Some days, it's just not possible t

Some days, it's just not possible to put in a full hour and a half of yoga. But most days will allow for this 10- to 15-minute sequence that stretches the back, hamstrings, and hips, problem areas for many people. Over time, you will see the positive effect these stretches have on your longer practice sessions.

Results (Thai) 1:

บางวัน ไม่สามารถได้ให้แบบเต็มชั่วโมงครึ่งของโยคะ แต่วันส่วนใหญ่จะอนุญาตให้สำหรับลำดับ 10 กับ 15-นาทีนี้ที่ยืดหลัง hamstrings และสะโพก พื้นที่ปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน ช่วงเวลา คุณจะเห็นผลบวกพื้นที่เหล่านี้มีในฝึกหัดของคุณอีกต่อไป

Results (Thai) 2:

บางวันก็แค่ไม่ได้ที่จะใส่ในชั่วโมงเต็มและครึ่งหนึ่งของโยคะ แต่วันส่วนใหญ่จะอนุญาตให้ 10 ลำดับ 15 นาทีที่ทอดยาวด้านหลัง hamstrings และสะโพกพื้นที่ที่มีปัญหาสำหรับคนจำนวนมาก เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะเห็นผลในเชิงบวกเหยียดเหล่านี้มีอยู่ในการฝึกปฏิบัติของคุณอีกต่อไป

Results (Thai) 3:

บางวัน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใส่ในชั่วโมงและครึ่งหนึ่งของโยคะ แต่ วัน ส่วนใหญ่จะอนุญาตให้นี้ 10 - 15 นาที ลำดับที่ยืดหลัง , hamstrings , สะโพก , และปัญหาสำหรับหลายคน เวลาผ่านไปคุณจะเห็นผลในเชิงบวกเหยียดเหล่านี้มีในช่วงการฝึกของคุณอีกต่อไป