The complex interactions of social,

The complex interactions of social, environmental and biological factors are contributing to psychological disor- ders [4]. Diet has been considered as a modifiable factor that plays a key role in mental health [4]. Most research on dietary factors and psychological health has been done on micronutrients and limited information is available about macronutrients [5]. Diets low in carbohydrates and high in fats and proteins were associated with greater risk of mood disorders including anxiety and depression [6, 7]. In a prospective study, high intakes of protein were pro- tectively associated with severe depressive symptoms [8]. Similarly, findings from a cross-sectional study revealed a positive association between low protein intakes and prevalence of mental illnesses [4]. In addition, while high dietary glycemic index was associated with increased odds of incident depression and psychological disorders [9, 10], high dietary glycemic load was inversely associated with mental disorders [10]. Low carbohydrate along with high protein and fat intakes are associated with greater satiety, which might result in a better mood [11]. It seems that the addictive effect of high carbohydrate intakes on re- wards system of mid-brain by stimulating the dopamine release is the major mechanistic link between dietary carbohydrate and mental disorders [12]. High fat diet can alter the stressful behaviors through attenuating psycho- logical problems [13]. Similarly, high protein intakes can affect the brain functioning and mental health by produ- cing extensive ranges of neurotransmitters [14].

Results (Thai) 1:

ปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของปัจจัยทางสังคมและสิ่งแวดล้อมทางชีวภาพมีส่วนร่วมใน ders disor- จิตวิทยา [4] อาหารได้รับการพิจารณาว่าเป็นปัจจัยที่สามารถแก้ไขได้ว่ามีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพจิต [4] งานวิจัยส่วนใหญ่อยู่กับปัจจัยการบริโภคอาหารและสุขภาพทางด้านจิตใจได้รับการดำเนินการเกี่ยวกับธาตุอาหารเสริมและข้อมูลจำนวน จำกัด บริการเกี่ยวกับธาตุอาหารหลัก [5] ต่ำอาหารคาร์โบไฮเดรตและสูงในไขมันและโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงมากขึ้นจากความผิดปกติของอารมณ์รวมทั้งความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า [6, 7] ในการศึกษาในอนาคตการบริโภคโปรตีนสูงมีความสัมพันธ์โปร tectively มีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง [8] ในทำนองเดียวกันการค้นพบจากการศึกษาแบบตัดขวางเปิดเผยความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการบริโภคโปรตีนต่ำและความชุกของอาการป่วยทางจิต [4] นอกจากนี้ ในขณะที่ดัชนีน้ำตาลในอาหารสูงมีความสัมพันธ์กับอัตราต่อรองที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและความผิดปกติทางด้านจิตใจ [9, 10] สูงโหลดระดับน้ำตาลในเลือดการบริโภคอาหารที่มีความสัมพันธ์ผกผันกับความผิดปกติทางจิต [10] คาร์โบไฮเดรตต่ำพร้อมกับโปรตีนสูงและไขมันบริโภคมีความเกี่ยวข้องกับความเต็มอิ่มมากขึ้นซึ่งอาจส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น [11] มันดูเหมือนว่าจะมีผลต่อการเสพติดของภาคคาร์โบไฮเดรตสูงในระบบวอร์ดอีกครั้งในช่วงกลางเดือนสมองโดยการกระตุ้นการปล่อยต้องใจคือการเชื่อมโยงกลไกที่สำคัญระหว่างคาร์โบไฮเดรตอาหารและความผิดปกติทางจิต [12] อาหารที่มีไขมันสูงสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเครียดผ่านลดทอนปัญหาตรรกะจิต [13] ในทำนองเดียวกันการบริโภคโปรตีนสูงสามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมองและสุขภาพจิตโดย produ- Cing ช่วงที่กว้างขวางของสารสื่อประสาท [14]

Results (Thai) 2:

ปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนของสังคม, ปัจจัยสิ่งแวดล้อมและทางชีวภาพมีส่วนร่วมในการทำให้จิตใจ [4]. อาหารได้รับการพิจารณาเป็นปัจจัยที่มีการปรับตัวที่มีบทบาทสำคัญในสุขภาพจิต [4]. งานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับปัจจัยอาหารและสุขภาพทางจิตได้รับการทำบน micronutrients และมีข้อมูลที่จำกัดมีอยู่เกี่ยวกับธาตุอาหาร [5]. อาหารต่ำในคาร์โบไฮเดรตและไขมันสูงและโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่มากขึ้นของโรคอารมณ์รวมทั้งวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า [6, 7]. ในการศึกษาในอนาคต, การใช้โปรตีนสูง tectively เกี่ยวข้องกับอาการซึมเศร้ารุนแรง [8]. ในทำนองเดียวกัน, ค้นพบจากการศึกษาข้ามขวางเปิดเผยการเชื่อมโยงในเชิงบวกระหว่างการใช้โปรตีนต่ำและความชุกของโรคทางจิต [4]. นอกจากนี้, ในขณะที่ดัชนีน้ำตาลในอาหารสูงที่เกี่ยวข้องกับอัตราต่อรองที่เพิ่มขึ้นของภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตใจ [9, 10], ปริมาณน้ำตาลที่มีน้ำหนักสูงที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิต [10]. คาร์โบไฮเดรตต่ำพร้อมกับโปรตีนและไขมันสูงจะเกี่ยวข้องกับความเต็มอิ่มมากขึ้น, ซึ่งอาจส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้น [11]. ดูเหมือนว่าผลเสพติดของคาร์โบไฮเดรตสูงบริโภคระบบใหม่ของสมองกลางโดยการกระตุ้นการปล่อยโดพามีนเป็นการเชื่อมโยงเครื่องจักรที่สำคัญระหว่างคาร์โบไฮเดรตอาหารและความผิดปกติทางจิต [12]. อาหารไขมันสูงสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมเครียดผ่านการลดทอนปัญหาทางตรรกะ [13]. ในทำนองเดียวกัน, โปรตีนสูงบริโภคเวลาสามารถส่งผลต่อการทำงานของสมองและสุขภาพจิตโดย produ-ประกายช่วงของสารสื่อประสาท [14].

Results (Thai) 3:

ปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างสังคมสิ่งแวดล้อมและปัจจัยทางชีวภาพที่ทำให้เกิดความผิดปกติทางจิต อาหารถือว่าเป็นปัจจัยที่เปลี่ยนแปลงได้และมีบทบาทสำคัญในสุขภาพจิต ส่วนใหญ่ของการศึกษาปัจจัยด้านอาหารและสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับ microelement และข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณขนาดใหญ่ของสารอาหารที่จำกัด อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำไขมันสูงและโปรตีนสูงที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความผิดปกติทางอารมณ์รวมถึงความกังวลและภาวะซึมเศร้า ในการศึกษาในอนาคตการบริโภคโปรตีนสูงมีความสัมพันธ์เชิงบวกกับอาการของภาวะซึมเศร้าที่รุนแรง ในทํานองเดียวกันการค้นพบจากการศึกษาภาคตัดขวางพบความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการบริโภคโปรตีนต่ำและความชุกของโรคทางจิต นอกจากนี้แม้ว่าดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดสูงมีความสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางจิตเพิ่มความน่าจะเป็นของภาวะซึมเศร้า การบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนสูงและไขมันสูงที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกที่สูงขึ้นของความอิ่มท้องซึ่งอาจนำไปสู่อารมณ์ที่ดีขึ้น ดูเหมือนว่าโดยการกระตุ้นการปล่อยโดพามีนการเสพติดคาร์โบไฮเดรตสูงในระบบป้องกันสมองส่วนกลางเป็นกลไกหลักที่เกี่ยวข้องกับอาหารคาร์โบไฮเดรตและความผิดปกติทางจิต อาหารไขมันสูงสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมความเครียดโดยการลดปัญหาทางด้านจิตใจ ในทำนองเดียวกันการบริโภคโปรตีนสูงสามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมองและสุขภาพจิตโดยการผลิตสารสื่อประสาทที่หลากหลาย