A high quantity of phone calls and

A high quantity of phone calls and messages in general was perceived to lead to difficulties relaxing, and therefore to too little sleep or decreased quality of sleep. A high number of messages that had not been replied to could also lead to overload and feelings of guilt. Long phone calls before bedtime could influence sleep negatively, because of headaches or tension. However, the most obvious aspect connecting mobile phone use with sleep disturbances was being awakened at night by phone calls or messages. This meant waking up, checking the phone, and most likely answering or replying to a message. Even with the sound switched off, one could be woken by the sound of a vibrating phone or even by a blinking light. Some felt obliged to check the phone if they woke up at night Other factors that were seen as possible contributors to sleep disturbance were communications with disturbing content, the thoughts provoked by a call or SMS, electromagnetic radiation, and worry about such radiation.(Avvannavar SM et
al.2008, P.82).
In the study to find the association between problematic cellular phone use and risky behaviors and low self-esteem among Taiwanese adolescents. The problematic CPU was associated with insomnia in all groups of adolescents. Meanwhile, problematic CPU was associated with short nocturnal sleep duration in all groups of adolescents except for in girls 15 years or older. With a characteristic of being without predefined stopping points, intensive CPU may lead directly to a reduction in total sleep time by
substituting for it. It may also be the contents of CPU that provokes sleep problems. Late and exciting CPU can cause high arousal and alertness in the brain, thus interfering with the calming effects that are necessary for sleep and delaying the onset of sleep
(Sinha K 2007).

Results (Thai) 1:

ปริมาณสูงของโทรศัพท์และข้อความโดยทั่วไปได้รับรู้เพื่อนำไปสู่การผ่อนคลาย ความยากลำบากและการนอนหลับน้อยเกินไปหรือคุณภาพที่ลดลงของการนอนหลับ นอกจากนี้ยังอาจจำนวนข้อความที่ไม่มีการตอบกลับจะสูงเกินพิกัดและความรู้สึกผิด โทรยาวก่อนนอนอาจมีอิทธิพลต่อปส่ง เนื่องจากความตึงเครียดหรือปวดหัว อย่างไรก็ตาม ด้านชัดเจนมากที่สุดที่เชื่อมต่อโทรศัพท์มือถือใช้กับสิ่งรบกวนการนอนหลับถูกกำลังตื่นตัวในเวลากลางคืน โดยติดต่อทางโทรศัพท์หรือข้อความ นี้หมายถึง ตื่น โทรศัพท์ และจะตอบรับ หรือการตอบกลับข้อความ แม้จะ มีเสียงปิด หนึ่งสามารถจะตื่น จากเสียงโทรศัพท์สั่นที่มี หรือแม้แต่ไฟกระพริบ บางคนรู้สึกว่าหน้าที่ต้องตรวจสอบโทรศัพท์ว่าพวกเขาตื่นขึ้นในยามค่ำคืนอื่น ๆ ปัจจัยที่เห็นเป็นผู้ให้การสนับสนุนสามารถรบกวนการนอนได้สื่อสารกับรบกวนเนื้อหา provoked โดยโทร หรือ SMS คลื่น และรังสีดังกล่าวเกี่ยวกับความคิด (Avvannavar SM ร้อยเอ็ดal.2008, P.82)ในการศึกษาหาความสัมพันธ์ระหว่างการใช้โทรศัพท์มือถือมีปัญหาพฤติกรรมเสี่ยง และนับถือตนเองในหมู่วัยรุ่นไต้หวัน CPU มีปัญหาเกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับในกลุ่มของวัยรุ่นทั้งหมด ในขณะเดียวกัน CPU มีปัญหาเกี่ยวข้องกับบรรณาธิการปสั้นระยะเวลากลุ่มทั้งหมดของวัยรุ่นยกเว้นในหญิง 15 ปี หรือมากกว่า มีลักษณะของการไม่มีจุดหยุดล่วงหน้า คอร์ CPU อาจทำให้ลดเวลานอนรวมโดยตรงแทนที่มัน มันอาจจะเนื้อหาของ CPU ที่เรียกปัญหาการนอนหลับ CPU ช้า และตื่นเต้นอาจทำให้เร้าอารมณ์สูงและเตรียมพร้อมในสมอง ดัง รบกวนชื่นผลที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับและเริ่มมีอาการของการล่าช้า(Sinha K 2007)

Results (Thai) 2:

ปริมาณสูงของโทรศัพท์และข้อความโดยทั่วไปถูกมองว่าจะนำไปสู่ความยากลำบากในการพักผ่อนและดังนั้นจึงจะนอนหลับน้อยเกินไปหรือลดคุณภาพของการนอนหลับ จำนวนที่สูงของข้อความที่ไม่ได้รับการตอบกลับก็อาจนำไปสู่การเกินและความรู้สึกผิด โทรศัพท์สายยาวก่อนนอนอาจมีผลต่อการนอนหลับลบเพราะของอาการปวดหัวหรือความตึงเครียด แต่ด้านที่ชัดเจนที่สุดในการเชื่อมต่อการใช้โทรศัพท์มือถือที่มีการรบกวนการนอนหลับที่ถูกปลุกให้ตื่นขึ้นในเวลากลางคืนโดยใช้โทรศัพท์หรือข้อความ นี่หมายความว่าตื่นขึ้นมาตรวจสอบโทรศัพท์และส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะตอบหรือตอบกลับข้อความ แม้จะมีเสียงปิดหนึ่งอาจจะตื่นขึ้นมาด้วยเสียงของโทรศัพท์มือสั่นหรือแม้กระทั่งไฟกระพริบ บางคนรู้สึกว่าจะต้องตรวจสอบโทรศัพท์มือถือถ้าพวกเขาตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนปัจจัยอื่น ๆ ที่ถูกมองว่าเป็นผู้ให้ข้อมูลที่เป็นไปได้ที่จะนอนหลับได้รบกวนการสื่อสารที่มีเนื้อหารบกวนความคิดกระตุ้นโดยการโทรหรือส่ง SMS รังสีแม่เหล็กไฟฟ้าและกังวลเกี่ยวกับรังสีดังกล่าว. (Avvannavar เอสเอ็มและ
al.2008, หน้า 82).
ในการศึกษาเพื่อหาการเชื่อมโยงระหว่างการใช้โทรศัพท์มือถือมีปัญหาและพฤติกรรมเสี่ยงและต่ำความนับถือตนเองในหมู่วัยรุ่นชาวไต้หวัน CPU มีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับในทุกกลุ่มของวัยรุ่น ในขณะเดียวกัน CPU ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลาการนอนหลับออกหากินเวลากลางคืนสั้น ๆ ในทุกกลุ่มของวัยรุ่นยกเว้นในหญิง 15 ปีหรือมากกว่า ด้วยลักษณะของการเป็นโดยไม่ต้องหยุดจุดที่กำหนดไว้ล่วงหน้า, CPU เข้มอาจนำไปสู่การลดลงในเวลานอนทั้งหมดโดย
แทนมัน มันอาจจะเป็นเนื้อหาของ CPU ที่กระตุ้นให้เกิดปัญหาการนอนหลับ CPU ปลายและน่าตื่นเต้นอาจทำให้เกิดความตื่นตัวสูงและการเตรียมพร้อมในสมองจึงยุ่งกับผลกระทบที่สงบเงียบที่จำเป็นสำหรับการนอนหลับและการชะลอการโจมตีของการนอนหลับ
(Sinha K 2007)

Results (Thai) 3:

ปริมาณสูงของข้อความโทรศัพท์และในทั่วไปคือการรับรู้ที่จะนำไปสู่ความผ่อนคลายจึงนอนน้อยเกินไป หรือลดคุณภาพของการนอนหลับ ตัวเลขสูงของข้อความที่ไม่ได้รับการตอบกลับอาจทำให้เกินและความรู้สึกผิด . ยาวโทรศัพท์ก่อนนอนอาจมีผลต่อการนอนหลับ ในทางลบ เพราะปวดหัว หรือเครียด อย่างไรก็ตามเด่นชัดด้านการเชื่อมต่อโทรศัพท์มือถือที่ใช้กับการรบกวนนอนก็ต้องตื่นตอนกลางคืน โดยโทรศัพท์หรือข้อความ นี้หมายถึงการตื่น , การตรวจสอบโทรศัพท์ และส่วนใหญ่ตอบ หรือตอบข้อความ แม้จะมีเสียงปิดหนึ่งอาจถูกปลุกด้วยเสียงโทรศัพท์สั่นหรือแม้แต่แสงกระพริบบางคนรู้สึกว่าต้องเช็คโทรศัพท์หากพวกเขาตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืน ปัจจัยอื่น ๆที่เห็นว่าเป็นไปได้ผู้รบกวนการนอนหลับ คือการสื่อสารกับรบกวนเนื้อหา ความคิด กระตุ้นโดยการโทรหรือ SMS , รังสีแม่เหล็กไฟฟ้า และกังวลเกี่ยวกับรังสีเช่น ( avvannavar SM และ al.2008 p.82

, )ในการศึกษาพบความสัมพันธ์ระหว่างการใช้โทรศัพท์มือถือที่มีปัญหาและพฤติกรรมเสี่ยงและการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำของวัยรุ่นชาวไต้หวัน ซีพียูมีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับในกลุ่มของวัยรุ่น ในขณะที่ CPU มีปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลานอนกลางคืนสั้นในกลุ่มของวัยรุ่น ยกเว้นในหญิง 15 ปีหรือมากกว่ากับคุณลักษณะของการไม่มีกำหนดหยุดคะแนน CPU เข้มอาจนำโดยตรงเพื่อลดเวลาการนอนทั้งหมดโดย
แทนมัน มันอาจจะเนื้อหาของ CPU ให้เกิดปัญหานอน สายและน่าตื่นเต้น CPU สามารถก่อให้เกิดการเร้าอารมณ์สูงและความตื่นตัวในสมองดังนั้น รบกวนทำให้ผลที่จำเป็นสำหรับนอนและถ่วงเวลาการโจมตีของการนอนหลับ
( K (

sinha )