A significant proportion of food co

A significant proportion of food consumption. The food at each meal should contain all 5 types of nutrients to eat good health is composed of the following food additives. Foods that contain nutrients, carbohydrates and fats to provide the kind of energy and warmth. Foods that contain protein nutrition category will help reinforce and repair sections together. Foods that contain vitamins, minerals and nutrients the category helps to control the flow of the body.



The demand for nutrients
All men want food or nutrients in amounts sufficient for the needs of the body. In each age, the demand for nutrients.

1. infant (birth-1 year) The main food is milk. The food is good and the breastfeeding is best for mother and thankonok dairy. The baby needs to be healthy, so the following table.
2. children first school (2-5 yrs.) Children need food, just as a baby in the first year, but more because of the quantity required is important for growth.
3. baby wairian (6-13 years) is that the body is growing slowly but regularly. To grow food to children was completely correct. According to the principle of the proper amount of nutrition and adequate to the needs of the body. This is the problem of children receive food, not enough protein and calories to the body's needs, lower weight makes it a benchmark missing nutrients or too senile to make nutrition a surplus or obesity, which can cause complications including heart disease. Coronary artery disease. High blood pressure, arthritis khaikho
4. children, adolescents (13-19 years old) Teenagers should get all of the nutrients are meats, nuts, eggs, rice milk, fat, vegetables and fruits every day, because this is the age that has changed dramatically in the shape the look of the mind. Emotion and social with other people.
5. adult (20-40 years) as the body ages grow integers, but the body still needs nutrients to your body and work to repair the damaged section Fund. Adults should eat to raise the proportion to the body. Vitamin requirement remains equal to teens for iron body also wanted to eat dessert should reduce the amount of sugar, fat, particularly fat from animals more and more fruits and vegetables to eat.
6. old age I don't want a lot of calories, because there is less movement and therefore need a little fat and carbohydrates food categories but need more iron and calcium for bone strength. Control of muscles, nerves, and blood clotting
The shooter. The power of the athletes very much. It must be in proportion to the percentage of fat, protein, 12:33 percent and 55 percent carbohydrates, but drinking water, sufficient absorption of food and non-food waste makes a strong and convenient photo taken prior to the competition, athletes need to eat very little because if you eat the blood, muscle, stomach for digestion. Make the sport was so hard before the race is supposed to drink fruit juice to prevent the loss of too much water, which. To make a long fast.
For adults who have small or big bodies, or hard work, eating, decrease or increase the quantity.
Instill the correct intake values produces a good nutritional deficiencies. There is no single type of food which contains various nutrients in sufficient quantities due to the demands of the body. So in one day, we should eat 5 villages.

Results (Thai) 1:

สัดส่วนที่สำคัญของการบริโภคอาหาร อาหารแต่ละมื้อควรประกอบด้วยทั้งหมด 5 ประเภทของสารอาหารการกินสุขภาพจะประกอบด้วยวัตถุเจือปนอาหารต่อไปนี้ อาหารที่ประกอบด้วยสารอาหาร คาร์โบไฮเดรต และไขมันให้ชนิดของพลังงานและความอบอุ่น อาหารที่ประกอบด้วยโปรตีนโภชนาการประเภทจะช่วยเสริมสร้าง และซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ เข้าด้วยกัน อาหารที่ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารประเภทช่วยในการควบคุมการไหลเวียนของร่างกายความต้องการสารอาหารทุกคนต้องการอาหารหรือสารอาหารในปริมาณเพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกาย ในแต่ละอายุ ความต้องการสารอาหาร1. ทารก (เกิด-1 ปี) อาหารหลักคือ นม อาหารเป็นสิ่งที่ดี และนมดีสุดสำหรับแม่และ thankonok นม ทารกต้องสุขภาพ เพื่อต่อตาราง2. เด็กโรงเรียน (2-5 ปี) เด็กต้องการอาหาร เหมือนเด็ก ในปีแรก แต่มากขึ้นเนื่อง จากปริมาณที่ต้องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเจริญเติบโต3. เด็ก wairian (6-13 ปี) เป็นที่ร่างกายมีการเติบโตอย่างช้า ๆ แต่สม่ำเสมอ การเจริญเติบโตอาหารเด็กได้ถูกต้องสมบูรณ์ ตามหลักการของยอดเงินเหมาะสม ของโภชนาการ และเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย นี่คือปัญหาของเด็กได้รับอาหาร โปรตีน และแคลอรี่ที่ต้องการของร่างกายไม่เพียงพอ น้ำหนักต่ำกว่าทำให้แหล่งสารอาหารที่ขาดหายไป หรือเกิน senile ให้โภชนาการเกินหรือโรคอ้วน ซึ่งสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรวมถึงโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคไขข้ออักเสบ khaikho4. เด็ก วัยรุ่นวัยรุ่น (อายุ 13-19 ปี) ควรได้รับทั้งหมดของสารอาหารเป็นเนื้อสัตว์ ถั่ว ไข่ น้ำนมข้าว ไขมัน ผัก และผลไม้ทุกวัน เนื่องจากเป็นยุคที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในรูปร่างลักษณะของจิตใจ อารมณ์และสังคมกับผู้อื่น5. ผู้ใหญ่ (20-40 ปี) เป็นวัยร่างกายเจริญเติบโตเต็ม แต่ร่างกายยังต้องการสารอาหารที่ร่างกายและทำการซ่อมแซมส่วนเสียหายกองทุน ผู้ใหญ่ควรกินเพื่อเพิ่มสัดส่วนร่างกาย วิตามินความต้องการยังคงเท่ากับวัยรุ่นร่างกายเหล็กยัง อยากกินของหวานควรลดจำนวนน้ำตาล ไขมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันจากสัตว์เพิ่มเติม และเพิ่มเติมผัก และผลไม้การกิน6. อายุมากไม่ต้องมากของแคลอรี่ เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวน้อยลง และจะ ต้องการน้อยไขมันและคาร์โบไฮเดรตประเภทอาหารแต่ต้องเหล็กและแคลเซียมเพิ่มเติมสำหรับความแข็งแรงของกระดูก ควบคุมกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และเลือดแข็งตัวยิง พลังของนักกีฬามากขึ้น มันต้องสัดเปอร์เซ็นต์ของไขมัน โปรตีน 12:33 และ 55 เปอร์เซ็นต์คาร์โบไฮเดรต แต่ดื่มน้ำ การดูดซึมของอาหารและไม่ใช่อาหารขยะเพียงพอทำให้ความแข็งแรง และสะดวกถ่ายภาพก่อนการแข่งขัน นักกีฬาต้องกินน้อยมากเพราะถ้าคุณกินเลือด กล้ามเนื้อ การย่อยอาหารที่กระเพาะอาหาร ทำให้กีฬายากดังนั้นก่อนการแข่งขันควรดื่มน้ำผลไม้เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำมากเกินไป ซึ่ง ให้ยาวอย่างรวดเร็วสำหรับผู้ใหญ่ที่มีร่างกายเล็ก หรือใหญ่ หรือทำงานหนัก รับประทานอาหาร ลด หรือเพิ่มปริมาณปลูกฝังการบริโภคที่ถูกต้องค่าผลิตผลที่ทรงคุณค่าทางโภชนาการที่ดี มีชนิดเดียวไม่มีอาหารที่ประกอบด้วยสารอาหารต่าง ๆ ในปริมาณที่เพียงพอเนื่องจากความต้องการของร่างกาย ดังนั้น ในวันหนึ่ง เราควรกิน 5 หมู่บ้าน

Results (Thai) 3:

ส่วนใหญ่ของการบริโภคอาหาร อาหารในแต่ละมื้อควรมีทั้งหมด 5 ชนิดของสารอาหารที่กินสุขภาพที่ดีประกอบด้วยวัตถุเจือปนอาหารต่อไปนี้ อาหารที่ประกอบด้วยสารอาหาร คาร์โบไฮเดรตและไขมันให้เป็นพลังงานและความอบอุ่น อาหารที่ประกอบด้วยสารอาหารประเภทโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนต่างๆเข้าด้วยกัน อาหารที่ประกอบด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารประเภทช่วยในการควบคุมการไหลของร่างกาย . . . .




ต้องการสารอาหารทุกคนต้องการอาหารหรือสารอาหารในปริมาณที่เพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกาย ในแต่ละวัย ความต้องการสารอาหาร

1 เด็กทารก ( birth-1 ปี ) อาหารหลักคือ นม อาหารดีและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับแม่ และ thankonok โคนม ลูกน้อยต้องการที่จะมีสุขภาพดังนั้นตารางต่อไปนี้ .
2 โรงเรียนเด็กแรก ( 2-5 ปี ) เด็กต้องการอาหารเช่นเดียวกับทารกในปีแรก แต่เนื่องจากปริมาณความต้องการที่สำคัญสำหรับการเจริญเติบโต .
3 เด็ก wairian ( 6-13 ปี ) คือ ร่างกายมีการเติบโตอย่างช้าๆ แต่สม่ำเสมอ ที่จะเติบโตอาหารให้เด็กได้ถูกต้องตามหลักของปริมาณที่เหมาะสมของสารอาหาร และเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นี่เป็นปัญหาของเด็กที่ได้รับอาหารโปรตีนและแคลอรี่ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย น้ำหนักลด ทำให้มาตรฐานขาดสารอาหารหรือด้วยวัยชราให้โภชนาการเกิน หรือโรคอ้วน ซึ่งอาจก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อน ได้แก่ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดหัวใจความดันโลหิตสูง โรคไขข้ออักเสบ khaikho
4 เด็ก วัยรุ่น ( 13-19 ปี ) วัยรุ่นควรได้รับทั้งหมดของสารอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ ถั่ว ไข่ ข้าว นม ไขมัน ผักและผลไม้ทุกวัน เพราะเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในรูปร่างลักษณะของจิตใจ อารมณ์และสังคมกับคนอื่น ๆ .
5 ผู้ใหญ่ ( 20-40 ปี ) เป็นวัยที่ร่างกายเติบโตจำนวนเต็มแต่ร่างกายยังต้องการสารอาหารเพื่อการทำงานของร่างกายและเพื่อซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย ) ผู้ใหญ่ควรกินเพื่อเพิ่มสัดส่วนของร่างกาย ความต้องการวิตามินยังคงเท่ากับวัยรุ่นร่างกายเหล็กยังอยากกินของหวาน ควรลดปริมาณน้ำตาล ไขมัน โดยเฉพาะไขมันจากสัตว์ ผลไม้มากขึ้นและผักที่จะกิน .
6 อายุไม่ต้องมากของแคลอรี่เพราะมีการเคลื่อนไหวน้อยลงและดังนั้นจึงต้องมีไขมันน้อยและประเภทคาร์โบไฮเดรตในอาหารแต่ต้องมีธาตุเหล็กและแคลเซียมเพื่อความแข็งแรงของกระดูก การควบคุมกล้ามเนื้อ เส้นประสาท และการแข็งตัวของเลือด
มือปืน พลังของนักกีฬามาก มันต้องอยู่ในสัดส่วนร้อยละของไขมัน , โปรตีน , 12 : 33 เปอร์เซ็นต์และ 55 เปอร์เซ็นต์ คาร์โบไฮเดรต แต่การดื่มน้ำการดูดซึมของอาหาร และไม่ใช่อาหารขยะที่เพียงพอ ทำให้แข็งแรงและสะดวกในการถ่ายรูป ก่อนการแข่งขัน นักกีฬาต้องกินน้อยมาก เพราะถ้าคุณกินเลือด กล้ามเนื้อ กระเพาะอาหาร ช่วยย่อยอาหาร ให้กีฬาเป็นอย่างหนัก ก่อนการแข่งขัน คือ ควรดื่มน้ำผลไม้ เพื่อป้องกันการสูญเสียมากเกินไป น้ำ ซึ่ง ให้ยาวเร็ว .
สำหรับผู้ใหญ่ที่มีรูปร่างเล็ก หรือ ใหญ่หรือทำงานหนัก กิน ลดหรือเพิ่มปริมาณ
ท่านถูกต้องบริโภคค่าผลิตขาดโภชนาการที่ดี ไม่มีชนิดเดียวของอาหารที่ประกอบด้วยสารอาหารต่าง ๆในปริมาณที่เพียงพอ เนื่องจากความต้องการของร่างกาย ดังนั้นในวันหนึ่ง เราต้องทาน

5 หมู่บ้าน