what and where is the pelvic floort

what and where is the pelvic floor
the pelvic floor is a sling of muscle rather like a hammock which goes from the pubic bone at the front to the tail boneat the back its function is to support the pelvic organs and it also prevents leakage of urine or faeces from the bladder or bowel by keeping the outlets closed
the pelvic floor muscle need regular exercise (like other muscles of the body ) to retain good muscle tone. if they are not exercise they may become slackened stretched and weak and no longer work effectively. for example you may leak urine when you cough laugh sneeze or even when you get out of a chair .this is known as stress incontinence this may also happen following childbirth or in later years following the menopause. if carried out correctly and regularly pelvic floor excercise will help to prevent leakage from bladder or bowel and may also have other benefits

Results (Thai) 1:

สิ่งที่เป็นพื้นเชิงกราน
เชิงกรานเป็นสลิงของกล้ามเนื้อแทนเช่นเปลญวนที่ไปจากกระดูก pubic หน้า boneat หางหลังของฟังก์ชั่นคือการ รองรับอวัยวะในอุ้งเชิงกราน และยังป้องกันการรั่วไหลของปัสสาวะหรือ faeces จากกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ โดยให้ร้านปิด
กล้ามเนื้อเชิงกรานต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ (เช่นกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของร่างกาย) การรักษาโทนของกล้ามเนื้อดี ถ้าพวกเขาไม่ได้ออกกำลังกาย ก็อาจเป็น slackened ยืด และอ่อนแอ และทำงานไม่มีประสิทธิภาพ ตัวอย่าง คุณอาจรั่วไหลปัสสาวะเมื่อไอจามหัวเราะหรือแม้กระทั่งเมื่อคุณออกแบบเก้าอี้นี้มีชื่อเสียง เป็นกลั้นปัสสาวะไม่เครียดยังนี้อาจเกิดขึ้นหลังคลอดบุตร หรือหลังปีหลังวัยหมดประจำเดือน ถ้าทำอย่างถูกต้อง และสม่ำเสมอ ออกกำลังกายพื้นเชิงกรานจะช่วยป้องกันการรั่วไหลจากกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้ และอาจยังมีประโยชน์อื่น ๆ

Results (Thai) 2:

และสิ่งที่เป็นอุ้งเชิงกราน
อุ้งเชิงกรานเป็นสลิงของกล้ามเนื้อเหมือนเปลญวนที่ไปจากกระดูกหัวหน่าวที่ด้านหน้าหาง boneat กลับหน้าที่ของมันคือการสนับสนุนอวัยวะอุ้งเชิงกรานและยังป้องกันการรั่วไหลของปัสสาวะหรือ อุจจาระจากกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้โดยการเก็บรักษาร้านปิด
กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานต้องออกกำลังกายเป็นประจำ (เช่นกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของร่างกาย) เพื่อรักษากล้ามเนื้อดี ถ้าพวกเขาจะไม่ใช้พวกเขาอาจจะกลายเป็นหย่อนยานยืดและอ่อนแอและไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่นคุณอาจรั่วไหลปัสสาวะเมื่อคุณไอจามหัวเราะหรือแม้กระทั่งเมื่อคุณได้รับออกจากเก้าอี้นี้เป็นที่รู้จักกันไม่หยุดยั้งความเครียดนี้ยังอาจจะเกิดขึ้นต่อไปนี้การคลอดบุตรหรือในปีถัดมาดังต่อไปนี้วัยหมดประจำเดือน หากดำเนินการอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานจะช่วยในการป้องกันการรั่วซึมจากกระเพาะปัสสาวะหรือลำไส้และยังอาจมีผลประโยชน์อื่น ๆ

Results (Thai) 3:

อะไรที่อุ้งเชิงกราน
อุ้งเชิงกรานเป็นสลิงของกล้ามเนื้อค่อนข้างชอบเปลญวนที่ไปจากกระดูกเชิงกรานที่ด้านหน้าเพื่อหาง boneat ด้านหลังของฟังก์ชันคือเพื่อรองรับอวัยวะอุ้งเชิงกรานและสามารถป้องกันการรั่วไหลของปัสสาวะ หรือ อุจจาระจากกระเพาะหรือลำไส้โดยการรักษา
ร้านปิดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ต้องการการออกกำลังกายปกติ ( เช่นกล้ามเนื้ออื่น ๆ ของร่างกายเพื่อรักษากล้ามเนื้อเสียงที่ดี . ถ้าพวกเขาไม่ได้พวกเขาอาจกลายเป็น slackened ยืดและอ่อนแอและไม่สามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่นคุณอาจรั่วในปัสสาวะเมื่อคุณมีอาการไอจามหรือหัวเราะเมื่อคุณออกจากเก้าอี้นี้เรียกว่าไม่หยุดยั้งความเครียดนี้อาจเกิดขึ้นได้จากการคลอดบุตร หรือปีต่อมาหลังวัยหมดประจำเดือน หากดำเนินการอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ pelvic floor ออกกำลังกายจะช่วยป้องกันการรั่วซึมจากกระเพาะหรือลำไส้ และอาจยังมีประโยชน์อื่น ๆ