Isometric training involves holding

Isometric training involves holding a single position that requires contraction from the muscles.
For instance you might hold a v-sit, something Bruce is known to have done, or you might hold a dumbbell at 90 degrees halfway through a bicep curl.

Results (Vietnamese) 1:

Đẳng đào tạo liên quan đến việc nắm giữ một vị trí duy nhất mà đòi hỏi phải co từ các cơ bắp.Ví dụ: bạn có thể giữ một v-ngồi, một cái gì đó Bruce được biết là đã làm, hoặc bạn có thể giữ một quả tạ tại 90 độ nửa chừng một bicep curl.

Results (Vietnamese) 2:

Đào tạo Isometric bao gồm tổ chức một vị trí duy nhất mà yêu cầu từ các cơ bắp co lại.
Ví dụ bạn có thể tổ chức một v-ngồi, một cái gì đó Bruce được biết là đã làm, hoặc bạn có thể lưu giữ một quả tạ ở 90 độ nửa chừng một curl bicep.