Vitamin D is a fat-soluble vitamin

Vitamin D is a fat-soluble vitamin essential for normal growth and development,the formation and maintenance of healthy bones and teeth, and influences the absorption and metabolism of phosphorus and calcium.It is necessary for proper muscle functioning bone mineralization and stability,and multiple functions. Primarily the vitamin D used by the body is produced in the skin after exposure to ultraviolet light from sunlight.,reduced ability to synthesize vitamin D in the skin age,lowdietary intake,or impaired intestinal vitamin D absorption can result in deficiency. Deficiency has been associated with rickets (poor bone formation), porous or weak bones (osteopenia, osteoporosis), pain and muscle weakness, increased risk for cardiovascular disease, impaired cognitive health, and the developement and progression of malignant cells (cancer). natural food sources of vitamin D are few; these foods are eggs from hens that have been fed vitamin D or fatty fish such as herrings, mackerel, sardines and tuna. Due to low vitamin D levels, countries such as the United States and Canada have Opted to fortify foods such as milk and other dairy products,margarines and butters,some natural cereal and grain products. According to the National Institutes on Health, the average adult should be getting 600IU of vitamin D each day.Individuals with special needs (the elderly,woman who are pregnant) may have different requirements and should consult their health professional.

Results (Thai) 1:

วิตามินดีเป็นวิตามิน fat-soluble ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตปกติ และพัฒนา ผู้แต่ง และบำรุงรักษาสุขภาพกระดูกและฟัน และมีผลต่อการดูดซึมและเมแทบอลิซึมของแคลเซียมและฟอสฟอรัสจำเป็นสำหรับกระดูกกล้ามเนื้อเหมาะสมทำงาน mineralization และเสถียรภาพ และฟังก์ชั่นที่หลากหลายได้ หลัก D วิตามินร่างกายจะใช้ผลิตผิวหลังจากสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด ลดความสามารถในการสังเคราะห์วิตามินดีในผิวอายุ lowdietary บริโภค หรือการดูดซึมวิตามินดีลำไส้พิการอาจทำให้ขาด ขาดได้เชื่อมโยงกับ rickets (กระดูกไม่ดีก่อ), porous หรืออ่อนแอกระดูก (osteopenia โรคกระดูกพรุน), ความเจ็บปวดและกล้ามเนื้ออ่อนแอ ความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด ความบกพร่องทางด้านการรับรู้ สุขภาพ และการพัฒนา และความก้าวหน้าของเซลล์ร้าย (มะเร็ง) แหล่งอาหารธรรมชาติของวิตามินดีมีน้อย อาหารเหล่านี้เป็นไข่จากไก่ที่เลี้ยงได้วิตามินดีหรือไขมันปลา herrings ปลาทู ปลาซาร์ดีน และปลาทูน่า เนื่องจากวิตามินดีต่ำระดับ ประเทศสหรัฐอเมริกาและแคนาดาได้เลือกที่จะเสริมสร้างอาหารเช่นนม และผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ margarines และ butters ธัญพืชบางธรรมชาติ และผลิตภัณฑ์ข้าว ตามสถาบันชาติสุขภาพ ผู้ใหญ่เฉลี่ยควรได้รับ 600 IU ของวิตามินดีแต่ละวันบุคคลที่ มีความต้องการพิเศษ (ผู้สูงอายุผู้หญิงที่ตั้งครรภ์) อาจมีความแตกต่างกัน และควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ

Results (Thai) 2:

วิตามินดีเป็นที่ละลายในไขมันวิตามินที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติและการพัฒนารูปแบบและการบำรุงรักษาสุขภาพกระดูกและฟันให้แข็งแรงและมีผลต่อการดูดซึมและการเผาผลาญของฟอสฟอรัสและ calcium.It เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อแร่ที่เหมาะสมของกระดูกและความมั่นคงและหลาย ฟังก์ชั่น ส่วนใหญ่วิตามินที่ใช้โดยร่างกายจะผลิตในผิวหลังการสัมผัสกับแสงยูวีจากแสงแดด. ความสามารถในการสังเคราะห์วิตามินดีในอายุผิวที่บริโภค lowdietary หรือบกพร่องในลำไส้ดูดซึมวิตามินดีจะส่งผลให้การขาดลดลง ขาดมีความเกี่ยวข้องกับโรคกระดูกอ่อน (การสร้างกระดูกที่ไม่ดี), กระดูกพรุนหรืออ่อนแอ (osteopenia โรคกระดูกพรุน), ความเจ็บปวดและความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเพิ่มความเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดสุขภาพบกพร่องทางปัญญาและการพัฒนาโปรแกรมและความก้าวหน้าของเซลล์มะเร็ง (มะเร็ง) แหล่งอาหารตามธรรมชาติของวิตามินดีมีน้อย; อาหารเหล่านี้เป็นไข่จากแม่ไก่ที่ได้รับการเลี้ยงด้วยวิตามินดีหรือปลาที่มีไขมันเช่นปลาเฮอริ่ง, ปลาทูปลาซาร์ดีนและปลาทูน่า เนื่องจากระดับวิตามินดีต่ำประเทศเช่นสหรัฐอเมริกาและแคนาดาได้เลือกที่จะเสริมความแข็งแกร่งของอาหารเช่นนมและผลิตภัณฑ์จากนมผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มาการีนและเนยบางธัญพืชธรรมชาติและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ตามที่สถาบันแห่งชาติสุขภาพผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยควรจะได้รับการ 600IU ของวิตามินดี day.Individuals แต่ละคนมีความต้องการพิเศษ (ผู้สูงอายุหญิงที่กำลังตั้งครรภ์) อาจมีความต้องการแตกต่างกันและควรปรึกษาสุขภาพของพวกเขาเป็นมืออาชีพ

Results (Thai) 3:

วิตามิน D เป็นวิตามินละลายในไขมันที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการปกติ , การสร้างและดูแลรักษาสุขภาพกระดูกและฟัน และมีผลต่อการดูดซึมและเมแทบอลิซึมของฟอสฟอรัสและแคลเซียม มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของกล้ามเนื้อกระดูกและเสถียรภาพสูงและฟังก์ชั่นหลายหลักของวิตามินดีที่ใช้โดยร่างกายจะผลิตในผิวหนัง หลังการเปิดรับแสงยูวีจากแสงแดด ลดความสามารถในการสังเคราะห์วิตามินดีในผิวหนัง อายุ lowdietary การบริโภค หรือบกพร่องในการดูดซึมวิตามิน D ได้ผลในการขาด ขาด มีความสัมพันธ์กับ ( การเกิดโรคกระดูกอ่อน กระดูกไม่ดี ) , รูพรุนหรืออ่อนแอกระดูกโรคกระดูกพรุน , โรคกระดูกพรุน )ความเจ็บปวดและกล้ามเนื้ออ่อนแอ , เพิ่มความเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด สติปัญญา สุขภาพ ความบกพร่อง และการพัฒนาและความก้าวหน้าของเซลล์มะเร็ง ( มะเร็ง ) แหล่งที่มาของอาหารธรรมชาติวิตามินดีมีน้อย อาหารเหล่านี้เป็นไข่จากไก่ที่ได้รับอาหารวิตามิน D หรือไขมันปลาเช่นปลา , ปลาทู , ปลาซาร์ดีนและปลาทูน่า เนื่องจากวิตามิน D ต่ำระดับประเทศเช่นสหรัฐอเมริกาและแคนาดามีการเลือกใช้เพื่อเสริมสร้างอาหาร เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนมเนยมาการีน , และบางผลิตภัณฑ์ธรรมชาติ , ธัญพืชและเมล็ดข้าว ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ , ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยควรได้รับ 600iu ของวิตามิน D ในแต่ละวัน บุคคลที่มีความต้องการพิเศษ ( ผู้สูงอายุที่ผู้หญิงท้อง ) อาจจะมีความต้องการที่แตกต่างกันและควรปรึกษาสุขภาพของพวกเขาเป็นมืออาชีพ