Structure your practice well. Regar

Structure your practice well. Regardless of how you learn to approach yoga, you may notice that the structure of most yoga practice is the same.[10]
You should start your practice with a short meditation and breathing exercise to calm your mind and center your thoughts.[11]
After centering and setting your intention for your practice, warm up with floor poses.[12]
Move from floor poses to standing poses, then progress through back bends, twists, forward bends, and reclining poses.
Always end your practice with a final relaxation pose.

Results (Thai) 1:

โครงสร้างการปฏิบัติงานดี ไม่ว่าคุณเรียนรู้วิธีการโยคะ คุณอาจสังเกตเห็นว่า โครงสร้างของการฝึกโยคะส่วนใหญ่จะเหมือนกัน[10]คุณควรเริ่มต้นฝึกการ มีสมาธิสั้นและหายใจออกกำลังกายเพื่อสงบจิตใจ และศูนย์ความคิดของคุณ[11]หลังจากจัดกึ่งกลาง และความตั้งใจในการปฏิบัติงานการตั้งค่า อุ่นขึ้น ด้วยชั้นโพสท่า[12]ย้ายจากชั้นโพสท่าไปยืนโพสท่า แล้วความคืบหน้าผ่านหลังจัดฟัน จัดฟันไปข้างหน้า บิด และนอนโพสท่าสิ้นสุดการปฏิบัติงานกับก่อให้เกิดการผ่อนคลายที่สุดท้ายเสมอ

Results (Thai) 2:

โครงสร้างการปฏิบัติของคุณดี โดยไม่คำนึงถึงวิธีการที่คุณเรียนรู้ที่จะเข้าใกล้โยคะคุณอาจสังเกตเห็นว่าโครงสร้างของการฝึกโยคะส่วนใหญ่จะเหมือนกัน. [10]
คุณควรเริ่มต้นการปฏิบัติของคุณด้วยการทำสมาธิสั้นและการหายใจการออกกำลังกายเพื่อความสงบใจของคุณและศูนย์ความคิดของคุณ. [11]
หลังจากที่อยู่ตรงกลางและการตั้งค่าความตั้งใจของคุณสำหรับการปฏิบัติของคุณอุ่นขึ้นกับการโพสท่าชั้น. [12]
ย้ายจากพื้น poses เพื่อยืนโพสท่าแล้วความคืบหน้าผ่านโค้งกลับบิดโค้งไปข้างหน้าและโพสท่านอน.
มักจะจบการปฏิบัติของคุณกับการพักผ่อนครั้งสุดท้าย ท่าทาง

Results (Thai) 3:

โครงสร้างของการปฏิบัติของคุณ ไม่ว่าวิธีการที่คุณเรียนรู้วิธีการฝึกโยคะ , คุณอาจสังเกตเห็นว่า โครงสร้างของการฝึกโยคะคือที่สุดเหมือนกัน [ 10 ]
คุณควรเริ่มฝึกกับสมาธิสั้น และการฝึกหายใจเพื่อสงบจิตใจของคุณ และศูนย์ความคิดของคุณ . [ 11 ]
หลังจากศูนย์กลางและการตั้งค่าความตั้งใจของคุณสำหรับการปฏิบัติของคุณอบอุ่นขึ้น กับท่า [ 12 ]
พื้นย้ายจากชั้นไปยืนโพสท่า แล้วความคืบหน้าผ่านหลังโค้ง , บิด , โค้งไปข้างหน้า และนอน poses .
ต้องฝึกด้วยท่าผ่อนคลาย สุดท้าย