Beets with Onion and Cumin Prep T

Beets with Onion and Cumin



Prep Time: approx. 15 Minutes
Cook Time: approx. 45 Minutes

If you like beets, you'll love this recipe.
For those who don't like beets, they may just change their minds!


Ingredients
2 tablespoons canola oil
1 small onion, chopped
1 clove garlic, minced
1 1/2 teaspoons cumin seed
2 tablespoons all-purpose flour
5 medium beets, peeled and quartered
2 tomatoes - peeled, seeded and chopped
1 1/2 cups water
1 teaspoon salt




Directions
1 Heat a medium saucepan over medium-high heat. Pour in oil and saute
onion and garlic until translucent. Mix in cumin seed and saute an
additional 2 minutes. Sprinkle in flour and saute 1 minute more.

2 Stir in beets, tomatoes, water, and salt. Reduce heat to low, cover
pan with lid, and allow to simmer 30 to 45 minutes, until beets are tender.


Nutrition at a glance
Servings Per Recipe: 4

amount per serving
Calories 140
Protein 3g
Total Fat 8g
Sodium 854mg
Cholesterol -
Carbohydrates 17g
Fiber 3g

Results (Malay) 1:

Beets dengan bawang dan jintan putih Persiapan masa: lebih kurang 15 minitMasa memasak: lebih kurang 45 minit Jika anda suka beets, anda akan suka resipi ini. Bagi mereka yang tidak suka beets, mereka hanya boleh menukar minda mereka! Bahan-bahan 2 camca besar minyak canola 1 bawang kecil, dicincang cengkih 1 bawang putih, cincang 1 1/2 camca teh jintan putih biji 2 camca besar tepung pelbagai guna 5 beets sederhana, dikupas dan quartered tomato 2 - dikupas, dimulakan dan dicincang 1 1/2 cawan air 1 sudu teh garam Arahan-arahan 1 Panaskan periuk sederhana atas api sederhana-tinggi. Tuangkan minyak dan tumis bawang dan bawang putih hingga telus. Campurkan jintan putih biji dan tumis untuk tambahan 2 minit. Tabur dengan tepung dan tumis 1 minit lebih. 2 kacau di beets, tomato, air dan garam. Mengurangkan haba yang rendah, perlindungan Pan dengan tudung, dan membenarkan untuk mereneh 30 ke 45 minit, sehingga beets tender. Pemakanan dengan pantasHidangan setiap resipi: 4 Jumlah setiap hidangan Kalori 140 Protein 3g Jumlah lemak 8g Natrium 854mg Kolesterol- Karbohidrat 17g Fiber 3g