Higher Calorie Burn, More Fat LossH

Higher Calorie Burn, More Fat Loss
HIIT works because burning fat requires oxygen and the more oxygen that gets inside your body, the more fat your body burns. A high-intensity workout increases your body’s need for oxygen during the effort and creates an oxygen shortage, causing your body to ask for more oxygen during recovery. This “afterburn” effect is referred to as excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) and is the reason why intense exercise will help burn more fat and calories than regular aerobic and steady-state workouts.

So, one of the awesome effects of all that hard work from HIIT is that it will kick your body’s repair cycle into hyperdrive, meaning you will actually continue to burn fat for 24-48 hours after interval training, not just during your workout.

Results (Vietnamese) 1:

Đốt cháy calo cao, thêm Fat Loss
HIIT tác phẩm vì đốt cháy chất béo cần oxy và thêm ôxy được bên trong cơ thể của bạn, càng có nhiều chất béo của bạn bỏng cơ thể. Một tập luyện cường độ cao làm tăng cơ thể của bạn nhu cầu ôxy trong các nỗ lực và tạo ra một thiếu oxy, gây ra cơ thể của bạn để yêu cầu thêm ôxy trong thời gian phục hồi. Này có hiệu lực "afterburn" được gọi là tiêu thụ dư thừa sau tập thể dục oxy (EPOC) và là lý do tại sao tập thể dục cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo và calo hơn thường xuyên hiếu khí và trạng thái ổn định workouts.

vì vậy, một trong những hiệu ứng tuyệt vời công việc tất cả những khó khăn từ HIIT là rằng nó sẽ kick chu kỳ sửa chữa của cơ thể của bạn vào hyperdrive, có nghĩa là bạn sẽ thực sự tiếp tục đốt cháy chất béo cho 24-48 giờ sau khi khoảng thời gian đào tạo, không chỉ trong thời gian tập luyện của bạn.

Results (Vietnamese) 2:

Calorie Burn cao hơn, thêm Fat Loss
HIIT hoạt động vì đốt cháy chất béo đòi hỏi oxy và oxy hơn mà được bên trong cơ thể, chất béo hơn bỏng cơ thể của bạn. Một tập thể dục cường độ cao làm tăng nhu cầu của cơ thể đối với oxy trong các nỗ lực và tạo ra một tình trạng thiếu oxy, gây ra cơ thể của bạn để yêu cầu oxy hơn trong phục hồi. Này "Afterburn" hiệu ứng được gọi là tiêu thụ oxy bài tập thể dục quá mức (EPOC) và là lý do tại sao tập thể dục cường độ cao sẽ giúp đốt cháy nhiều chất béo và calo hơn so với tập luyện hiếu khí và trạng thái ổn định thường xuyên. Vì vậy, một trong những tác tuyệt vời của tất cả rằng công việc khó khăn từ HIIT là nó sẽ bắt chu kỳ sửa chữa của cơ thể của bạn vào HyperDrive, có nghĩa là bạn thực sự sẽ tiếp tục đốt cháy chất béo trong 24-48 giờ sau khi đào tạo khoảng thời gian, không chỉ trong quá trình tập luyện của bạn.