• Forearms held horizontally,elbows

• Forearms held horizontally,
elbows bent about 90 degrees
(right angle) or slightly greater,
with your shoulders and upper
arms relaxed
• Wrists in a neutral (straight)
posture
• Head upright over your shoulders
in a relaxed position, with your
eyes looking slightly downward
• Backrest supporting your lower
back, pelvis, and the natural
curve of your spine
• Thighs resting horizontally with
a 90–110 degree angle at the hips
• Feet fully supported by the floor
or a footrest
The illustrations o

Results (Thai) 1:

• Forearms ถือแนวนอนข้องอ 90 องศา(มุมขวา) ขึ้นเล็กน้อยกับไหล่และด้านบนแขนผ่อนคลาย•ข้อในกลาง (ตรง)ท่าทาง•หัวตรงช่วงไหล่ของคุณในตำแหน่ง ผ่อนคลายกับคุณตามองลงเล็กน้อย•สนับสนุนล่างของพนักพิงหลัง เชิงกราน และธรรมชาติเส้นโค้งของกระดูกสันหลังของคุณ•ต้นขาที่วางตัวในแนวนอนด้วยเป็นมุม 90 – 110 องศาที่สะโพก•เท้าจากพื้นหรือเป็น footrestO ภาพประกอบ

Results (Thai) 2:

Forearms •จัดขึ้นในแนวนอน
ข้อศอกงอประมาณ 90 องศา
(มุมขวา) หรือสูงกว่าเล็กน้อย
กับไหล่และส่วนบนของคุณ
ผ่อนคลายแขน
ข้อมือ•ในเป็นกลาง (ตรง)
ท่า
หัวหน้า•ตรงไหล่ของคุณ
อยู่ในตำแหน่งที่ผ่อนคลายกับ
สายตามองเล็กน้อย ลง
•พนักพิงที่รองรับของคุณลดลง
หลังกระดูกเชิงกรานและธรรมชาติ
เส้นโค้งของกระดูกสันหลังของคุณ
•ต้นขาที่วางอยู่ในแนวนอนที่มี
มุมองศาที่ 90-110 สะโพก
•เท้าได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่โดยที่พื้น
วางเท้าหรือ
ภาพประกอบ o

Results (Thai) 3:

- ท่อนแขนที่จัดขึ้นตามแนวนอน ข้อศอกงอ 90 องศา

( มุมขวา ) หรือเล็กน้อยมากขึ้น

แขนกับไหล่ของคุณและบนข้อมือในการผ่อนคลาย
-

- ( ตรง ) ท่าศีรษะตรงเหนือไหล่ของคุณ
ในตำแหน่งที่ผ่อนคลายของคุณตาเล็กน้อยมองลง

- พนักพิง สนับสนุน
ลดกลับของคุณ เชิงกราน และธรรมชาติ

โค้งของกระดูกสันหลังของคุณ- ต้นขาพักแนวนอนด้วย
90 – 110 องศาที่สะโพก
- ฟุตได้รับการสนับสนุนอย่างเต็มที่โดยพื้น

ภาพประกอบหรือเท้าเหรอโอ