2. Milk This is the essential ingre

2. Milk
This is the essential ingredient in a healthy diet menu. Drinking milk regularly helps you accumulate enough vitamin B12 in the body. Vegetarians need to add milk to the daily menu. In particular, drinking milk helps you to have a brighter skin.
3. Yogurt
Eating 2 yogurt jars per day, provides 1.3 g of vitamin B12. Besides, yogurt made ​​from pasteurized milk fermented brings the benefit of intestinal tract and helps digestive system heatl.
4. Eggs
Eating egg regular is good for your heart. It contains unsaturated fat and vitamins helpful for vegetarians.

Results (Vietnamese) 1:

2. sữa Đây là thành phần thiết yếu trong thực đơn ăn uống lành mạnh. Uống sữa thường xuyên sẽ giúp bạn tích lũy đủ vitamin B12 trong cơ thể. Người ăn chay cần thêm sữa vào thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, uống sữa sẽ giúp bạn có một làn da sáng hơn.3. sữa chua Ăn 2 lọ sữa chua mỗi ngày, cung cấp cách 1.3 g vitamin B12. Bên cạnh đó, được làm từ sữa tiệt trùng lên men sữa chua mang đến lợi ích của đường ruột và giúp hệ thống tiêu hóa heatl. 4. trứng Ăn trứng thường xuyên là tốt cho trái tim của bạn. Nó chứa chất béo không bão hòa và vitamin có ích cho người ăn chay.

Results (Vietnamese) 2:

2. Sữa
này là thành phần thiết yếu trong một thực đơn ăn uống lành mạnh. Uống sữa thường xuyên sẽ giúp bạn tích lũy đủ vitamin B12 trong cơ thể. Những người ăn chay cần thêm sữa vào thực đơn hàng ngày. Đặc biệt, uống sữa, giúp bạn có một làn da tươi sáng hơn.
3. Sữa chua
Ăn 2 lọ sữa chua mỗi ngày, cung cấp 1,3 g vitamin B12. Bên cạnh đó, sữa chua làm từ sữa tiệt trùng lên men mang đến lợi ích của đường ruột và giúp hệ thống tiêu hóa heatl.
4. Trứng
Ăn trứng thường xuyên là tốt cho trái tim của bạn. Nó chứa chất béo không bão hòa và các vitamin hữu ích cho người ăn chay.