที่สุดมาลงครับเลย บ้างเช่นคลาสจะสามารถจัดการได้ง่าย แต่ท้าทาย หรือคุณไม่รู้สึกสูญเสียมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ ในชั้นเรียน จึงควรจำว่า เลื่อนเป็นชั้นกลางไม่ได้หมายความ คุณไม่สามารถกลับไปเริ่มต้นเรียนเวลา วิลเลียมส์กล่าวว่า "ยังไปเรียนระดับเริ่มต้นบางครั้ง " [คุณ] สามารถใช้เวลาที่ต้องชำระจิตใจ ย้าย ด้วยความตั้งใจมาก และรักษา mindset สมาธิได้"

Results (Thai) 2:

เริ่มต้นด้วยชั้นของการเริ่มต้น (แม้ว่าคุณไม่ได้เริ่มต้น) บางทีคุณอาจได้ขลุกอยู่ในการฝึกโยคะที่บ้านและมีประสบการณ์กับวิดีโอที่สอนให้คุณทั้งหมดที่โพสท่าพื้นฐาน หากคุณยังคงมีการไปเรียนเริ่มต้นของ? ในความคิดของฉันใช่. เพียงเพราะคุณมีประสบการณ์กับโยคะบางส่วนไม่ได้หมายความว่าคุณมีประสบการณ์ในการเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะ นอกจากนี้ยังเก็บไว้ในใจว่าบรรยากาศของการเรียนเป็นกลุ่มที่สามารถทำให้คุณผลักดันตัวเองหนักขึ้นกว่าที่คุณจะอยู่ที่บ้านและเป็นเจ็บเกินไปที่จะย้ายในวันหลังจากที่ชั้นกลางเหนื่อยสามารถทำร้ายโอกาสของคุณติดกับการปฏิบัติในระยะยาว . มีเส้นเบลอระหว่างเริ่มต้นและกลางเป็นโยคะและโยคะสอนร็อบวิลเลียมส์คิดว่าเป็นเจตนา คนที่ดีที่สุดที่จะบอกคุณว่าระดับที่คุณกำลังที่เป็น (แปลกใจ!) คุณ เลือกชั้นเรียนโยคะที่ดีที่สุดที่จะลงมาให้คุณรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณรู้สึกเหมือนชั้นสามารถจัดการ แต่ท้าทาย? หรือคุณรู้สึกสูญเสียมากขึ้นกว่าคนอื่น ๆ ในชั้นเรียน? มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าล้ำหน้าไปชั้นกลางไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกลับไปที่ชั้นเริ่มต้นเมื่อเวลาผ่านไป "ผมยังคงไปเริ่มต้นเรียนบางครั้ง" วิลเลียมส์กล่าวว่า "[คุณ] สามารถใช้เวลาในการทำงานเกี่ยวกับการตกตะกอนใจย้ายด้วยความตั้งใจมากและการรักษาความคิดสมาธิ."

Results (Thai) 3:

เริ่มต้นด้วยชั้นของมือใหม่ ( แม้ว่าคุณจะไม่ได้เริ่มต้น )

บางทีคุณอาจจะเคย dabbled ในโยคะที่บ้าน และฝึกกับวิดีโอที่จะสอนคุณพื้นฐาน poses . เธอจะต้องไปเรียนเริ่มต้นที่ ? ในความเห็นของผม ครับ

เพราะคุณมีประสบการณ์กับโยคะไม่ได้หมายความว่าเธอมีประสบการณ์เข้าร่วมชั้นเรียนโยคะ นอกจากนี้ระลึกไว้เสมอว่า บรรยากาศของกลุ่มทำให้คุณสามารถผลักดันตัวเองหนักกว่าที่คุณจะอยู่ที่บ้าน และก็เจ็บย้ายหลังจากวันที่เหนื่อยมากกลางคลาสสามารถทำร้ายโอกาสของคุณของผสานกับการปฏิบัติในระยะยาว

มันมีเส้นเบลอระหว่างเริ่มต้นและขั้นกลางการฝึกโยคะและโยคะ อาจารย์ Rob Williams คิดว่าเจตนาคนที่ดีที่สุดที่จะบอกคุณสิ่งที่ระดับที่คุณกำลังที่เป็น ( Surprise ! ) คุณ การเลือกชั้นเรียนโยคะที่ดีที่สุดมาถึงคุณรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณรู้สึกเหมือนเรียนง่าย แต่ท้าทาย ? หรือคุณรู้สึกสูญเสียมากกว่าคนอื่น ๆในชั้นเรียน มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าก้าวหน้าไปเรียนก็ปานกลาง ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถกลับไปเป็นชั้นเริ่มต้นจากเวลา" ผมยังคงไปเรียนเริ่มต้นบางครั้ง " วิลเลียมส์กล่าวว่า " คุณสามารถใช้เวลาทำงานในการย้ายมาก จิตใจ เจตนา และรักษาความคิดเข้าฌาน .