4. You Think You're Eating HealthyH

4. You Think You're Eating Healthy
How many times have you heard that eating fruits or nuts is great for you? Well technically they are fantastic for you as the omegas in nuts and seeds and the micronutrients and phytogens that come with fruit are awesome for your health. But guess what? In excess, they carry sugars and higher calories than you think. Remember, one gram of fat contains 9 calories. Now when you pick up some almonds and start snacking on them most of the time you don't measure them, you simply estimate what an ounce or gram looks like (if you estimate at all). Don't get carried away as these seeds and nuts are high density source of calories and could jack up your total for the day

Results (Vietnamese) 1:

4. bạn nghĩ rằng bạn đang ăn lành mạnh
bao nhiêu lần có bạn nghe nói rằng ăn trái cây hoặc hạt là rất tốt cho bạn? Tốt về mặt kỹ thuật họ là tuyệt vời cho bạn như là omegas trong hạt và hạt giống và các vi chất dinh dưỡng và phytogens đi kèm với trái cây là tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Nhưng đoán những gì? Vượt quá, họ thực hiện đường và cao calo hơn bạn nghĩ. Hãy nhớ rằng, một gram chất béo có 9 calo. Bây giờ khi bạn chọn lên một số hạnh nhân và bắt đầu ăn vặt trên họ phần lớn thời gian bạn không đánh giá chúng, bạn chỉ đơn giản là ước tính những gì một ounce hoặc gam trông giống như (nếu bạn ước tính ở tất cả). Không có được mang đi như những hạt giống và hạt là mật độ cao nguồn năng lượng và có thể cắm lên tổng số của bạn cho ngày

Results (Vietnamese) 2:

4. Bạn nghĩ bạn đang ăn uống lành mạnh
bao nhiêu lần bạn nghe nói rằng ăn trái cây hoặc các loại hạt là rất tốt cho bạn? Cũng về mặt kỹ thuật họ là tuyệt vời cho bạn là omegas trong các loại hạt và hạt giống và các vi chất dinh dưỡng và phytogens đi kèm với hoa quả là tuyệt vời cho sức khỏe của bạn. Nhưng đoán những gì? Vượt quá, họ mang theo các loại đường và calo cao hơn so với bạn nghĩ. Hãy nhớ rằng, một gram chất béo chứa 9 calo. Bây giờ khi bạn chọn một vài quả hạnh và bắt đầu ăn vặt vào chúng hầu hết thời gian bạn không đo lường chúng, bạn chỉ đơn giản là ước tính những gì một ounce hoặc gram trông giống như (nếu bạn ước tính ở tất cả). Không được mang đi như những hạt giống và các loại hạt là nguồn mật độ năng lượng và có thể cắm lên tổng số của bạn trong ngày