VO2 max is a measure of the maximum

VO2 max is a measure of the maximum volume of oxygen that an athlete can use. It is measured in millilitres per kilogramme of body weight per minute (ml/kg/min).

As you increase your effort when you exercise, the amount of oxygen you consume to produce energy (and hence the rate at which you exhale carbon dioxide) increases. However, there is a maximum level of oxygen consumption, beyond which increases in exercise intensity don’t lead to further increases in oxygen consumption. This level of oxygen consumption is called the VO2 max. (The initials simply stand for volume of oxygen. )

Some experts believe that VO2 max is a key physiological determinant of an athlete’s running performance, and that it is an important objective of a training programme to improve it. Other sports scientists argue that the limits to an athlete’s running performance are determined by a range of factors – such as adaptation of muscles, running efficiency, metabolism – and that VO2 max is simply a measure of the oxygen that the athlete consumes at the maximum level of energy output. On this view, which I find persuasive, VO2 max is not the critical factor which determines maximum performance, but is rather a consequence of a combination of other limiting factors. Whichever way you look at it there is a measurable level of exercise intensity at which the athlete’s consumption of oxygen reaches a plateau and does not increase
further.

Results (Arabic) 1:

VO2 ماكس هو مقياس لحجم الحد الأقصى من الأوكسجين التي يمكن استخدام رياضي. ويقاس في ملليلتر كل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة الواحدة (مل/كغم/دقيقة).كما قمت بزيادة الجهد الخاص بك عند ممارسة الرياضة، كمية الأوكسجين التي تستهلك لإنتاج الطاقة (وبالتالي معدل الذي كنت زفر ثاني أكسيد الكربون) يزيد. ومع ذلك، هناك مستوى الحد أقصى لاستهلاك الأكسجين، تتجاوز أي زيادات في ممارسة كثافة لا تؤدي إلى زيادة في استهلاك الأوكسجين. ويسمى هذا المستوى من الاستهلاك الأكسجين VO2 max. (الأحرف الأولى ببساطة الوقوف لحجم الأكسجين.)ويعتقد بعض الخبراء أن VO2 ماكس محدداً رئيسيا فسيولوجية لأداء رياضي قيد التشغيل، وأن من الأهداف هامة لبرنامج تدريبي لتحسين. ويجادل العلماء الرياضية الأخرى أن حدود الأداء تشغيل رياضي تتحدد بمجموعة من العوامل-مثل تكييف العضلات، وكفاءة التشغيل والتمثيل الغذائي – وأن VO2 ماكس هو مجرد تدبير من الأوكسجين الذي يستهلك الرياضي على مستوى الحد الأقصى لإنتاج الطاقة. في طريقة العرض هذه، التي أجد مقنعة، VO2 ماكس ليس العامل الحاسم الذي يحدد الحد الأقصى للأداء، ولكن بدلاً من ذلك نتيجة لمزيج من العوامل الأخرى التي تحد. أيا كانت الطريقة التي ننظر إليها هناك مستوى قابل لقياس لممارسة الشدة التي تصل إلى هضبة استهلاك الرياضي الأكسجين ولا يزيدكذلك.

Results (Arabic) 2:

VO2 ماكس هو مقياس الحد الأقصى لحجم الأوكسجين التي يمكن استخدامها رياضي. ويقاس في ملليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة (مل / كغ / دقيقة). كما يمكنك زيادة الجهد عند ممارسة، وكمية الأوكسجين التي تستهلك لإنتاج الطاقة (وبالتالي المعدل الذي كنت الزفير ثاني أكسيد الكربون) زيادات. ومع ذلك، هناك مستوى الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين، والتي تتجاوز الزيادات في كثافة التمرين لا تؤدي إلى المزيد من الارتفاع في استهلاك الأوكسجين. ويسمى هذا المستوى من استهلاك الأوكسجين VO2 ماكس. (الأحرف الأولى تقف ببساطة لحجم الأوكسجين.) ويعتقد بعض الخبراء أن VO2 ماكس هو أحد المحددات الفسيولوجية رئيسيا للاداء الرياضي على التوالي، وأنه هو هدف هام من أهداف برنامج تدريبي لتحسينه. ويقول العلماء الرياضية الأخرى التي يتم تحديد حدود لأداء رياضي قيد التشغيل من قبل مجموعة من العوامل - مثل التكيف لعضلات، وكفاءة تشغيل، والتمثيل الغذائي - وهذا VO2 ماكس هو مجرد مقياس لالأكسجين الذي يستهلك الرياضي على مستوى الحد الأقصى من انتاج الطاقة. على هذا الرأي، والتي أجد مقنعة، VO2 ماكس ليست العامل الحاسم الذي يحدد أقصى قدر من الأداء، بل هو نتيجة لمجموعة من العوامل الأخرى محدود. أيا كانت الطريقة التي ننظر إليها هناك مستوى للقياس كثافة التمرين الذي استهلاك الرياضي من الأكسجين تصل إلى الهضبة، ولا تزيد أكثر من ذلك.

Results (Arabic) 3:

vo2 ماكس هو قياس أقصى حجم من الأكسجين التي يمكن أن تستخدمها رياضي.يقاس في ملليلتر لكل كيلوغرام من وزن الجسم في الدقيقة الواحدة (مل / كغ / دقيقة)

كما انتم لكم زيادة الجهد عندما عليك ممارسة الرياضة، فإن كمية الأكسجين التي تستهلك لإنتاج الطاقة (ومن ثم المعدل الذي كنت الزفير ثاني أكسيد الكربون) الزيادات.ومع ذلك، هناك مستوى الحد الأقصى لاستهلاك الأوكسجين،بعدها مما يزيد في شدة التمارين لا تؤدي إلى زيادات إضافية في استهلاك الأكسجين.وهذا ما يسمى مستوى استهلاك الأوكسجين vo2 ماكس (بالاحرف الاولى مجرد الوقوف على حجم الأكسجين).

بعض الخبراء يعتقدون أن vo2 ماكس هي مفتاح العوامل الفسيولوجية للرياضي تشغيل الأداء، وهذا هو أحد الأهداف الهامة برنامج تدريبي لتحسين هذه الحالة.الرياضات الأخرى ويقول العلماء أن حدود رياضي تشغيل الأداء تحددها مجموعة من العوامل – مثل تكييف العضلات والجري كفاءة التمثيل الغذائي – وأن vo2 ماكس هي مجرد مقياس الأكسجين الرياضي يستهلك في أقصى مستوى من إنتاج الطاقة.واستنادا إلى هذا الرأي، والذي أجده مقنع،vo2 ماكس ليست هي العامل الحاسم الذي يحدد الحد الأقصى من الأداء، بل هو نتيجة لمجموعة من العوامل المقيِّدة الأخرى.أيهما الطريقة التي ننظر إليها، هناك قياس مستوى كثافة ممارسة فيها الرياضي من استهلاك الأكسجين تصل إلى الهضبة و لا زيادة
كذلك.