If you stop exercising for a while,

If you stop exercising for a while, drop back to a lower level of exercise initially. If you’re doing strength training, for example, lift lighter weights or do fewer reps or sets.

Results (Thai) 1:

ถ้าคุณหยุดออกกำลังกายในขณะ ปล่อยกลับการออกกำลังกายในระดับที่ต่ำกว่าขั้นต้น ถ้าคุณกำลังทำการฝึกความแข็งแรง เช่น ยกน้ำหนักเบา หรือลดจำนวนพนักงานหรือชุด

Results (Thai) 2:

ถ้าคุณหยุดการออกกำลังกายในขณะที่ลดลงกลับไปยังระดับที่ต่ำกว่าของการออกกำลังกายในตอนแรก หากคุณกำลังดำเนินการฝึกอบรมความแข็งแรงเช่นยกน้ำหนักเบาหรือพนักงานให้น้อยลงหรือชุด

Results (Thai) 3:

ถ้าคุณหยุดออกกำลังกายสักพัก ถอยเพื่อลดระดับของการออกกำลังกายในตอนแรก ถ้าคุณทำฝึกความแข็งแรงเช่นยกน้ำหนักเบา หรือทำ reps น้อยลง หรือชุด