The following is my dietary, both b

The following is my dietary, both beautiful skin and good shape with eggs:
-Breakfast: eating and drinking normally, you should supply enough nutrition to have sufficient energy for a day of work.
-Lunch: 2 boiled eggs, I only eat egg whites, 2 large bowls of soup, 12 collops of boiled meat
-Dinner: snack, just no, don't eat greasy dishes, mostly water and 1 cup sugar-free smoothie or CENTELLA.
Lunchtime you can change, fried vegetables, salads have eggs, homemade soup with egg roll book, 1 minced meat porridge Bowl beat the eggs, fried fish egg sauce, tofu, shrimp poached eggs, ...
Note: it is important that all the dishes are very few spices and olive oil. Because eating spicy easily cause acne and do not support weight loss.

Results (Vietnamese) 1:

Sau đây là chế độ ăn uống của tôi, cả hai đều đẹp da và tốt hình dạng với trứng:-Ăn sáng: ăn và uống bình thường, bạn nên cung cấp đủ dinh dưỡng để có đủ năng lượng cho một ngày làm việc.-Ăn trưa: 2 luộc trứng, tôi chỉ ăn lòng trắng trứng, 2 bát súp lớn, 12 collops thịt luộc-Ăn tối: ăn nhẹ, chỉ cần không có, không ăn các món ăn dầu mỡ, chủ yếu là nước và 1 ly sinh tố đường miễn phí hoặc rau má.Buổi trưa bạn có thể thay đổi, xào rau, xà lách có trứng, homemade canh với trứng cuộn sách, cháo thịt bằm 1 bát beat trứng, trứng chiên mắm, đậu hũ, tôm kho trứng,...Lưu ý: điều quan trọng là tất cả các món ăn là rất ít gia vị và dầu ô liu. Vì ăn nhiều gia vị một cách dễ dàng gây ra mụn và hỗ trợ giảm cân.

Results (Vietnamese) 2:

Sau đây là chế độ ăn uống, cả làn da đẹp của tôi và hình dạng tốt với trứng:
-Ăn sáng: ăn uống bình thường, bạn nên cung cấp đủ dinh dưỡng để có đủ năng lượng cho một ngày làm việc.
-Lunch: 2 quả trứng luộc, tôi chỉ ăn lòng trắng trứng , 2 bát lớn súp, 12 collops luộc thịt
-Dinner:. snack, chỉ cần không có, không ăn các món ăn có dầu mỡ, chủ yếu là nước và 1 cốc sinh tố không đường hoặc Centella
vào giờ nghỉ trưa bạn có thể thay đổi, rau xào, món salad có trứng , súp tự chế với cuốn sách cuộn trứng, 1 băm thịt cháo Bowl đánh trứng, chiên nước mắm trứng, đậu hũ, tôm rim trứng, ...
Lưu ý: điều quan trọng là tất cả các món ăn rất ít gia vị và dầu ô liu. Bởi vì ăn cay dễ gây mụn trứng cá và không hỗ trợ giảm cân.