Munching in the morning doesn't hav

Munching in the morning doesn't have a direct effect on dropping pounds.
(Life by DailyBurn) -- The first meal of the day can have a very different meaning for different people. For some, it's grabbing a granola bar to nibble on during the morning commute; for others, it includes a big omelet with a cup of coffee at home.

Then there are the millions who forego grub in the a.m. altogether.

But how do these morning behaviors really affect weight loss, energy levels and appetite throughout the day? In order to help you crack the breakfast code, we tracked down the latest research, in addition to insights from Katherine Zeratsky, a nutrition instructor at the Mayo Clinic in Rochester, Minnesota.

Before you do -- or don't -- dig in, here's a reality check on the biggest breakfast myths:

DailyBurn: 10 delicious protein pancake recipes

Results (Russian) 1:

Жевать утром не имеет прямое влияние на падение фунта.(Жизнь, DailyBurn)--первый прием пищи в день может иметь разный смысл для разных людей. Для некоторых это захват Бар Гранола клев на во время утром коммутируют; для других она включает в себя большой омлет с чашкой кофе у себя дома.Тогда есть миллионы людей, которые вообще отказаться от grub в утра.Но как эти поведения утром действительно влияют на потерю веса, уровни энергии и аппетит в течение дня? Для того, чтобы помочь вам взломать код завтрак, мы разыскали последних исследований, помимо идеи от Кэтрин Zeratsky, инструктор питания в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота.Прежде чем вы делаете--или не копать, вот Проверка реальности на самых больших мифов завтрак:DailyBurn: 10 рецептов вкусных белков блин

Results (Russian) 2:

Munching утром не имеют прямого влияния на падение фунта.
(Жизнь по DailyBurn) - Первый прием пищи в день может иметь совсем другое значение для разных людей. Для некоторых, это захват бар гранолы, чтобы грызть на течение утрам; для других, она включает в себя большой омлет с чашкой кофе в домашних условиях. Кроме того, есть миллионы людей, которые отказываются личинку в утра в целом. Но как эти утренние поведения действительно влияет потеря веса, энергетические уровни и аппетит в течение дня? Для того, чтобы помочь вам взломать код завтрак, мы разыскали новейшие исследования, в дополнение к идеи из Кэтрин Zeratsky, в питании инструктором в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота. Перед тем, как делать - или не - копать в , вот проверка в реальных условиях на больших завтрак мифов: DailyBurn: 10 вкусные рецепты белка блин

Results (Russian) 3:

поедая попкорн в первой половине дня не имеют непосредственное влияние на падения фунта.
(жизни DailyBurn) -- первый день может иметь весьма различные значения для разных людей. Для некоторых, затронутые овсяные палочки бар на то, чтобы постепенно, понемногу в ходе утренней поездки; для других, она включает в себя большой омлет с чашки кофе в домашних условиях.ветровому на миллионы людей, отказаться от grub в ч. вообще.

Но как эти утром поведение влияет на потери веса, уровни энергии и аппетит в течение дня? Для того, чтобы помочь вам трещина на завтрак код, мы отслеживаются вниз по последним исследованиям, в дополнение к ознакомлению с Кэтрин Zeratsky, питание преподавателя в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота.ветровому перед тем, как делать -- или не - dig,Здесь реальностью проверьте на самый большой завтрак мифы:ветровому DailyBurn: 10 вкусные белка блинчики рецепты