Kegel balls, also called Ben-Wa bal

Kegel balls, also called Ben-Wa balls, are small weighted devices that can help strengthen a woman's vaginal and pelvic floor muscles. The University of Maryland Medical center cites that strong pelvic floor muscles help prevent urinary and fecal incontinence. Many women begin doing kegel exercises without props, then move on to using vaginal balls or cones to increase resistance and make the exercises more challenging. Other women use kegel balls for vaginal stimulation or to increase arousal. There are four basic exercises you can do with

Results (Thai) 1:

ลูก Kegel เรียกอีกอย่างว่าลูกเบนวา, เป็นอุปกรณ์ถ่วงน้ำหนักขนาดเล็กที่สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งของผู้หญิงคนหนึ่งในช่องคลอดและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานชั้น มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ศูนย์การแพทย์อ้างอิงที่แข็งแรงกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานช่วยป้องกันไม่ให้ปัสสาวะและอุจจาระ ผู้หญิงหลายคนเริ่มทำแบบฝึกหัด Kegel โดยไม่ต้องค้ำแล้วย้ายไปใช้ช่องคลอดลูกหรือกรวยเพื่อเพิ่มความต้านทานและทำให้การออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้น ผู้หญิงคนอื่น ๆ ใช้ลูก Kegel สำหรับการกระตุ้นทางช่องคลอดหรือเพื่อเพิ่มความตื่นตัว มีสี่ขั้นพื้นฐานการออกกำลังกายที่คุณสามารถทำได้ด้วย


เป็น

Results (Thai) 2:

Kegel ลูก เรียกว่าลูกหว้าเบน อุปกรณ์ถ่วงน้ำหนักขนาดเล็กที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อพื้นเชิงกราน และช่องคลอดของผู้หญิง ได้ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์สแตนดาร์ดชาร์เตอร์ดให้กล้ามเนื้อเชิงกรานแข็งแรงช่วยป้องกันไม่ให้ท่อปัสสาวะ และ fecal กลั้นปัสสาวะไม่ ผู้หญิงหลายคนเริ่มทำการออกกำลังกาย kegel โดยอุปกรณ์ แล้ว ไปใช้ช่องคลอดลูกหรือกรวยเพื่อเพิ่มความต้านทาน และทำให้ออกกำลังกายความท้าทายเพิ่มเติม ผู้หญิงคนอื่นใช้ kegel ลูก สำหรับช่องคลอดกระตุ้น หรือเพิ่มการเร้าอารมณ์ มีการออกกำลังกายพื้นฐานที่สี่ที่คุณสามารถทำกับ

Results (Thai) 3:

ลูก kegel ben-wa นอกจากนั้นยังเรียกว่าลูกเป็นอุปกรณ์น้ำหนักเบาขนาดเล็กที่สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อชั้นฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราและเชิงกรานของผู้หญิงคนหนึ่ง University of Maryland Medical Center ไซเตสที่กล้ามเนื้อเชิงกรานชั้นดีช่วยป้องกันกลั้นไม่อยู่ปัสสาวะและอุจจาระ ผู้หญิงจำนวนมากเริ่มการออกกำลังกาย kegel โดยไม่ต้องอาศัยพลังจากนั้นจึงเดินทางไปยังการใช้กรวยหรือลูกอุ้งเชิงกรานเพื่อเพิ่มความต้านทานและทำให้การออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้น ผู้หญิงอื่นๆใช้ลูก kegel สำหรับกระตุ้นการฝึกบริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราหรือมุ่งกระตุ้นเรื่องเพิ่มขึ้น มีสี่แบบฝึกหัดแบบเรียบง่ายคุณสามารถทำได้ด้วย