Turn off your alarm on the weekends

Turn off your alarm on the weekends. Waking up on your own several days each week may help you feel more satisfied. If you don’t get enough sleep, fill 1 hour of time you would normally spend on the Internet.
People who get 7 to 8 hours of sleep per day have less stress and are healthier. Lack of sleep can actually reduce the function of your immune system and increase anxiety.

Results (Vietnamese) 1:

Tắt báo thức của bạn vào cuối tuần. Dậy ngày của riêng bạn một vài ngày mỗi tuần có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, điền đầy đủ 1 giờ thời gian thông thường bạn sẽ chi tiêu trên Internet.Những người sử dụng có được 7-8 giờ ngủ mỗi ngày có ít căng thẳng và khỏe mạnh. Thiếu ngủ có thể thực sự làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn và tăng sự lo lắng.

Results (Vietnamese) 2:

Tắt báo thức của bạn vào cuối tuần. Thức dậy vào một số ngày của riêng bạn mỗi tuần có thể giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, điền vào 1 giờ thời gian bạn thường sẽ chi tiêu trên Internet.
Những người có được 7-8 giờ ngủ mỗi ngày có ít căng thẳng và rất khỏe mạnh. Thiếu ngủ có thể thực sự làm giảm chức năng của hệ thống miễn dịch của bạn và tăng sự lo lắng.