Exercising vigorously in hot, humid

Exercising vigorously in hot, humid conditions can lead to serious overheating and dehydration. Slow your pace when the temperature rises above 70°F. On days when the thermometer is expected to reach 80°F, exercise during cooler morning or evening hours or at an air-conditioned gym. Watch for signs of overheating, such as headache, dizziness, nausea, faintness, cramps, or palpitations.

Results (Thai) 1:

ออกกำลังกายโยคะร้อน ชื้นสภาพอาจทำให้ร้อนอย่างจริงจังและการคายน้ำ ช้าของจังหวะเมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้นเหนือ 70 องศาเอฟ วันที่เมื่อวัดอุณหภูมิที่คาดว่าจะถึง 80° F ออกกำลังกายใน ช่วงเช้าเย็นหรือเวลาในตอนเย็น หรือ ในห้องมีเครื่องปรับอากาศ ชมร่องรอยของร้อน เช่นปวดศีรษะ มึน คลื่นไส้ faintness เป็นตะคริว palpitations

Results (Thai) 2:

การออกกำลังกายอย่างจริงจังในสภาพร้อนชื้นสามารถนำไปสู่​​ความร้อนสูงเกินไปอย่างจริงจังและการคายน้ำ ช้าก้าวของคุณเมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้นสูงกว่า 70 ° F ในวันที่เครื่องวัดอุณหภูมิคาดว่าจะถึง 80 ° F, การออกกำลังกายในช่วงเวลาตอนเย็นหรือเย็นหรือที่โรงยิมปรับอากาศ นาฬิกาสำหรับสัญญาณของความร้อนสูงเกินไปเช่นปวดศีรษะเวียนศีรษะ, คลื่นไส้, อ่อนแอ, ปวดหรือใจสั่น

Results (Thai) 3:

ออกกำลังกายอย่างแข็งขันในอากาศร้อน ชื้น สามารถนำปัญหาร้อนและขาดน้ำ ช้าก้าวของคุณเมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้นสูงกว่า 70 องศา F . ในวันเมื่อปรอทคาดว่าจะถึง 80 องศา F , การออกกำลังกายในช่วงเย็น เวลาเช้าหรือเย็น หรือเป็นห้องปรับอากาศ ชมสำหรับสัญญาณของการเติบโต เช่น ปวดหัว วิงเวียน คลื่นไส้ เป็นลม ตะคริว หรือใจสั่น .