Researchers found that when the two

Researchers found that when the two groups snacked on the almonds rather than the muffins, they reduced both their LDL and total cholesterol levels. Plus, eating the almonds raised their HDL (good) cholesterol levels, while eating the muffin decreased HDL levels.What’s more is that even though overall body weight did not change when participants were snacking on almonds versus muffins, their belly fat and waist circumference went down.And get this: both the muffin and the portion of almonds contained nearly the same number of calories (273 and 253, respectively) and both diets had the same overall number of calories.

Results (Thai) 2:

นักวิจัยพบว่าเมื่อทั้งสองกลุ่ม snacked ในอัลมอนด์มากกว่ามัฟฟินที่พวกเขาลดลงทั้ง LDL และระดับคอเลสเตอรอลรวม พลัสกินอัลมอนด์ที่เกิดขึ้นของพวกเขา HDL (ดี) ระดับคอเลสเตอรอลในขณะที่รับประทานมัฟฟินลดลง levels.What HDL มากขึ้นคือว่าถึงแม้น้ำหนักตัวโดยรวมไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อผู้เข้าร่วมได้รับอาหารว่างในอัลมอนด์เมื่อเทียบกับมัฟฟิน, รอบไขมันหน้าท้องและเอวของพวกเขาไป down.And ได้รับนี้ทั้งมัฟฟินและส่วนของอัลมอนด์ที่มีอยู่เกือบจำนวนเดียวกันของแคลอรี่ (273 และ 253 ตามลำดับ) และอาหารทั้งสองมีจำนวนรวมเดียวกันของแคลอรี่

Results (Thai) 3:

นักวิจัยพบว่าเมื่อสองกลุ่ม snacked บนอัลมอนด์มากกว่ามัฟฟิน พวกเขาทั้ง LDL และลดระดับคอเลสเตอรอลรวม แถมกินอัลมอนด์เพิ่ม HDL ( ดี ) ระดับคอเลสเตอรอลในขณะที่กินมัฟฟินลด HDL ระดับ มีอะไรเพิ่มเติมก็คือว่าแม้ว่าน้ำหนักตัวโดยรวมไม่เปลี่ยนแปลงเมื่อจำนวนการกินอัลมอนด์ กับ มัฟฟินไขมันหน้าท้องและรอบเอวลงไป และได้รับนี้ ทั้งมัฟฟินและส่วนของอัลมอนด์มีเกือบหมายเลขเดียวกันของแคลอรี่ ( แล้ว 253 , ตามลำดับ ) และทั้งอาหารที่มีจำนวนรวมเดียวกันของแคลอรี่