College students regularly complain

College students regularly complain of being tired, not getting enough sleep, or not being able to focus on tests.

While this is often brushed off as being a part of the partying lifestyle developed in school, the truth is that it is a problem experienced by thousands.

College students are especially prone to insomnia because of the rigorous demands placed on them by their classes, work schedules, and environment.

According to the Mayo Clinic website, "Someone with insomnia will often take 30 minutes or more to fall asleep and may get only six or fewer hours of sleep for three or more nights a week."

This Article

Improved My Health
3
Changed My Life
Saved My Life
Many people think that insomnia is simply a lack of sleep, but the truth is that there are several types of insomnia, which are all triggered by their own causes.

The National Heart, Lung, and Blood Institute sums up the different types perfectly on their website:

“Insomnia can be acute (short-term) or chronic (ongoing). Acute insomnia is common and often is brought on by situations such as stress at work, family pressures, or a traumatic event. Acute insomnia lasts for days or weeks.

"Chronic insomnia lasts for a month or longer. Most cases of chronic insomnia are secondary, which means they are the symptom or side effect of some other problem. Certain medical conditions, medicines, sleep disorders, and substances can cause secondary insomnia.

"In contrast, primary insomnia isn't due to medical problems, medicines, or other substances. It is its own distinct disorder, and its cause isn’t well understood. Many life changes can trigger primary insomnia, including long-lasting stress and emotional upset.”

Not surprisingly, students who suffer from any form of insomnia tend to do worse in the classroom than those who do not have trouble with this issue. Thirty percent of the adult population has insomnia, according to the American Academy of Sleep Medicine

Results (Vietnamese) 1:

Trường cao đẳng học sinh thường xuyên khiếu nại được mệt mỏi, không nhận được đủ giấc ngủ, hoặc không được có thể tập trung vào bài kiểm tra.Trong khi điều này thường chải như là một phần của lối sống tiệc tùng phát triển trong trường học, sự thật là nó là một vấn đề kinh nghiệm của hàng ngàn.Sinh viên đại học đặc biệt dễ bị mất ngủ vì nhu cầu khắt khe đặt trên chúng bởi các lớp học, lịch trình làm việc và môi trường của họ.Theo trang web của Mayo Clinic, "ai đó với chứng mất ngủ sẽ thường mất 30 phút hoặc hơn để rơi vào giấc ngủ và có thể nhận được chỉ sáu hoặc ít hơn giờ của giấc ngủ cho ba hoặc nhiều đêm một tuần."Bài viết nàyCải thiện sức khỏe của tôi3Thay đổi cuộc sống của tôiLưu cuộc sống của tôiNhiều người nghĩ rằng mất ngủ là chỉ đơn giản là một thiếu ngủ, nhưng sự thật là có một số loại chứng mất ngủ, tất cả được kích hoạt bởi nguyên nhân riêng của họ.Quốc gia trái tim, phổi và máu viện khoản tiền lên các loại khác nhau một cách hoàn hảo trên trang web của họ:"Mất ngủ có thể được cấp tính (ngắn hạn) hoặc mãn tính (chưa kết thúc). Mất ngủ cấp tính là phổ biến và thường được đưa bởi các tình huống như căng thẳng tại nơi làm việc, áp lực gia đình, hoặc một sự kiện chấn thương tâm lý. Cấp tính mất ngủ kéo dài ngày hoặc vài tuần."Mất ngủ mãn tính kéo dài một tháng hoặc lâu hơn. Hầu hết các trường hợp mất ngủ mãn tính được trung học, có nghĩa là họ có các triệu chứng hoặc tác dụng phụ của một số vấn đề khác. Một số điều kiện y tế, dược phẩm, rối loạn giấc ngủ và các chất có thể gây ra chứng mất ngủ thứ cấp."Ngược lại, mất ngủ chính không do các vấn đề y tế, các loại thuốc hoặc các chất khác. Nó là của riêng của nó rối loạn khác biệt, và nguyên nhân của nó không phải là hiểu rõ. Nhiều thay đổi cuộc sống có thể gây ra chứng mất ngủ chính, bao gồm cả lâu dài căng thẳng và cảm xúc khó chịu."Không ngạc nhiên, sinh viên bị từ bất kỳ hình thức của chứng mất ngủ có xu hướng làm tồi tệ hơn trong lớp học so với những người không có rắc rối với vấn đề này. Ba mươi phần trăm dân số người lớn có chứng mất ngủ, theo học viện Mỹ của giấc ngủ thuốc

Results (Vietnamese) 2:

Sinh viên đại học thường xuyên phàn nàn về mệt mỏi, không ngủ đủ, hoặc không thể tập trung vào kiểm tra. Trong khi điều này thường gạt đi như là một phần của lối sống tiệc tùng được phát triển trong trường học, sự thật là nó là một vấn đề kinh nghiệm của hàng ngàn. Sinh viên đại học là đặc biệt dễ bị mất ngủ vì những nhu cầu khắt khe đặt ra cho họ bởi các lớp học của họ, lịch làm việc, và môi trường. Theo trang web của Mayo Clinic, "Có người bị mất ngủ thường xuyên sẽ mất 30 phút hoặc nhiều hơn để đi vào giấc ngủ và có thể chỉ nhận được sáu hoặc ít giờ ngủ cho ba hoặc nhiều hơn đêm một tuần. " Điều này cải thiện sức khỏe của tôi 3 Thay đổi cuộc sống của tôi đã lưu My Life Nhiều người nghĩ rằng mất ngủ đơn giản chỉ là một thiếu ngủ, nhưng sự thật là có một số loại . mất ngủ, mà tất cả đều gây ra bởi các nguyên nhân riêng của họ The National Heart, Lung, và Huyết học tổng hợp từ các loại khác nhau hoàn toàn trên trang web của họ: "Mất ngủ có thể là cấp tính (ngắn hạn) hoặc mãn tính (đang diễn ra). Mất ngủ cấp tính là phổ biến và thường được gây ra bởi tình huống như căng thẳng trong công việc, áp lực gia đình, hoặc một sự kiện đau buồn. Mất ngủ cấp tính kéo dài trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần. "mất ngủ mãn tính kéo dài trong một tháng hoặc lâu hơn. Hầu hết các trường hợp mất ngủ mãn tính là thứ cấp, có nghĩa là họ là những triệu chứng hoặc bên hưởng của một số vấn đề khác. Một số điều kiện y tế, thuốc, rối loạn giấc ngủ, và chất này có thể gây ra chứng mất ngủ thứ cấp. "Ngược lại, mất ngủ chính không phải là do các vấn đề y tế, thuốc, hoặc các chất khác. Nó là rối loạn đặc trưng riêng của nó, và nguyên nhân của nó chưa được hiểu rõ. Nhiều thay đổi cuộc sống có thể gây ra chứng mất ngủ chính, bao gồm căng thẳng lâu dài và cảm xúc khó chịu. " Không ngạc nhiên, những học sinh bị bất kỳ hình thức của chứng mất ngủ có xu hướng làm tồi tệ hơn trong lớp học hơn so với những người không có rắc rối với vấn đề này. Ba mươi phần trăm dân số trưởng thành có mất ngủ, theo Academy of Sleep Medicine của Mỹ